تحتوي هذه الصفحة على العلاقات العامة.
شيخوخة الجلد تؤثر على الجميع، الرجال والنساء على حد سواء.
في الآونة الأخيرة، يتم استخدام مصطلح "شيخوخة الجلد" أيضًا.
وبطبيعة الحال، بشرتك سوف تتقدم في السن أيضا.
ومع ذلك، إذا كان ذلك ممكنًا، فأنت ترغب في تأخير شيخوخة بشرتك قدر الإمكان.
ولتحقيق ذلك من المهم معرفة أسباب شيخوخة الجلد والقضاء عليها واحداً تلو الآخر.
لذلك سنقدم في هذا المقال مجموعة واسعة من الأسباب والآليات التي تسبب شيخوخة الجلد.
يرجى التحقق من ذلك وتهدف إلى الحصول على بشرة شابة وجميلة إلى الأبد!
إذا كنت تريد رعاية كاملة لمكافحة الشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد!
* مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة التي تحتوي على نارسجين “نارس”
* تعلم كل شيء عن الأسباب والتدابير المضادة لشيخوخة الجلد! |مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة نارس
المحتويات [ مخفي ]
1. لأولئك الذين يريدون تجنب شيخوخة الجلد
سنقدم "أسباب وآليات شيخوخة الجلد ونصائح للعناية بمكافحة الشيخوخة".
كانت بشرتك ممتلئة عندما كنت طفلاً، ومشدودة عندما كنت في العشرينات من عمرك، والآن بعد أن أصبحت في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من عمرك، أصبحت بشرتك مليئة بعلامات الشيخوخة.
شيخوخة الجلد أمر يريد الجميع تجنبه، ولكنه يحدث للجميع.
هذه المرة سنناقش أسباب وآليات شيخوخة الجلد.
وسنقوم أيضًا بتلخيص مشاكل الجلد الناتجة عن شيخوخة الجلد .
قد يبدو الأمر مفاجئًا، لكن القول: "عندما يتعلق الأمر بمنع شيخوخة الجلد، استخدم مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة !" ليس "الإجابة الصحيحة".
بالطبع، أنا لا أقول إن مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة ليست ضرورية للعناية بمكافحة الشيخوخة، بل يجب أن نفهم تمامًا دورها وحدودها قبل استخدامها.
أول شيء مهم هو فهم أسباب وآليات شيخوخة الجلد.
هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها قبل استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
وبطبيعة الحال، الأمر نفسه ينطبق على رعاية الشيخوخة ليس فقط للنساء ولكن أيضًا للرجال .
في هذه المقالة، سنناقش بالتفصيل ما هي شيخوخة الجلد، والتي يجب أن تعرفها عند ممارسة الرعاية المضادة للشيخوخة ، وكذلك أسبابها وآلياتها.
سنقدم أيضًا نصائح للعناية بمكافحة الشيخوخة والشيخوخة والتي تعتبر مهمة للوقاية من الجمال وشيخوخة الجلد.
لا تغطي هذه المقالة تفاصيل معينة مثل مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، وهناك بعض الأجزاء التي تكون صعبة بعض الشيء، ولكن من خلال فهم شيخوخة الجلد، يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى نحو الرعاية المناسبة لمكافحة الشيخوخة.
"بادئ ذي بدء، ما هي شيخوخة الجلد؟ من فضلك أخبرني على وجه التحديد!"
"أريد أن أعرف أسباب وآليات شيخوخة الجلد! أليس الأمر يتعلق بالشيخوخة فقط؟"
"أريد أن أعرف أساسيات كيفية منع شيخوخة الجلد! ماذا علي أن أفعل؟"
"ما هي العلاقة بين شيخوخة الجلد وعلامات الشيخوخة؟ ما نوع مشاكل الجلد التي تعاني منها؟"
"أريد أن أعرف لماذا لا ينبغي التفكير في رعاية مكافحة الشيخوخة من حيث مستحضرات التجميل فقط!"
إذا كان لديك أي أسئلة، يرجى القراءة.
<للوقاية من شيخوخة الجلد والجمال! ＞
* لوشن العناية بالشيخوخة الذي يحتوي على نارسجين “ناالسبور”
*مجموعة السفر التي تتيح لك تجربة مستحضرات التجميل الجادة المقاومة للشيخوخة بسهولة من سلسلة نارس بنصف السعر لأول مرة.
* يمكنك أن تصبح جميلة حقا! ما هو فيديو "برنامج نارلز للبشرة الجميلة لمدة 60 يومًا"؟
- شيخوخة الجلد هي ظاهرة تتراجع فيها وظائفه وتظهر علامات الشيخوخة بشكل ملحوظ. تصبح بشرة الجميع ملحوظة مع تقدمهم في السن.
- لا تزال أسباب شيخوخة الجسم والجلد غير مفهومة تمامًا. البحث لا يزال يتقدم.
- ومع ذلك، يمكن فهم أسباب شيخوخة الجلد بشكل أفضل من خلال تقسيمها إلى ثماني فئات رئيسية. الثمانية هي الشيخوخة، وترقق الجلد، والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، والأكسدة، وجفاف الجلد، والتسكر، وانخفاض الهرمونات الأنثوية، وشيخوخة الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية.
- ومع ذلك، فإن كل سبب من أسباب شيخوخة الجلد ليس مستقلاً، فهو مترابط. لذلك، من المهم أن تفكر بشكل شامل، بما في ذلك حياتك اليومية.
- إذا فهمت تمامًا أسباب شيخوخة الجلد، فسوف تدرك أن الشيء المهم في العناية بمكافحة الشيخوخة ليس مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، بل العناية المضادة للشيخوخة للجسم بأكمله من الداخل.
- عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة، فمن الممكن منع شيخوخة الجلد عن طريق غسل وجهك بشكل صحيح، وتنظيف وجهك، وترطيب بشرتك، واتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية. على وجه الخصوص، من المهم اتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية لمنع الشيخوخة الضوئية.
- علاوة على ذلك، من الممكن منع شيخوخة الجلد من خلال مراعاة مكافحة الشيخوخة في حياتك اليومية، بما في ذلك ما تأكله وتنام.
2. هل تتقدم بشرتك بالعمر؟
1) ما هي شيخوخة الجلد؟
إنه أمر محزن، ولكن مع تقدم الجميع في العمر، تصبح بشرتهم جافة ومتقشرة.
بمعنى آخر، تصبح بشرتك جافة وتفتقر إلى الرطوبة، مما يفقدها صلابتها وبريقها .
بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الجلد مرونته وتظهر التجاعيد والترهلات .
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة ظهور البقع العمرية والنمش والبهتان والشامات.
هذه الأعراض هي شيخوخة الجلد.
في الآونة الأخيرة، يشار بشكل متزايد إلى هذه التغييرات في مظهر الجلد على أنها علامات شيخوخة الجلد.
إذًا، لماذا تحدث شيخوخة الجلد؟
وبعبارة أكثر تعقيدًا، فإن الشيخوخة تعني تدهور وظائف الجلد الطبيعية.
ولتفسير "تدهور وظيفة الجلد" بشكل أكثر تحديدًا، فهذا يعني انخفاض عدد الخلايا الليفية داخل الجلد وانخفاض حيوية الخلايا نفسها.
من الأعراض الأخرى لشيخوخة الجلد هو التجدد البطيء لخلايا البشرة على السطح الخارجي للجلد .
مع تقدم أعراض الشيخوخة، تنخفض جودة وعدد الكولاجين والإيلاستين في الأدمة ، مما يؤدي إلى انخفاض مرونة الجلد وضعف الدورة الدموية وترقق الجلد.
وبهذه الطريقة، مع تدهور الطبقة الداخلية من الجلد، تظهر تغيرات عضوية في الجلد.
بمعنى آخر، مع تقدم بشرتك في العمر، تظهر علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والبهتان والترهل والتجاعيد والبقع العمرية.
2) لماذا تشيخ الكائنات الحية؟
شيخوخة الجلد هي جزء من شيخوخة الجسم.
ومن الناحية البيولوجية، فإن "الشيخوخة" لا تشمل الفترة من الولادة إلى النمو، ولكنها تشير إلى "تدهور" الجسم الذي يبدأ بعد النضج ويستمر حتى الموت.
في الواقع، نحن لا نعرف على وجه اليقين سبب تقدم الكائنات الحية، بما في ذلك البشر، في السن.
أدى التقدم في طب الشيخوخة وطب مكافحة الشيخوخة إلى نتائج بحثية مختلفة فيما يتعلق بشيخوخة الجسم والجلد.
تنص «نظرية الخلية الجينية» على أن الخلايا التي يتكون منها الجسم البشري مبرمجة وراثيًا بحيث يكون لها عمر افتراضي مقدمًا، وأن الحمض النووي، وهو مخطط الجينات، يتضرر بسبب الأكسجين النشط والأشعة فوق البنفسجية وما إلى ذلك. .، ويتم فقدان هذه المعلومات. وقد تم الترويج لنظرية تلف الحمض النووي (نظرية الخطأ)، والتي تنص على أن الضرر يورث عن طريق الحمض النووي ويؤدي في النهاية إلى موت الخلايا (موت الخلايا المبرمج).
بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل مختلفة تسبب الشيخوخة، مثل التسكر ، والأكسدة ، وضعف المناعة، ولكل منها بعض التأثير على الشيخوخة.
ومع ذلك، حتى هذه اللحظة، لم نتمكن من تحديد السبب النهائي للشيخوخة.
سوف تستمر الأبحاث حول الشيخوخة وشيخوخة الجلد في التقدم، لذلك يمكننا أن نتوقع ظهور صورة أكثر وضوحًا في المستقبل، ولكن في الوقت الحالي، لا يمكننا إلا أن نفترض أن عدة عوامل متشابكة.
يرجى الرجوع إلى المقالات التالية للحصول على معلومات حول الشيخوخة بخلاف الجلد.
* "هشاشة الفم" لها تأثير كبير على الشيخوخة. أكثر من 50% من الناس في خطر!
* هل أنت قلق من شيخوخة صوتك؟ 7 نصائح للحفاظ على صوت جميل مع الحلق لمكافحة الشيخوخة
* هل يؤدي فقدان السمع إلى الخرف؟ ثلث جيل رعاية المسنين فقط يعرف ذلك.
* جيل رعاية الشيخوخة هو الأكثر اهتمامًا بالشيخوخة حول العينين! ماذا عن مكافحة الشيخوخة؟
* ما هي مشاكل الشعر التي تواجهها النساء في الثلاثينيات إلى الخمسينات من عمرهن في جيل رعاية الشيخوخة؟
3. أسباب وآليات شيخوخة الجلد
تشمل العوامل التي تسبب الشيخوخة الجسدية الشيخوخة، والأكسدة، والتسكر، والإجهاد ، والإفراط في ممارسة الرياضة.
إنها تتسبب في شيخوخة الأعضاء الداخلية والعضلات والعظام وما إلى ذلك.
ترتبط شيخوخة الجلد أيضًا ارتباطًا وثيقًا بهذا.
ومن ناحية أخرى، هناك أيضًا أسباب وعوامل خاصة بشيخوخة الجلد.
هناك طرق مختلفة للتفكير في أسباب شيخوخة الجلد، وبما أن أسباب الشيخوخة ليست مفهومة بنسبة 100%، فلا توجد إجابة صحيحة.
هنا، سننظر في الأسباب الثمانية التالية لشيخوخة الجلد.
1) الشيخوخة
الشيخوخة هي الجانب الأساسي للشيخوخة، وتؤثر على الجميع بالتساوي.
علاوة على ذلك، من المستحيل على أي شخص التحكم في الشيخوخة بحد ذاتها.
السبب الذي يجعل الشيخوخة تسبب شيخوخة الجلد هو أنه يؤثر على جميع وظائف ومكونات الجلد.
وبطبيعة الحال، فإن الشيخوخة مسؤولة أيضًا عن انخفاض الهرمونات وشيخوخة الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية، والتي تم ذكرها هنا كأسباب لشيخوخة الجلد.
فيما يتعلق بالجلد، قمنا بإنشاء "مؤشر الشيخوخة" الخاص بنا كمؤشر لشيخوخة الجلد .
هذا تمثيل عددي للمكونات التي تتقدم في السن أو تتناقص مع تقدم العمر.
<مؤشر شيخوخة الجلد>
العوامل هي "دوران"، "كمية الاستروجين"، "كمية رطوبة الجلد "، " كمية الزهم "، " كمية السيراميد "، " كمية الكولاجين "، " كمية الإيلاستين "، و" كمية حمض الهيالورونيك " هناك 8 أنواع من الكمية.
هذه كلها عناصر ضرورية للحفاظ على شباب بشرتك.
ومع ذلك، فإن معدل دوران الموظفين يتباطأ مع التقدم في السن، وتصل السبعة الأخرى إلى ذروتها ثم تنخفض جميعها مع التقدم في السن.
لذلك، استخدمنا كمؤشرات العوامل التي يؤدي انخفاضها بسبب الشيخوخة إلى شيخوخة الجلد.
لمزيد من المعلومات حول هذا الأمر، يرجى الاطلاع على " مؤشر الشيخوخة هو دليل للعناية المضادة للشيخوخة! قياس شيخوخة الجلد ".
2) ترقق الجلد
ترقق الجلد هو مصطلح قد لا تكون على دراية به، ولكن الجوهر هو أن الجلد يصبح أرق.
يمكن أن يكون الجلد سميكًا أو رقيقًا اعتمادًا على العرق والجنس والموقع، ولكنه يصبح أرق بشكل عام مع تقدم العمر.
هناك ثلاثة أسباب محتملة تجعل الجلد أرق مع تقدم العمر:
① تفقد الخلايا الليفية الموجودة في الأدمة حيويتها مما يضعف قدرتها على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى نقص الكولاجين والإيلاستين، مما يقلل من سماكة الأدمة.
② يتناقص سمك البشرة أيضًا بسبب انخفاض محتوى الماء ومحتوى الزهم.
(وبالطبع، تنخفض أيضًا وظيفة حاجز البشرة مع تقدم العمر. ومع ذلك، مع تقدم البشرة في العمر، تميل الطبقة القرنية نفسها إلى زيادة سماكتها).
③مع تقدمنا في العمر، ينخفض هرمون الاستروجين الأنثوي، مما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
ومرة أخرى، فإن الأمر يتعلق بـ«الشيخوخة» و« انخفاض الهرمونات الأنثوية »، وهو ما سيتم شرحه لاحقًا.
يؤدي ترقق الجلد إلى ظهور التجاعيد والترهل والخطوط الدقيقة والعديد من علامات الشيخوخة الأخرى.
علاوة على ذلك، عندما تصل إلى الخمسينيات من العمر، تتقدم طبقة الدهون الموجودة في الأنسجة تحت الجلد أيضًا، مما يتسبب في شيخوخة بشرتك بشكل أكبر.
بهذه الطريقة، يصبح الجلد والأنسجة المحيطة بالجلد أرق بشكل عام.
ونتيجة لذلك، يزداد خطر التعرض للتحفيز، وإضعاف جهاز المناعة، والتعرض للعدوى.
3) الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية
يعرف الكثير من الناس الآن أن الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد.
إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال فترات أشعة الشمس القوية أو لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب ضرراً كافياً للجلد إلى الحد الذي يؤدي إلى تدمير نواة الخلية وغشاء الخلية.
تسمى شيخوخة الجلد الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية "الشيخوخة الضوئية"، وتحدث التغييرات التالية في أنسجة الجلد.
①يزيد الميلانين في البشرة
② يفسد الكولاجين أو ينقص
③ يتدهور الإيلاستين أو يتناقص
④ تتلف الخلايا الليفية وتفقد حيويتها.
ونتيجة لذلك، تصبح علامات شيخوخة الجلد ملحوظة، مثل اصفرار الجلد ، وزيادة البقع العمرية (بقع الصباغ الشيخوخية) ، وجفاف الجلد، وظهور التجاعيد العميقة.
أيضًا، كما هو مذكور في " البقع التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تجعلك تبدو أكبر بـ 10 سنوات! ما هي العلاجات والتدابير المضادة "، حتى البقع يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنًا.
في الحالات الشديدة، قد يصاب الجلد بورم حميد يسمى التقرن الدهني ، أو قد يؤدي وجود فائض من الإيلاستين المتحلل إلى حدوث ترنط شمسي.
علاوة على ذلك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تضعف جهاز المناعة ، مما قد يؤدي إلى حالة ما قبل السرطان تسمى التقران السفعي وسرطان الجلد.
وبهذه الطريقة، ترتبط الأشعة فوق البنفسجية ارتباطًا وثيقًا بشيخوخة الجلد.
ولهذا السبب تعمل الجمعيات الطبية وشركات مستحضرات التجميل ووسائل الإعلام على نقل أهمية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
لمزيد من المعلومات حول العلاقة بين الأشعة فوق البنفسجية وشيخوخة الجلد، يرجى أيضًا الرجوع إلى " ما هو التشيخ الضوئي؟ الآلية والتدابير المضادة/العلاجات لشيخوخة الجلد بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية ."
في الآونة الأخيرة، جذب الضوء الأزرق والأشعة تحت الحمراء القريبة الموجودة في ضوء الشمس الانتباه كسبب لشيخوخة الجلد.
هذه يمكن أن تسبب أيضًا شيخوخة العين ، لذلك من المهم حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية .
يرجى الرجوع أيضًا إلى " كيف تمنع الأشعة تحت الحمراء القريبة من شيخوخة بشرتك وعينيك؟ احجبها بنظارات العناية بالعين! "
4) تلف الجلد بسبب الأكسدة
الأكسجين مهم جدًا لبقائنا على قيد الحياة.
يمتص الإنسان أكثر من 500 لتر من الأكسجين إلى أجسامه يوميًا من خلال الاستمرار في التنفس.
ومع ذلك، عندما يتم تنشيط الأكسجين، أي يصبح أكسجين نشط، وتتجاوز كميته مستوى معين، فإنه يمكن أن يضر بشرتك.
عندما يتحد الأكسجين النشط مع دهون الجلد، فإنه ينتج بيروكسيد الدهون، مما يؤدي إلى تقدم أكسدة الجلد.
لا تؤدي أكسدة الجلد إلى إتلاف الخلايا الموجودة في البشرة والأدمة فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تحلل الكولاجين والإيلاستين.
علاوة على ذلك، فإنه لا يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى أمراض مختلفة مثل الأمراض المرتبطة بنمط الحياة والخرف والسرطان.
تشمل أسباب أكسدة الجلد الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد والتدخين وتلوث الهواء.
تحدثنا سابقاً عن تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، وهناك علاقة قوية بين الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين النشط.
لمزيد من المعلومات حول الأكسدة، يرجى الاطلاع على " أكسدة الجلد هي عدو الشيخوخة! تدابير الوقاية منها والعناية بالشيخوخة ."
5) جفاف الجلد
الشيخوخة هي سبب شيخوخة الجلد، ولكن عندما يصبح الجلد جافًا، يمكن أن يصبح هو نفسه سببًا لشيخوخة الجلد.
إذا استمر جفاف الجلد لفترة طويلة، سيكون له تأثير سلبي ليس فقط على البشرة ولكن أيضًا على الأدمة.
وليس من المبالغة القول إنه يرتبط بجميع علامات الشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد، والبقع العمرية، والترهلات، وخطوط الابتسامة، والبقع العمرية.
ولهذا السبب يقال إن الإجراءات المضادة للبشرة الجافة هي أساس العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة.
في أكاديمية العناية بالشيخوخة، نركز أيضًا على توفير المعلومات حول البشرة الجافة.
لمزيد من المعلومات حول أسباب جفاف الجلد، يرجى الاطلاع على " ما هي البشرة الجافة؟ 12 عاملاً هي السبب! كيفية التعامل معها بمعرفة الآلية ".
بالإضافة إلى ذلك، للتعرف على التدابير المضادة للبشرة الجافة، يرجى الاطلاع على `` الرعاية المناسبة لمكافحة الشيخوخة مهمة لمنع جفاف الجلد وتحسينه' ' و `` للعناية بالبشرة الجافة، وغسل الوجه بلطف، وتنظيفه، وترطيبه! ''
6) تلف الجلد بسبب السكر
يؤدي التسكر أيضًا إلى شيخوخة الجلد.
"التسكر" هو مثل الحرق الذي يحدث في الجسم، وهو المصطلح المستخدم للإشارة إلى الظاهرة التي تتحد فيها البروتينات في الجسم مع "السكر".
يسمى التسكر أيضًا بتفاعل ميلارد، والذي سمي على اسم الشخص الذي اكتشفه.
عندما يحتوي جسمك على نسبة سكر في الدم أكثر مما يحتاجه، ترتبط البروتينات به.
ونتيجة لذلك، يتم إنتاج "المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة" (AGEs)، وهي مواد تسرع عملية الشيخوخة.
تعتبر AGEs شديدة السمية وتعتبر سببًا لشيخوخة الجسم والجلد.
اللون البني الذي يحدث عند خبز الكعك هو أحد ظواهر "التسكر" ولكن العمر يسبب اصفرار الجلد وهو أحد البشرة الباهتةأسباب
علاوة على ذلك، لا يحدث التسكر فقط من خلال تكوين AGEs في الجسم.
يؤدي تناول الأطعمة المصنوعة من البروتينات والسكريات الساخنة إلى تراكم AGEs في الجسم.
تحتوي الأطعمة المقلية والمقلية والمشوية التي تحتوي على البروتين الحيواني، مثل شرائح لحم الخنزير والدجاج المقلي وشرائح اللحم، على كميات كبيرة من AGEs.
عندما تزيد AGEs في الدم، يتطور تسكر الجلد، مما له أيضًا تأثير سلبي على الكولاجين والإيلاستين في الأدمة من الجلد.
وذلك لأن كلا من الكولاجين والإيلاستين عبارة عن بروتينات، لذلك يخضعان لعملية التسكر.
ونتيجة لذلك، تفقد بشرتك تماسكها وبريقها.
يعد السكر أيضًا أحد أسباب شيخوخة الجلد.
فيما يتعلق بالتسكر، يرجى أيضًا الرجوع إلى " شيخوخة الجلد تنتج عن التسكر! الوقاية قبل العناية بمكافحة الشيخوخة ."
7) انخفاض الهرمونات الأنثوية
عندما نفكر في الهرمونات الأنثوية، نشير إلى اثنين: هرمون الاستروجين (الهرمون الجريبي) والبروجستيرون (البروجستيرون).
وتشمل هرمون الاستروجين استرون، استراديول، استريول، واستيترول. وبعبارة أخرى، هرمون الاستروجين هو "مصطلح عام" لهذه.
هرمون أنثوي يفرزه المبيضان ويلعب دوراً في تكوين الأنوثة.
بمعنى آخر، هو الهرمون الذي يمنحك جسمًا مستديرًا وبشرة جميلة .
أحد أسباب ذلك هو أن هرمون الاستروجين يساعد على إنتاج الكولاجين في طبقة الجلد.
كما أن لديها وظائف مثل خفض درجة حرارة الجسم الأساسية، وتعزيز تكوين العظام، وتنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي، وزيادة سماكة بطانة الرحم لتسهيل زرع البويضة المخصبة.
من ناحية أخرى، فيما يتعلق بالجلد، يزيد البروجسترون من كمية الزهم ويعزز إنتاج صبغة الميلانين، مما قد يسبب الجلدوخشونةحب الشباب لدى البالغين
ومع ذلك، فإن له وظائف مهمة بالنسبة للنساء، مثل رفع درجة حرارة الجسم الأساسية، وتطوير الغدد الثديية، وتليين بطانة الرحم لتسهيل زرع البويضة المخصبة.
بمعنى آخر، كلا الهرمونين الأنثويين مهمان ويدعمان هوية المرأة كامرأة.
ولذلك فإن الهرمون الأنثوي المتوازن يحافظ على صحة المرأة، ويحافظ على توازن الماء والزهم، ويمنح بشرتها الثبات واللمعان.
تبلغ هذه الهرمونات الأنثوية ذروتها في سن 25 إلى 30 عامًا ثم تنخفض.
<الشيخوخة وانخفاض الهرمونات الأنثوية>
يكون الانخفاض ملحوظًا بشكل خاص بدءًا من سن الأربعين تقريبًا، ويصبح منخفضًا للغاية بعد انقطاع الطمث عند سن الخمسين تقريبًا.
ونتيجة لذلك، يتم تقليل كمية الكولاجين المنتجة بشكل كبير.
ليس فقط البشرة، بل الأدمة أيضًا تفقد مرونتها، مما يجعل الجلد أرق بشكل عام.
بمعنى آخر، انخفاض الهرمونات الأنثوية هو أيضًا سبب لشيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد، والنظام الغذائي غير المتوازن، وعدم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غير معقول ، والتدخين، وما إلى ذلك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل توازن الهرمونات الأنثوية والتسبب في شيخوخة الجلد.
8) شيخوخة الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية تسبب أيضًا شيخوخة الجلد.
تعمل الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم لنقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
تمر الشعيرات الدموية، وهي إحدى هذه الأوعية الدموية، عبر أدمة الجلد لتوصيل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد إلى كل زاوية.
لذلك، عندما تضعف الشعيرات الدموية، يصبح من الصعب على الجلد الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تضعف الشعيرات الدموية أيضًا مع تقدم العمر.
علاوة على ذلك، فإن الأكسجين النشط الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد، والكثير من الكربوهيدرات، والنظام الغذائي غير المتوازن، وقلة ممارسة الرياضة، وقلة النوم، والجسم البارد يمكن أن يتسبب أيضًا في إضعاف الأوعية الدموية.
وبهذه الطريقة، يؤدي ضعف الأوعية الدموية إلى شيخوخة الجلد.
من ناحية أخرى، تنتشر الأوعية اللمفاوية، مثل الأوعية الدموية، في جميع أنحاء الجسم وتدور في جميع أنحاء الجسم لجمع وإزالة النفايات من الجسم.
توجد الأوعية الليمفاوية في أدمة الجلد، وتقع بجوار الشعيرات الدموية.
كما أنه يلعب دورًا في تطبيع عملية التمثيل الغذائي للبشرة عن طريق جمع وإخراج العناصر الغذائية والمياه التي لم يعد الجلد بحاجة إليها.
بالإضافة إلى التقدم في السن، تتعرض هذه الأوعية اللمفاوية لأضرار كبيرة بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
ونتيجة لذلك، فإنه يسبب شيخوخة الجلد، بما في ذلك التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت الأبحاث الحديثة أن التورم الناتج عن ضعف الأوعية الليمفاوية يؤدي إلى زيادة وتراكم الدهون تحت الجلد ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد .
بهذه الطريقة، ترتبط شيخوخة الأوعية الليمفاوية وتدهورها ارتباطًا وثيقًا بشيخوخة الجلد.
9) شيخوخة الجلد ناتجة عن أسباب متعددة.
لقد بحثنا حتى الآن في أسباب شيخوخة الجلد ضمن ثماني فئات، لكن هل لاحظت أنها غالباً ما تكون مترابطة؟
ومن أجل شرح أسباب شيخوخة الجلد، قمنا بتقسيمها إلى ثماني فئات للراحة، لكن أسباب شيخوخة الجلد غير مقسمة بشكل واضح.
ومع ذلك، من خلال تقسيمها إلى هذه الفئات الثمانية، آمل أن تتمكن من فهم ما يجب عليك الاهتمام به في كل فئة.
عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد، من المهم النظر في الوقاية من منظور شمولي، بالإضافة إلى النظر في كل سبب تفصيلي واحدًا تلو الآخر.
4. ما هي العلاقة بين شيخوخة الجلد ومشاكل الجلد؟
سنلخص بإيجاز مشاكل البشرة وعلامات الشيخوخة الناتجة عن شيخوخة الجلد.
في معظم الحالات، يرتبط جفاف الجلد والشيخوخة بواحد أو أكثر من الأسباب التالية.
1) الترهل
وفي الواقع هناك العديد من المشاكل الجلدية الناتجة عن ترهل الوجه .
كل هذه علامات شيخوخة الجلد المرتبطة بتدهور الأدمة، وتدهور عضلات الوجه ، وتدهور الأنسجة تحت الجلد.
تُسمى الأجزاء ذات الترهل الملحوظ بأسماء مختلفة ولها خصائص مختلفة قليلاً، ولكن الجوهر هو "الترهل".
بالإضافة إلى ذلك، يختلف الترهل حسب العمر والجنس .
① الطيات الأنفية الشفوية
الطيات الأنفية الشفوية هي أخاديد تتشكل على الحدود بين الفم والخدين. تنتج الخطوط الضحلة عن الجفاف، لكن الطيات الأنفية الشفوية العميقة تنتج عن الترهل.
② المسام المترهلة
المسام المترهلة هي مسام على شكل دمعة أو على شكل شريط ويمكن ملاحظتها بشكل رئيسي على الخدين.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل مسام داكنة أو مسدودة ، يصبح هذا أكثر وضوحًا عندما يصبح الجلد مترهلًا بسبب الشيخوخة.
③ أكياس تحت العينين
تظهر الأكياس تحت العينين بسبب ضعف الأدمة تحت العينين، وبروز الدهون المدارية، وضعف العضلة الدائرية العينية، وهي عضلة الوجه الموجودة تحت العينين.
④ترهل فروة الرأس
ترهل فروة الرأس هو ترهل ملحوظ بسبب شيخوخة العضلات الأمامية والقذالية والصدغية الموجودة في الجزء الخلفي من فروة الرأس.
⑤خط جولجو
خط جولجو هو منطقة مترهلة في منتصف الخد، ويسمى أحيانًا "خط منتصف الخد".
يأتي هذا الاسم من الخطوط الموجودة على وجه الشخصية الرئيسية في المانجا "جولجو 13".
⑥خط ماريونيت
خطوط الماريونيت عبارة عن أخاديد تمتد من جانبي الشفاه إلى الذقن.
تم تسمية الخط بـ "خط الدمية" لأنه يشبه خط الفم على الدمية المتحركة، وهي دمية يستخدمها المتكلمون من بطنهم.
⑦ترهل الجفون
يصبح ترهل الجفن ملحوظًا بسبب ضعف العضلة الدائرية العينية، وضعف الأدمة، وضعف وتضخم الأنسجة تحت الجلد .
وبطبيعة الحال، هذه أيضًا جزء من شيخوخة الجلد.
2) التجاعيد
التجاعيد هي الشكل الأكثر شهرة لشيخوخة الجلد.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التجاعيد .
تختلف أسباب التجاعيد حسب نوع التجاعيد .
هذه هي بشكل رئيسي الخطوط الدقيقة والتجاعيد الناجمة عن الجفاف ، والتجاعيد الجلدية (التجاعيد الكبيرة) الناجمة عن تدهور الأدمة، وتجاعيد الوجه الناجمة عن عادات تعبير الوجه.
كما أن هناك تجاعيد ناجمة عن ترهل الجلد .
كما أن الجبهة والعينين والفم هي المناطق التي تميل إلى ظهور التجاعيد.
① التجاعيد على الجبهة
تشمل تجاعيد الجبين التجاعيد الأفقية، والتجاعيد العمودية، والتجاعيد الكريب ، ولكل منها أسباب وخصائص مختلفة قليلاً.
②التجاعيد حول العينين والزاوية الخارجية للعين وتحت العينين
الجلد حول العينين وزوايا العينين وتحت العينين رقيق ورقيق، لذلك عندما يجف الجلد تصبح التجاعيد أكثر وضوحًا.
③تجاعيد الفك السفلي (تجاعيد أومبوشي )
تنتج التجاعيد الموجودة في الفك السفلي (تجاعيد البرقوق المخللة) عن توتر في عضلة تسمى العضلة العقلية، والتي تمتد عموديًا من أسفل الشفة السفلية مباشرةً إلى بالقرب من طرف الذقن، وترتبط أيضًا ببنية العظام والتنفس أفعل ذلك.
④تجاعيد اليدين
تنتج التجاعيد على يديك بسبب شيخوخة الجلد، والتي تنتج بشكل رئيسي عن الشيخوخة الضوئية الناتجة عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
⑤التجاعيد على الرقبة
التجاعيد الموجودة على منطقة أعلى الصدر والرقبة هي شيخوخة الجلد الناتجة عن الشيخوخة الضوئية والجفاف الناجم عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
⑥تجاعيد الأنف تعتبر
التجاعيد حول الأنف وقاعدته جزءًا من تجاعيد الوجه، بما في ذلك التجاعيد الدقيقة والتجاعيد الجلدية والتجاعيد التعبيرية.
هناك أيضًا تجاعيد رأسية وأفقية.
هذه أيضًا شيخوخة الجلد الناتجة عن الجفاف والأشعة فوق البنفسجية.
⑦ التجاعيد العمودية على الشفاه
قد تظهر التجاعيد العمودية أيضًا على الشفاه، ولكن يحدث ذلك بسبب الأضرار الناجمة عن تهيج الطعام أو شيخوخة الجلد.
وتشمل الأعراض الأخرى التجاعيد بين الحاجبين ، والتجاعيد حول الأنف ، والتجاعيد على الشفاه .
3) البقع
إلى جانب التجاعيد، فهي علامة نموذجية لشيخوخة الجلد.
البقع العمرية هي نوع من شيخوخة الجلد يحدث عندما تتراكم صبغة الميلانين في الجلد، ويرجع ذلك أساسًا إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مما يتسبب في اسمرار الجلد في بعض المناطق.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث البقع أيضًا عندما تقوم الخلايا الصباغية (الخلايا الصبغية) الموجودة في البشرة بزيادة الميلانين كرد فعل دفاعي بسبب تلف الجلد.
على سبيل المثال، يزداد الميلانين عندما تضعف وظيفة الحاجز بسبب التنظيف القاسي ، وغسل الوجه ، وتدليك الوجه القاسي ، والتهاب الجلد، وما إلى ذلك.
أيضا، قد تكون الأسباب مختلفة.
ومع ذلك، فإن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة في كلتا الحالتين.
① بقع الصباغ الشيخوخة
النوع الأكثر شيوعا من البقع العمرية هو بقع الصباغ الشيخوخة.
تُعرف أيضًا باسم "النمش الشمسي" أو "البقع الصبغية الشمسية"، وتظهر بمرور الوقت بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تعرضت لها في الماضي، وعادةً ما تبدأ بالظهور في سن الأربعين تقريبًا.
يمكن الوقاية منه باستخدام مستحضرات التجميل والمستحضرات المبيضة ، لكن من الصعب جعل البقع الداكنة أقل وضوحًا دون العلاج بالليزر في عيادة التجميل .
② التقرن الدهني
وهي وصمة عار نمت لتبدو وكأنها ثؤلول، وتسمى أيضًا ثؤلول الشيخوخة أو ثؤلول الشيخوخة أو وصمة عار بارزة.
يتميز سطح الثآليل بمظهر خشن ووعري ومنتفخ.
مطلوب العلاج بالليزر وما إلى ذلك في عيادة التجميل.
③ التصبغ الالتهابي يحدث
التصبغ الالتهابي عندما يصبح الجلد ملتهبًا بسبب حب الشباب والندبات والجلد الخشن وما إلى ذلك، مما يؤدي إلى التصبغ والبقع.
بالمقارنة مع البقع الأخرى، من السهل نسبيًا الشفاء، ويمكن أن يزيد العلاج المبكر من فعالية العلاج.
تشمل تدابير الوقاية من هذا النوع من البقع اتخاذ التدابير المناسبة ضد الأشعة فوق البنفسجية واستخدام مستحضرات التجميل المبيضة.
④الكلف
الكلف هو بقعة داكنة متناظرة تظهر حول عظام الخد والجبهة والفم.
ويتميز أيضًا ببقع بنية فاتحة تظهر على مساحة واسعة ذات حدود غير واضحة.
بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية، يُعتقد أن توازن الهرمونات الأنثوية يؤثر بطريقة ما، ويكون ذلك أكثر وضوحًا عند النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر عندما ينزعج توازنهن الهرموني.
كما أنه يُرى بشكل شائع أثناء الحمل وعند انقطاع الطمث.
ويمكن تقسيمها إلى "نوع البشرة" الذي يحتوي على الكثير من الميلانين في البشرة، و"النوع المختلط" الذي يحتوي على الكثير من الميلانين في كل من البشرة والأدمة.
كإجراء مضاد، أحد الخيارات هو شراء وتناول دواء عن طريق الفم بدون وصفة طبية يحتوي على حمض الترانيكساميك.
من الممكن أيضًا تلقي الأدوية عن طريق الفم مثل حمض الترانيكساميك وفيتامين C في مؤسسة طبية مثل طبيب الأمراض الجلدية، أو العلاج بالأدوية الموضعية مثل المراهم.
بالإضافة إلى ذلك، في عيادات التجميل، يمكن إضافة التقشير الكيميائي مثل حمض الجليكوليك.
يرجى ملاحظة أن العلاج بالليزر غير مناسب بشكل عام لأنه يتفاقم بسبب التحفيز القوي.
⑤النمش (بقع العصفور)
تسمى البقع الصغيرة التي تشبه النقاط والتي تظهر حول الأنف والخدين بالنمش.
ومع ذلك، بالمعنى الدقيق للكلمة، فإنه يشير فقط إلى العوامل الوراثية.
يظهر النمش الوراثي في سن الثالثة تقريبًا ويصبح أكثر وضوحًا خلال فترة المراهقة.
تشمل خيارات العلاج العلاج بالليزر وعلاجات الوجه الضوئية وتناول حمض الترانيكساميك عن طريق الفم.
⑥كثرة الخلايا الصباغية الجلدية المتناظرة (ADM)
ADM هو اختصار لكثرة الخلايا الصباغية الجلدية المكتسبة، ويسمى أيضًا كثرة الخلايا الصباغية الجلدية المكتسبة أو وحمة متأخرة الظهور من البقع الصبغية الشبيهة بأوتا .
ما هو العلاج؟ في الوقت الحالي، فقط العلاج بالليزر المسمى "ليزر Q-switched" يمكنه علاج ADM من جذوره.
4) بلادة
الجلد الباهت هو حالة يفتقر فيها الجلد إلى اللمعان والشفافية ، مما يجعل الجلد يبدو رماديًا أو بنيًا.
أحد الأسباب هو شيخوخة الجلد، ولكن هناك عدة أسباب أخرى أيضًا.
بالإضافة إلى شيخوخة الجلد، تشمل الأسباب الأخرى ضعف الدورة الدموية، وصبغة الميلانين، والجفاف، واضطراب دوران الجلد ، والمسام القذرة ، والتسكر.
على وجه الخصوص، كن حذرًا لأن سبب البهتان الأصفر هو أحد أكثر الأسباب صعوبة في تصحيح شيخوخة الجلد.
يزيد التدخين أيضًا من الأكسجين النشط، مما يسبب بشرة باهتة.
البهتان الناتج عن ضعف الدورة الدموية يجعل الوجه بأكمله باهتًا، والبهتان الناتج عن أصباغ الميلانين يكون أكثر وضوحًا على الخدين.
أيضًا، إذا كانت بشرتك خشنة بسبب سماكة الكيراتين، وما إلى ذلك ، فستبدو بشرتك باهتة.
تختلف التدابير المضادة للبهتان قليلاً اعتمادًا على السبب، ولكن الأساسيات هي الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة من خلال التمارين الرياضية والحمامات والتدليك، والترطيب جيدًا، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
5) التورم
يحدث تورم الوجه أيضًا بسبب الشيخوخة.
ومع ذلك، لا يحدث هذا بسبب شيخوخة الجلد، ولكن بسبب انخفاض وظيفة ضخ القلب وتسرب الماء من الأوعية الدموية.
الهالات السوداء، وهي أحد أنواع الهالات السوداء تحت العينين ، تصبح أكثر وضوحًا عندما يكون هناك انتفاخ.
من أجل منع وتخفيف تورم الوجه، من الضروري أن يكون لديك حياة يومية منتظمة بما في ذلك تناول الطعام وممارسة الرياضة والنوم.
5. كيف تبطئ شيخوخة الجلد؟
1) قبل النظر في تدابير مكافحة شيخوخة الجلد
ولمنع شيخوخة الجلد، من الضروري القضاء على الأسباب الثمانية المذكورة سابقاً.
ولهذا السبب، فإن رعاية مكافحة الشيخوخة أمر مهم.
بالإضافة إلى العناية بالبشرة مثل الترطيب بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، من المهم الحفاظ على نظافة بشرتك.
ومع ذلك، إذا ركزت على الأسباب الثمانية، فسوف تفهم أنه ليس هناك الكثير مما يمكن أن تفعله مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد.
في العصر الحديث، حيث تقدم طب مكافحة الشيخوخة والطب التجميلي، هناك المزيد والمزيد من الطرق لاستعادة نضارة بشرتك، بما في ذلك الجراحة التجميلية وغيرها من الأساليب الجراحية.
ومع ذلك، إذا أمكن، ترغب العديد من النساء في الحفاظ على بشرة صحية وجميلة إلى الأبد دون اللجوء إلى مثل هذه الأساليب .
ولتحقيق ذلك، من المهم اتخاذ تدابير وقائية لعلاج بشرتك قبل أن تصبح علامات الشيخوخة ملحوظة، بدلاً من التفكير في التدابير المضادة بعد أن تدرك أن بشرتك تتقدم في السن.
بمعنى آخر، لمنع شيخوخة الجلد، من الضروري اعتماد مفهوم الجمال الوقائي .
لذلك، أول شيء مهم هو مراجعة وتحسين حياتك اليومية.
دعونا نفكر في منع شيخوخة الجلد في حياتنا اليومية، بما في ذلك الطعام وممارسة الرياضة والنوم .
2) ما يمكن أن تفعله مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد
①خطوات العناية بالشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد
ما يمكن لمستحضرات التجميل للعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة أن تفعله بالتأكيد هو "منع الجفاف والترطيب" و" الحماية من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام واقي الشمس ".
هناك مستحضرات تجميل مضادة للشيخوخة تركز على الأكسدة والتسكر، لكن مدى قدرتها على دعم بشرتك محدود.
بمعنى آخر، عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة المضادة للشيخوخة، هناك أشياء كثيرة يجب مراعاتها وممارستها بخلاف مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
من أجل التفكير في العناية المضادة للشيخوخة لبشرتك وتطبيقها، من المهم أولاً أن تفهم جسمك ككل، ثم تحاول منع الشيخوخة من خلال الأنشطة اليومية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم.
علاوة على ذلك، فإن الأشياء الخمسة التالية مهمة.
- فهم كيف تعمل بشرتك
- فهم أسباب شيخوخة الجلد
- فهم مكونات مستحضرات التجميل المختلفة وأدوارها
- فهم كيفية استخدام مستحضرات التجميل بشكل صحيح
- فهم طريقة الرعاية الصحيحة
هذا هو بالضبط الموضوع الذي نتعامل معه في أكاديمية Gnarls Aging Care Academy.
لمزيد من المعلومات المحددة، يرجى قراءة المقالات المعنية في أكاديمية نارس لرعاية الشيخوخة لتعميق فهمك.
② العناية العملية بالشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد
فيما يلي النقاط التي يمكنك استخدامها لمنع شيخوخة الجلد من خلال العناية بالبشرة بخلاف الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- تأكد من ترطيب بشرتك ، مع الأخذ في الاعتبار نوع بشرتك وعمرك وحالة الجلد والموسم.
- جددي بشرتك بالمكونات التي تمنع أكسدة الجلد
- استخدمي مكونات مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والتي تزيد من الكولاجين والإيلاستين
ابدأ في رعاية مكافحة الشيخوخة في أسرع وقت ممكن.
لمعرفة الأسباب، يرجى الاطلاع على ` `متى يجب أن أبدأ رعاية مكافحة الشيخوخة؟ '' و``أمر لا بد منه للأشخاص في الثلاثينيات من العمر!العمر وأسباب بدء رعاية مكافحة الشيخوخة وفقًا لإجابات الأشخاص في العشرينات من العمر و 40 ثانية " .
بالإضافة إلى ذلك، من أجل منع شيخوخة الجلد، من المهم فهم كيفية اختيار العناية المضادة للشيخوخة ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لكل فئة عمرية.
لمزيد من المعلومات، يرجى الرجوع إلى المقالة التالية:
* هل تحتاجين إلى مستحضرات تجميل لمكافحة الشيخوخة حتى في العشرينات من عمرك؟ التوصيات وكيفية الاختيار
* أول مستحضرات تجميل لمكافحة الشيخوخة في الثلاثينيات من عمري. الفشل يجعلك تبدو عجوزاً!
3) منع شيخوخة الجلد من خلال الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
أهم شيء لمنع شيخوخة الجلد هو تجنب أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
وذلك لأنه، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، يُعتقد أن 80٪ من شيخوخة الجلد ناتجة عن عوامل خارجية، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
شيخوخة الجلد الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية تسمى الشيخوخة الضوئية ، وهذا هو العدو الرئيسي.
وعلى العكس من ذلك، إذا قمت بقطع الأشعة فوق البنفسجية، يمكنك إزالة 80% من أسباب شيخوخة الجلد.
وسنلخص هنا النقاط الأساسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
① اتخذ التدابير اللازمة ضد الأشعة فوق البنفسجية بغض النظر عن الموسم!
ضرر الأشعة فوق البنفسجية هو
قوة الأشعة فوق البنفسجية × مدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية
يتم تحديده بواسطة
وحتى في فصل الشتاء، يصل حوالي 1/3 إلى 1/5 من الأشعة فوق البنفسجية في الصيف إلى الأرض.
لذلك، إذا تعرضت للأشعة فوق البنفسجية في الشتاء لمدة 3 إلى 5 أضعاف ما تتعرض له في الصيف، فسيكون الضرر هو نفسه.
لا تنس أن تأخذ الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ليس فقط في فصلي الربيع والصيف، ولكن أيضًا في الشتاء !
②التعرف على أنواع الأشعة فوق البنفسجية واتخاذ التدابير اللازمة ضدها
هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض: UVA (موجات فوق بنفسجية A) وUVB (موجات فوق بنفسجية B).
ولحسن الحظ، فإن الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية C)، التي تحتوي على أكبر قدر من الطاقة، محجوبة بطبقة الأوزون ولا تصل إلى الأرض، لذلك نحن بحاجة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة باستخدام واقي الشمس.
يمكن أن تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ويمكن أن تمر عبر زجاج النوافذ.
يصل إلى الأدمة ويدمر الخلايا الليفية والكولاجين والإيلاستين تدريجيًا.
PA (درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A) هو مؤشر للحماية من الأشعة فوق البنفسجية في مستحضرات الوقاية من الشمس.
PA هو مؤشر لسواد الجلد الفوري الذي يحدث خلال 2 إلى 24 ساعة بعد تشعيع UVA.
تنقسم PA إلى أربعة مستويات: +، ++، +++، و++++، وكلما زادت + كلما زادت قوة الدفاع.
الأشعة فوق البنفسجية (UVB) هي المسؤولة بشكل أساسي عن حروق الشمس ، والتي تسبب ضررًا والتهابًا على المدى القصير للبشرة .
الأشعة فوق البنفسجية (UVB) هي السبب وراء تحول بشرتك فجأة إلى اللون الأحمر والتهابها عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية خلال فصل الصيف.
SPF هو مؤشر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B في واقي الشمس.
عامل الحماية من الشمس (SPF) هو رقم يوضح مقدار الوقت الذي تستغرقه بشرتك حتى تتهيج عند وضع واقي الشمس مقارنة بعدم استخدامه.
استنادًا إلى 20 دقيقة، وهو مقدار الوقت الذي تستغرقه بشرتك حتى تتهيج إذا لم تتخذ الاحتياطات اللازمة ضد الأشعة فوق البنفسجية، تشير قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى عدد المرات التي تستغرقها بشرتك حتى تتهيج.
على سبيل المثال، SPF10 هو 20 دقيقة × 10 = 200 دقيقة.
يتم التعبير عن عامل الحماية من الشمس (SPF) برقم مثل 10 أو 20، وفي اليابان حاليًا، الحد الأعلى لعامل الحماية من الشمس (SPF) هو 50+.
③استخدم واقي الشمس بشكل صحيح
لقد شرحت للتو عن PA وSPF، ولكن يتم قياس هذه الأرقام في الواقع عند وضع كمية كبيرة من واقي الشمس.
ببساطة، من الآمن أن نفترض أنها أكبر حجمًا مما هي عليه في الواقع.
وذلك لأننا نهدف إلى تطبيق 2 ملغ لكل 1 سم 2 من مساحة الجلد.
قد لا يكون الأمر منطقيًا حتى لو قمت بقياسه، ولكن أعتقد أنه من الأفضل الاعتقاد بأنه يكلف في الواقع أكثر من ضعف تكلفة استخدام واقي الشمس عادةً .
لذلك، من الجيد إعادة وضع واقي الشمس بشكل متكرر .
في هذه الحالة، اغسل العرق جيدًا وحافظ على نظافته.
أيضًا، إذا كنت تضعين مكياجًا ، قومي بإزالة المكياج الأساسي حتى حول العينين باستخدام مسحوق الحبر القابل للمسح وضعي واقي الشمس.
بعد ذلك، يمكنك الانتهاء منه باستخدام كريم الأساس.
④ الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بخلاف واقي الشمس
بالإضافة إلى واقي الشمس، يمكنك أيضًا حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية من خلال الأزياء مثل الملابس والقبعات والنظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية .
يختلف نفاذية الأشعة فوق البنفسجية اعتمادًا على لون وخامة الملابس والقبعات، لذا فإن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تُحدث فرقًا اعتمادًا على أزيائك.
لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على " الموضة تصنع فرقًا عندما يتعلق الأمر بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية! تختلف النفاذية حسب اللون والمواد " و" حماية العيون من الأشعة فوق البنفسجية! هل تسمير عينيك هو سبب البشرة الداكنة؟ "
⑤ العناية اللاحقة من الأشعة فوق البنفسجية
بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يحدث الضرر حتى لو كنت ترتدي واقي الشمس.
لذلك، يجب الحرص على تناول فيتامين ACE، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، من خلال الطعام.
طريقة أخرى جيدة هي استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ ( الريتينول والتوكوفيرل ريتينوات )، ومشتقات فيتامين ج ، ومشتقات فيتامين هـ .
لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على " استخدم فيتامين ACE للعناية اللاحقة بحروق الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج! "
4) منع شيخوخة الجلد من خلال العناية بالبشرة
① تجنب التسبب في شيخوخة الجلد عن طريق التنظيف وغسل الوجه
ذكرنا أولاً أن بشرتك تصبح أرق مع تقدمك في السن.
التطهير اليومي وغسل الوجه هما الأكثر تأثراً بهذا.
لذلك، إذا كنت على دراية بالرعاية المضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد، فإن الأمرين التاليين مهمان.
- اختاري منظفًا أو غسولًا للوجه يكون لطيفًا مع تقدمك في السن.
استخدمي دائمًا طرق التنظيف الخفيفة وغسل الوجه
لمنع شيخوخة الجلد، نوصي بمنتجات التنظيف للبشرة الحساسة التي تستخدم مكونات لطيفة مثل المواد الخافضة للتوتر السطحي المستندة إلى الأحماض الأمينية ، أو منتجات التنظيف المصممة خصيصًا للعناية المضادة للشيخوخة .
تشمل الأنواع الموصى بها جل التنظيف وحليب التنظيف وكريم التنظيف.
② غسول الوجه الإنزيمي يعزز دوران البشرة
إذا كانت بشرتك خشنة أو تحتوي على مادة الكيراتين الكثيفة، يكون معدل دورانها بطيئًا.
في مثل هذه الحالات، إذا كنت تستخدم منظف الوجه الإنزيمي بشكل صحيح، فسوف يعيد معدل دوران الجلد ويمنع شيخوخة الجلد.
ومع ذلك، ابدأ مرة واحدة في الأسبوع، واقتصر على 3 إلى 4 مرات في الأسبوع على الأكثر.
وأيضًا، إذا شعرت بالتهيج، توقف وشاهد ما سيحدث.
③ منع شيخوخة الجلد عن طريق الترطيب +α باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
أساس مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد هو العناية بالترطيب .
هناك ثلاثة أنواع من الترطيب:
- لإعطاء الرطوبة
- الاحتفاظ بالرطوبة
- منع تبخر الرطوبة
يكون.
اللوشن والمصل والمستحلب وكريم الترطيب هي عناصر ترطيب أساسية .
عادة ما يكون اللوشن عبارة عن لوشن مرطب يحتوي على مادة مرطبة ، وهي مكون أساسي مثل الجلسرين و BG ، ومكونات مرطبة قابلة للذوبان في الماء مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك والبروتيوغليكان .
وفي الآونة الأخيرة، ظهرت أيضًا مكونات ذات تأثيرات مضادة للأكسدة ومكونات تزيد من الكولاجين.
على سبيل المثال، يمكن للمستحضرات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على مشتقات فيتامين C مثل Aplessie و Naarsgen أن تمنع شيخوخة الجلد.
تحتوي الأمصال على تركيز أقل من الماء مقارنة بالمستحضرات، ولا تحتوي على مكونات قابلة للذوبان في الماء فحسب، بل تحتوي أيضًا على مكونات قابلة للذوبان في الزيت ( مكونات مطرية ) مثل السيراميد .
على وجه الخصوص، يتمتع مصل سيراميد الذي يحتوي على سيراميد من النوع البشري بقدرة ترطيب عالية، ويوصى به كمصل مضاد للشيخوخة للأشخاص في الأربعينيات من العمر وما فوق لمنع شيخوخة الجلد.
الكريمات المرطبة هي مستحضرات تجميل أكثر دهنية، وتحتوي على العديد من المكونات القابلة للذوبان في الزيت مثل السكوالان وزبدة الشيا .
هناك كريمات مرطبة للبشرة الجافة وكذلك كريمات مرطبة مضادة للشيخوخة.
باستخدامها لمكافحة جفاف الجلد في الشتاء ، يمكنك أن تتوقع منع شيخوخة الجلد.
④ تعزيز معدل الدوران من خلال التقشير المنزلي
يعمل التقشير المنزلي أيضًا على إعادة تجدد الجلد البطيء إلى طبيعته عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة المتبقية على سطح الجلد.
قد يؤدي التقشير الزائد أو التهيج إلى إتلاف الجلد الميت، لذا كوني لطيفة ولا تفعلي ذلك إلا مرة واحدة في الأسبوع.
تأكد أيضًا من ترطيب البشرة بعناية بعد التقشير.
إذا تبقع غسول بشرتك أو شعرت بالتهيج بعد التقشير، فقد يكون ذلك علامة على تدهور وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك، لذا يجب عليك التوقف عن استخدامه.
⑤ استخدم أقنعة الوجه كعناية خاصة
تعمل عبوات الترطيب مثل أقنعة الوجه وأغطية الوجه على تقوية الترطيب لمنع شيخوخة الجلد .
يسمح تأثير الختم بوصول مكونات التجميل إلى عمق الجلد.
يعد تطبيق عبوة مرطبة مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع طريقة فعالة لتقوية محتوى رطوبة بشرتك.
ومن بين هذه المواد، يعتبر السليلوز الحيوي مادة موصى بها لأنها تلتصق جيدًا بالأسطح غير المستوية للوجه ولها تأثير مانع للتسرب عالي.
5) تدابير لمنع شيخوخة الجلد التي يمكن اتخاذها في الحياة اليومية
لقد أخبرتك عدة مرات أنه ليس فقط الأشعة فوق البنفسجية والعناية بالبشرة، ولكن أيضًا الحياة اليومية مهمة كإجراء مضاد ضد شيخوخة الجلد.
وهنا سألخص بعض النقاط البسيطة.
①الوجبات والمكملات الغذائية
قد يبدو الأمر بديهيًا الآن، لكن النظام الغذائي هو الأساس لمنع وتحسين شيخوخة الجلد.
من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الكيميائية النباتية، التي أصبحت مؤخرًا موضوعًا ساخنًا، لها تأثيرات مضادة للأكسدة تساعد على منع شيخوخة الجلد.
لمزيد من المعلومات حول كيفية منع شيخوخة الجلد بالطعام، يرجى الرجوع إلى المقالات التالية:
* كيفية تناول الطعام للحصول على بشرة جميلة وما هي آثاره على مكافحة الشيخوخة؟
* ما هي الأطعمة والمشروبات التي تمنحك بشرة جميلة؟ من نوعه إلى عناصره الغذائية
* طريقة تناولك للخضروات تصنع فرقاً في بشرتك الجميلة! ؟ الخضروات جيدة لرعاية الشيخوخة
* بشرة جميلة بالفواكه! العناصر الغذائية وتأثيرات الجمال وكيفية تناولها
* الأطعمة الفائقة فعالة في مكافحة الشيخوخة والجمال والنظام الغذائي!
* خلق بشرة جميلة مع القهوة؟ آثار الجمال ومكافحة الشيخوخة!
* ما هي فوائد الشاي الأخضر للبشرة الجميلة وآثار الجمال ومكافحة الشيخوخة؟
* كاكاو الشوكولاتة لبشرة جميلة وآثار جمالية ومكافحة الشيخوخة
* هل الأشخاص الذين لديهم عادة تناول اللوز لديهم تجاعيد أقل على وجوههم؟ إعلان نتائج الأبحاث!
* تناول الزبادي ليلاً أكثر فعالية! الطرق الموصى بها لتناول الطعام وتأثيرات بكتيريا حمض اللاكتيك
كما قدمت للتو، فإن منع شيخوخة الجلد من خلال الطعام هو الطريقة الأساسية، لكن تناول المكملات الغذائية يعد أيضًا طريقة جيدة لمنع شيخوخة الجلد.
على سبيل المثال، يوصى أيضًا بتناول مكملات الكولاجين .
تمنع ببتيدات الكولاجين التشيخ الضوئي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية .
بالإضافة إلى ذلك، كما هو مذكور في " الجليسين الموجود في الكولاجين فعال في تحسين أعراض الشيخوخة "، فإن الجليسين ، وهو حمض أميني غني بالكولاجين ، يدعم النوم الجيد ولديه القدرة على قمع الشيخوخة.
②التمرين
التمرين المفرط يزيد من الأكسجين النشط، مما يسرع شيخوخة الجلد.
من ناحية أخرى، فإن التمارين المعتدلة ستعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعد على منع شيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم يزيد من المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة جيدة وبشرة جميلة .
في مثل هذه الحالة، يعد المشي وتمارين التمدد من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها.
فيما يتعلق بالمشي، يرجى الرجوع إلى " الوضعية الجيدة والمشي للعناية بالشيخوخة | يوشيمي تاكاوكا ".
③النوم
لمنع شيخوخة الجلد، النوم أكثر أهمية من مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
يمكنك تجنب شيخوخة الجلد عن طريق الحصول على قسط كاف من النوم.
لمعرفة السبب، راجع ``الحصول على بشرة مشدودة ومتوهجة مع العناية الجيدة بالبشرة أثناء الليل والعناية المضادة للشيخوخة '' و``يتم إنشاء بشرة جميلة أثناء النوم الجيد! ''
④منع شيخوخة الجلد عن طريق تخفيف التوتر
يعد تخفيف التوتر من خلال الهوايات واللعب والرياضة أمرًا مهمًا أيضًا لمنع شيخوخة الجسم والجلد.
نحن نعلم أن الضحك يمكن أن يعزز أيضًا جهاز المناعة لديك، لذا فإن الاستمتاع بالمرح والضحك مهم أيضًا للعناية بمكافحة الشيخوخة.
أيضًا، إذا كنت تشرب الكحول باعتدال، يمكنك تخفيف التوتر، لذا يرجى الرجوع إلى " معرفة كيفية شرب الكحول ومكوناته للحصول على بشرة جميلة من منظور العناية بالشيخوخة ".
وهذا خارج عن الموضوع بعض الشيء، ولكن في الآونة الأخيرة أصبح من الممكن قياس السعادة كميا، وقد وجدت دراسة بريطانية أنك تعيش لفترة أطول لأنك سعيد.
أنا متأكد من أن أولئك الذين يشعرون بالسعادة سوف يمنعون بشرتهم من الشيخوخة.
لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على " كل أسرار السعادة مع مكافحة الشيخوخة والرعاية المضادة للشيخوخة ".
⑤ منع الشيخوخة عن طريق تجنب دخان السجائر
التدخين يستنزف فيتامين C، الذي يدعم إنتاج الكولاجين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأكسجين النشط أن يدمر الخلايا الليفية التي تنتج الكولاجين والإيلاستين.
علاوة على ذلك، فإنه يسرع عملية تحلل الكولاجين، مما له تأثير سلبي على شيخوخة الجلد.
تخلص من عادة التدخين وحاول منع شيخوخة الجلد.
لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على " التدخين يسرع شيخوخة الجلد! الأسباب والتدابير المضادة لجعل بشرتك تبدو أكبر سنا بسبب التدخين ."
6. كتب مرجعية عن الوقاية والتدابير المضادة لشيخوخة الجلد
لدى أكاديمية Nars Aging Care Academy ركنًا لـ "مراجعات كتب العناية بالشيخوخة".
فيما يلي بعض الكتب الموصى بها والمفيدة لمنع ومكافحة شيخوخة الجلد.
*" مقدمة سهلة الفهم لمكافحة الشيخوخة: حكمة ونصائح لمنع الشيخوخة، تاكاشي تاناكا، هوي ناكاياما "
*" تورو أوجاوا، كتاب سيجعلك تبدو أصغر بـ 10 سنوات، من تأليف طبيب أمراض جلدية وباحث نشط في جامعة هارفارد ."
7. ملخص
ما هي شيخوخة الجلد؟ لقد ناقشنا الأسباب والآليات بالتفصيل.
وقمنا أيضًا بتغطية العلاقة بين مشاكل البشرة وشيخوخة الجلد، والأفكار الأساسية لمنع أو تأخير شيخوخة الجلد.
من أجل ممارسة العناية بمكافحة الشيخوخة، من المهم أولاً أن نفهم تمامًا آلية عمل الجلد وأسباب الشيخوخة.
هل تفهم أن الأهم هو الحفاظ على جسمك من الداخل، مثل الأكل وممارسة الرياضة والنوم؟
إذا لم يتم استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة للعناية بالشيخوخة من الداخل، فسوف تنخفض فعاليتها إلى النصف.
ولهذا السبب من المهم التفكير في الرعاية المضادة للشيخوخة، سواء في حياتك اليومية أو في مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
يرجى التأكد من اتخاذ مجموعة متنوعة من التدابير بطريقة متوازنة.
نأمل أن يكون هذا المقال "أسباب وآليات شيخوخة الجلد ونصائح للعناية لمكافحة الشيخوخة" مفيدًا للرجال والنساء في جيل الرعاية المضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد.
معلومات المؤلف/المحرر/المصحح
(كتبه ميتسواكي توميموتو، المدير التمثيلي لشركة Deep Impact Co., Ltd.)
رئيس تحرير أكاديمية نارس لرعاية الشيخوخة
بعد تخرجه من كلية الزراعة بجامعة كيوتو، عمل في شركة أدوية لمدة سبع سنوات، ثم عمل في شركة نشر طبية ووكالة إعلانات طبية قبل أن يتولى منصبه الحالي.
يشارك في دعم تطوير الأدوية، وإجراء المقابلات والمقالات للمؤتمرات الأكاديمية الطبية، والمحاضرات في الندوات المتعلقة بتسويق الأدوية.
الأعمال (تأليف مشترك)
نصائح لاختيار طبيب KOL بدقة وبناء علاقة جيدة
التنبؤ بالسوق/المبيعات وصياغة الإستراتيجية في تسويق الأدوية
(التحرير والتدقيق اللغوي: قسم التحرير في أكاديمية رعاية الشيخوخة، يوكو واكاموري )
بعد تخرجه من الجامعة، اكتسب خبرة في ترويج مبيعات الملابس ثم انضم إلى مطور التسويق.
لقد شاركت في مستحضرات التجميل للعناية المضادة للشيخوخة من العلامة التجارية Gnarls منذ مرحلة التطوير وهي واحدة من أقدم المستخدمين.
الوظيفة الرئيسية لموظفينا هي في المجالات الطبية والصيدلانية، لذلك فهم يطلعون على أحدث المعلومات مثل الأوراق الطبية والعروض التقديمية من المؤتمرات الطبية بشكل يومي.
في مثل هذه الحالة، سنقدم لك معلومات ستساعدك على تحسين صحتك، وسنقدم لك معلومات مفيدة عن العناية بالبشرة والعناية بمكافحة الشيخوخة المناسبة لهذا الوقت من العام عبر البريد الإلكتروني.
ونحن نتطلع إلى تسجيلك.
◀ شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!
*مجموعة السفر التي تتيح لك تجربة مستحضرات التجميل الجادة المقاومة للشيخوخة بسهولة من سلسلة نارس بنصف السعر لأول مرة.
شكرًا لك على زيارة أكاديمية نهل لرعاية المسنين . تركز
أكاديمية Nahls Aging Care Academy على المحتوى التنويري، ولكن
موقع Nahls.com مليء بالمعلومات حول منتجات العلامة التجارية Nahls بالإضافة إلى
مناقشات المائدة المستديرة مع العملاء
والمحتوى المفيد حول العناية بالبشرة والعناية بالشيخوخة.
أنا متأكد من أنك ستجد المعلومات التي تحتاجها.
يرجى الاطلاع أدناه.
للحصول على مستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة التي تحتوي على Naarsgen، انتقل إلى Naarscom.