إن التبييض عن طريق تقليل صبغة الميلانين أمر خطير! الدور وكيف لا نزيد
يُعتقد في كثير من الأحيان أن الميلانين مضر للبشرة لأنه يتسبب في ظهور بقع الشيخوخة، لكنه في الواقع يلعب دورًا مهمًا في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
لذلك، فإن تبييض البشرة الذي يقلل الميلانين فقط يمكن أن يكون خطيرًا.
في هذه المقالة، سوف نقدم تدابير لمنع الإفراط في إنتاج الميلانين.
جدول المحتويات الذي يمكنك قراءته من النقطة التي تريد قراءتها [ عرض ]
1. لأولئك الذين يريدون تبييض بشرتهم عن طريق تقليل الميلانين
الميلانين هو صبغة مشهورة بأنها تسبب البقع العمرية والبهتان .
التدابير المضادة ضرورية للنساء من جيل رعاية المسنين.
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل البقع العمرية أو البهتان ، فسوف تفقد بشرتك شفافيتها وستفقد بشرتك الجميلة .
إذًا، هل تعتقدين أن الميلانين هو عدو التبييض ولا تهتمين إلا بتقليله؟
العديد من منتجات العناية بالتبييض ، مثل مستحضرات التبييض ، تمنع ظهور البقع والنمش عن طريق منع إنتاج الميلانين.
ولذلك، فإن العديد من النساء من جميع الأعمار، بما في ذلك النساء في العشرينات من العمر ، لديهن انطباع بأن الميلانين سيء.
يبدو أن العديد من النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، اللاتي ينتمين إلى جيل رعاية المسنين، يعتقدن ذلك.
صحيح أن البقع الداكنة والبهتان ناتجة عن تراكم الميلانين في الجلد بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية .
ومع ذلك، يرجع هذا في الأصل إلى زيادة الميلانين لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
في الأصل، يعتبر الميلانين مادة مهمة تمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتهيج.
وفي هذا المقال سنتعرف على أنواع الميلانين ووظائفها وعملية إنتاجها. سنقدم أيضًا مخاطر الاعتماد كثيرًا على التبييض لمنع ظهور البقع العمرية وطرق تجنب الإفراط في إنتاج الميلانين. علاوة على ذلك، سنقدم لك قواعد مكياج بالأشعة فوق البنفسجية الموصى بها لمنع البقع.
"أريد أن أفهم دور الميلانين بشكل صحيح!"
"هل التبييض مفيد لبشرتك؟ هل هو سيء؟"
"هل من الخطأ تقليل الميلانين؟"
"أريد أن أمنع ظهور البقع العمرية دون زيادة الميلانين بشكل مفرط!"
"ما هي الطريقة الجيدة لمنع البلادة والبقع؟"
إذا كنت مهتما بهذا، يرجى القراءة.
<قاعدة مكياج للأشعة فوق البنفسجية لقمع الإنتاج الزائد للميلانين>
* نارس فيرت مع التركيز الموصى به من نهلسجين
<إذا كنت تفكر في التخلص من الميلانين غير الضروري عن طريق تطبيع معدل دوران الشعر! ＞
* للحصول على مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، انتقل إلى "علامة نارلز التجارية"
- يتم إنتاج الميلانين، المعروف أيضًا باسم صبغة الميلانين، في أجسام الكائنات الحية المختلفة. في البشر، يتم إنتاجه من مادة تسمى التيروزين، وهو حمض أميني، عن طريق خلايا تسمى الخلايا الصباغية الموجودة في الغشاء القاعدي تحت الطبقة القاعدية للبشرة.
- هناك نوعان من الميلانين. أحدهما هو الميلانين الأسود (الميلانين الحقيقي) والآخر هو الفيوميلانين الأصفر (الميلانين الأصفر).
- ويعتقد أن الميلانين شيء سيء لأنه يسبب بقع الشيخوخة، ولكن له أيضًا وظيفة حماية الخلايا عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، لا ينصح بمواصلة تبييض البشرة لفترة طويلة بهدف وحيد هو تقليل الميلانين.
- الأشياء المهمة لمنع البقع الناجمة عن الميلانين هي اتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية، وتقليل تهيج الجلد من خلال العناية بالبشرة اللطيفة، وإعادة تجدد الجلد إلى طبيعته عن طريق ترطيب بشرتك بشكل صحيح.
- من أجل منع الإفراط في إنتاج الميلانين، من المهم استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين ACE والبوليفينول.
2. الميلانين وأنواعه
1) ما هو الميلانين؟
الميلانين هو صبغة تنتجها الحيوانات، بما في ذلك البشر والنباتات والأوالي وبعض الفطريات والبكتيريا.
كيميائيا، هو عبارة عن صبغة مصنوعة من بلمرة المواد الفينولية، وتسمى أيضا صبغة الميلانين.
عند الإنسان، يتم إنتاجه من مادة تسمى التيروزين، وهو نوع من الأحماض الأمينية ، عن طريق خلايا تسمى الخلايا الصباغية الموجودة في الطبقة القاعدية لبشرة الجلد .
الميلانين لديه وظيفة حماية الخلايا عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية.
إن اسمرار الجلد بسبب حروق الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية هو رد فعل يقوم فيه الميلانين بحماية الخلايا.
إذا كان مؤقتًا، فسيتم إفرازه من الجلد بسبب دورانه .
ومع ذلك، إذا كان الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية كبيرًا جدًا أو إذا كنت تتعرض لها لفترة طويلة جدًا، فسوف يزيد الميلانين أكثر من اللازم.
يبقى على بشرتك ويسبب البقع والنمش.
2) أنواع الميلانين
هناك نوعان من الميلانين.
أحدهما هو الميلانين الأسود (الميلانين الحقيقي) والآخر هو الفيوميلانين الأصفر (الميلانين الأصفر).
الميلانين الموجود في جلد الإنسان وشعره عبارة عن مركب من نوعين.
يختلف اللون حسب نسبة المركب.
يُعتقد أن نسبة الميلانين السوي (الميلانين الحقيقي) إلى الفيوميلانين (الميلانين الأصفر) يتم تحديدها عن طريق الوراثة.
ويعود الاختلاف في لون البشرة بين الأجناس إلى اختلاف هذه النسبة.
①ما هو الميلانين السوي؟
ويسمى الميلانين الحقيقي، أو الميلانين الأسود.
الميلانين هو الذي يعطي الشعر والجلد الأسود، وهو متوافر بكثرة عند السود ويكاد يكون غائباً عند البيض.
يحتوي الميلانين على تأثير تقليل الأكسجين النشط الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
هذه الوظيفة تحمي الجلد من الشيخوخة الناجمة عن الأكسدة .
بشكل عام، يشير الميلانين إلى الميلانين السوي.
②الفيوملانين
ويسمى الميلانين الأصفر أو الميلانين بلون الجلد.
الميلانين هو الذي يعطي البشرة البيضاء والشعر الأشقر أو الفضي، وهو متوافر بكثرة عند الأشخاص البيض ويكاد يكون غائباً عند السود.
يتمتع الفيوميلانين بخاصية إنتاج الأكسجين النشط عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية.
يُعتقد أن أحد أسباب إصابة الأشخاص البيض بسرطان الجلد هو أن لديهم كمية أكبر من الفيوميلانين.
من ناحية أخرى، فإن الآسيويين مثل اليابانيين لديهم توازن معين من كل من يوميلانين وفيوميلانين.
لذلك، على الرغم من أن بشرتهم صفراء بشكل أساسي، إلا أن هناك أيضًا أشخاصًا ذوي بشرة فاتحة وبشرة داكنة وأشخاص ذوي شعر أسود إلى بني.
كما أن هناك اختلافات فردية كبيرة فيما إذا كان الجلد يتحول إلى اللون الأسود أو الأحمر ويتورم بسبب حروق الشمس.
3. آلية وعملية إنتاج الميلانين
عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية أو يتم تحفيزه، يتم توليد الأكسجين النشط داخل الجلد.
الأكسجين النشط المفرط له تأثير سلبي على صحة الجلد والجسم.
يتمتع جسم الإنسان بقدرة فطرية على حماية الجلد والجسم من المحفزات الخارجية.
إحدى هذه الآليات هي كيفية إنتاج الميلانين.
1) الضوء فوق البنفسجي هو الخطوة الأولى في إنتاج الميلانين
عندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية، تشعر بشرتك بالخطر.
ولذلك، فإن الدماغ يجعل الخلايا الكيراتينية (الخلايا الكيراتينية) الموجودة في البشرة تنتج مادة مرسال تسمى الإندوثيلين التي تشير إلى الخطر.
عندما يستقبل هذا المرسل، فإنه ينشط الخلايا الصباغية.
ثم، في الخلايا الصباغية، تتأكسد مادة التيروزين، وهي مصدر الميلانين، بواسطة إنزيم التيروزيناز وتتحول إلى مادة تسمى دوبا.
يتم تحويله أيضًا إلى دوباكينون.
يعتبر الدوباكينون شديد التفاعل كيميائيًا، لذلك يمكن تحويله إلى دوباكروم وإندوليكوينون دون مساعدة الإنزيمات.
وفي النهاية، يتأكسد لينتج الميلانين.
يتم إرسال الميلانين المُصنَّع داخل الخلايا الصباغية إلى الخلايا الكيراتينية المحيطة.
غالبًا ما يكون السولومانين نتيجة لهذه العملية.
من ناحية أخرى، عندما يتفاعل الدوباكينون مع السيستين، يتم إنتاج الفيوميلانين عن طريق مادة تسمى سيستينيلدوبا.
2) الالتهاب والاحتكاك من محفزات إنتاج الميلانين
لقد ذكرنا للتو أن الأشعة فوق البنفسجية هي المحفز لإنتاج الميلانين، ولكن يمكن أيضًا أن يكون التهاب الجلد والاحتكاك من الأسباب.
تهيج الجلد من الألياف، والاحتكاك من المرفقين والركبتين والكعب ، والالتهاب من لدغات الحشرات، والجلد الخشن ، وحب الشباب ، والتهاب المسام بسبب إزالة الشعر القسري يمكن أن يسبب أيضًا إنتاج المزيد من الميلانين.
عندما يتم إنتاج الميلانين بكميات زائدة، يمكن أن يصبح ملحوظًا على شكل بقع داكنة على أجزاء مختلفة من الجسم.
أربعة. تعرف على العلاقة بين الميلانين وتبييض البشرة
لقد نظرنا حتى الآن في وظائف الميلانين، بالإضافة إلى العملية والآلية التي يتم من خلالها إنتاج الميلانين.
دعونا نوضح العلاقة بين تبييض البشرة والميلانين.
سنوضح أيضًا ما هي مشاكل التبييض.
1) آلية التبييض
مستحضرات التجميل المبيضة هي شبه أدوية (مستحضرات تجميل طبية) "تمنع إنتاج الميلانين الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتمنع ظهور البقع العمرية والنمش".
المفتاح هنا هو "قمع إنتاج الميلانين".
لقد قمت للتو بتقديم العملية التي يتم من خلالها إنتاج الميلانين، وتحتوي مستحضرات وأمصال التبييض على مكونات نشطة تعمل على تثبيط جزء من هذه العملية.
نقاط عملها هي الخمس التالية.
① منع أجهزة الإرسال
فهو يمنع إنتاج الإندوثيلين، وهو جهاز إرسال يرسل تعليمات لإنتاج الميلانين. تشتمل مكونات التبييض على البابونج ET وحمض الترانيكساميك وT-AMCHA.
② يمنع نشاط التيروزينات والنضج
نوع يمنع إنتاج صبغة الميلانين عن طريق تثبيط نشاط التيروزيناز.
العديد من مكونات التبييض هي من هذا النوع، بما في ذلك مشتقات فيتامين C ، وديدالين أ، والهيدروكينون، والأربوتين، وحمض الكوجيك، وحمض الإيلاجيك، والروسينول، ومستخلص المشيمة ، وحمض الترانيكساميك، ومستخلص عرق السوس القابل للذوبان في الزيت (جلابريدين).
بالإضافة إلى ذلك، هناك نوع مماثل من مكونات التبييض التي تمنع نضوج التيروزيناز وتعزز تحلله، وبالتالي تقليل كمية التيروزيناز نفسه الذي يتحول إلى صبغة الميلانين.
ماجنوليجنان وحمض اللينوليك هي الأنواع.
③يقلل من الميلانين
عندما يتم تحفيز الميلانين، فإنه يتأكسد من خلال تفاعل كيميائي ويتحول إلى اللون البني الداكن.
ومن خلال تقليل الميلانين المؤكسد، يعود اللون إلى حالته الأصلية.
مشتقات فيتامين C هي نوع من مكونات التبييض التي لها هذا التأثير المخفض.
④يعزز إفراز الميلانين
وهو نوع يعمل على تعزيز إفراز مادة الميلانين من البشرة.
يعتبر Energy Signal AMP أحد مكونات التبييض.
⑤ منع تسليم الميلانين
يعمل على منع تراكم صبغة الميلانين في خلايا البشرة.
D-MelanoTM هو هذا النوع من مكونات التبييض.
2) لماذا هناك خطر أن يكون التبييض غير مفيد للبشرة؟
بداية، الميلانين هو أحد العناصر التي تعمل على حماية البشرة. سيؤدي منع حدوث ذلك إلى إضعاف دفاعات الجلد.
إن حجب جهاز الإرسال الذي ينتج الميلانين وتثبيط نشاط التيروزيناز والنضج يزيد من هذا الخطر.
من ناحية أخرى، مع التخفيض، يعود الميلانين الذي تم تكوينه إلى حالته الأصلية، لذلك لا يوجد مثل هذا الخطر. ومع ذلك، فإن عملية التخفيض تكون مصحوبة بالتحفيز.
بالإضافة إلى تقليل وتثبيط التيروزيناز، فإن مشتقات فيتامين C لها تأثيرات جيدة مضادة للشيخوخة مثل زيادة الكولاجين ، ولكن سبب تهيجها الشديد هو أن لها تأثيرًا مخفضًا.
بمعنى آخر، استخدام مكونات ذات تأثيرات تبييض قوية أو استخدام مستحضرات تجميل التبييض على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب ضررًا لبشرتك.
خمسة. تدابير لمنع البقع الداكنة الناجمة عن الميلانين
أتمنى أن تفهمي أن الميلانين نفسه مفيد لبشرتك، وأن هناك مخاطر لاستخدام الكثير من مستحضرات التجميل للتبييض.
ومع ذلك، من وجهة نظر الجمال، فإن البشرة ذات البقع الظاهرة غير سارة.
ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تراكم صبغة الميلانين والتحول إلى بقع داكنة؟
الجواب هو اتخاذ التدابير اللازمة لمنع إنتاج الميلانين الزائد، والتأكد من خروج الميلانين من الجلد بشكل صحيح.
تتمثل تدابير منع إنتاج الميلانين الزائد في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والعناية اللطيفة المضادة للشيخوخة والعناية بالبشرة.
لكي يخرج الميلانين من الجلد بشكل صحيح، من المهم الحفاظ على معدل دوران الجلد الطبيعي ، وبعبارة أخرى، للحفاظ على صحة الجلد.
وأود أن أعرض بعض النقاط المتعلقة بهذه النقاط الثلاث.
1) حجب الأشعة فوق البنفسجية
أهم شيء يجب فعله لمنع الإفراط في إنتاج الميلانين هو اتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت ترغب في حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية في الخريف والشتاء ، فلا يتعين عليك استخدام واقي الشمس ، لكن قاعدة مكياج الأشعة فوق البنفسجية أو كريم الأساس ذو قوة حجب الأشعة فوق البنفسجية مثل SPF 20 أو أعلى أو PA++ أو أعلى يكفي.
عند استخدام واقي الشمس، فهو كافٍ طالما أنه يتمتع بنفس المستوى من قوة حجب الأشعة فوق البنفسجية. نوصي باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على عوامل تشتت الأشعة فوق البنفسجية والتي تكون أقل تهيجًا.
خاصة إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فاختاري واقيًا لطيفًا من الشمس.
للحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الربيع والصيف، قد تحتاج إلى واقي من الشمس بقوة حجب أعلى للأشعة فوق البنفسجية، ولكن بالإضافة إلى ذلك، تأكد من ارتداء القبعات والملابس والنظارات الشمسية وغيرها من عناصر الموضة لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية . واستخدام الظل.
يرجى ملاحظة أن واقي الشمس يصبح غير فعال إذا تم إزالته بالعرق أو الزهم ، لذا يجب الحرص على إعادة تطبيقه في فصلي الربيع والصيف.
2) العناية بالبشرة الصديقة للبشرة والعناية المضادة للشيخوخة
يمكن أن يؤدي غسل الوجه وتطهيره بشكل قاسٍ أيضًا إلى زيادة الميلانين. تأكد من غسله بلطف وعدم فركه أبدًا.
بالطبع، تأكدي من تجنب مكونات التنظيف القاسية في غسول ومنظفات الوجه . عنصر التنظيف الموصى به هو مادة خافضة للتوتر السطحي تعتمد على الأحماض الأمينية .
تجنبي أيضًا المكونات القاسية في مستحضرات التجميل الأساسية مثل المستحضرات والأمصال .
غالبًا ما يكون الكحول والملونات الاصطناعية والعطور الاصطناعية وما إلى ذلك مزعجًا، لذا من الأفضل تجنبها.
3) تطبيع دوران
إذا تم إفراز الميلانين الناتج مع خلايا الجلد الميتة من خلال الدوران المناسب، فلن يبقى بمثابة وصمة عار.
من أجل إعادة دوران الجلد إلى طبيعته، من المهم الحفاظ على صحة بشرتك عن طريق إبقائها رطبة بما فيه الكفاية .
مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل السيراميد والبروتيوغليكان وحمض الهيالورونيك والنارسجين مفيدة للعناية بالترطيب .
أيضًا، قم بتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في حياتك اليومية عن طريق تناول الأطعمة المفيدة لبشرتك ، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد .
إذا كانت بشرتك خشنة بسبب بطء دورانها ، فقد يكون تنظيف الوجه أو التقشير الأنزيمي خيارًا جيدًا.
ومع ذلك، إذا أفرطت في ذلك، فهناك خطر تقليل وظيفة الحاجز .
ولذلك، فمن المهم الاحتفاظ بها لعدد معقول من المرات.
6. قاعدة مكياج موصى بها لمنع الإفراط في إنتاج الميلانين
Gnarls Vert عبارة عن قاعدة مكياج موصى بها للوقاية من الشمس والأشعة فوق البنفسجية لمنع البقع التي يسببها الميلانين .
"Nahls Veil" عبارة عن قاعدة مكياج للأشعة فوق البنفسجية من النوع غير الكيميائي تحتوي على "Nahlsgen"، وهو مكون تجميلي للعناية بالشيخوخة تم تطويره بشكل مشترك من قبل جامعة كيوتو وجامعة مدينة أوساكا، بالتركيز الموصى به.
Nars Veil عبارة عن قاعدة مكياج لطيفة للأشعة فوق البنفسجية للنساء اللاتي يهتمن بالشيخوخة ويمكن استخدامه على البشرة الجافة والحساسة والجافة الداخلية .
على الرغم من أنه يحتوي فقط على عامل تشتت الأشعة فوق البنفسجية، إلا أنه يحقق حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية مع عامل حماية من الشمس SPF40 وPA+++.
لذلك يمكن استخدامه على مدار السنة.
ميزة أخرى رائعة هي أن التركيبة الفريدة لها ملمس خفيف يجعلك تنسى أنك ترتديه.
ويمكن تلخيص خصائص Gnars Vale على النحو التالي.
- يحمي SPF40 وPA+++ من الأشعة فوق البنفسجية في الحياة اليومية وعند الخروج في أي موسم
- تركيبة غير كيميائية وخالية من البارابين لطيفة على البشرة ويوصى بها لذوي البشرة الحساسة.
- تركيبة فريدة تمتزج بسهولة مع بشرتك ولا تترك أثراً أبيض.
- خفيف جدًا ومريح للارتداء مع تركيبة غير دهنية وغير زيتية
- تركيبة مقاومة للماء تمنع سقوط المكياج حتى مع العرق أو الماء
- يمكن أيضًا رعاية الشيخوخة من خلال مزيج من مشتقات Naarsgen وفيتامين C.
يحتوي على مكونات مرطبة مثل السكوالان والجلسرين للحفاظ على رطوبة جسمك
سيكلوبنتاسيلوكسان ، ماء، دايميثيكون ، أكسيد التيتانيوم ، بي جي ، أكسيد الزنك ، بولي إيثيلين جلايكول-9 دايميثيكون، ثنائي فينيل سيلوكسفينيل تريميثيكون ، (ثنائي ميثيكون/ثنائي ميثيكون فينيل) بوليمر متقاطع، ميثيل كربوكسي ميثيل فينيل أمينوكاربوكسي بروبيل فوسفونات (*)، ماء أكسيد AI، ثنائي ميثيكون الهيدروجين ، بولي جليسريل -2 إيزوستيرات، جليسرين، نيوبنتيل جليكول ثنائي إيثيل هكسانوات، نيوبنتيل جليكول ثنائي كابرات، سكوالان، أكسيد الزركونيوم، ديستيرديمونيوم هيكتوريت، جلوتامات الصوديوم، توكوفيرول، ثنائي بوتاسيوم جليسيرريزينات ، رباعي هكسيل ديكان حمض الأسكوربيل ، فينوكسي إيثانول ، أكسيد الحديد
(*) نارسجين
7. العناصر الغذائية والأطعمة التي تمنع إنتاج الميلانين الزائد
للوقاية من البقع الداكنة التي يسببها الميلانين، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبوليفينول.
وذلك لأن هذه العناصر الغذائية لها تأثيرات مضادة للأكسدة، والتي تعمل على تثبيط الأكسجين النشط الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وقمع الإنتاج الزائد للميلانين.
بالإضافة إلى ذلك، فهو عنصر غذائي جيد جدًا للبشرة الجميلة ، لأنه لا يساعد فقط على منع ظهور البقع العمرية ولكنه يمنع أيضًا شيخوخة الجلد الناجمة عن ترهل الجلد والشيخوخة الضوئية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية .
1) فيتامين أ (بيتا كاروتين)
فيتامين أ (بيتا كاروتين) له تأثير قوي مضاد للأكسدة ويحمي أيضًا الجلد والأغشية المخاطية.
لذلك، له تأثير إيجابي ليس فقط على بقع الميلانين، ولكن أيضًا على الجلد الخشن، مما يحسن تجدد الجلد، ويجعل الجلد مشدودًا وأكثر لمعانًا .
فيتامين أ قابل للذوبان في الزيت، لذا ينصح بتناوله عن طريق قليه في الزيت.
وهو متوفر بكثرة في الكبد، والجزر، والقرنبيط، واليقطين، والطماطم، والبريلا، إلخ.
2) فيتامين ج
فيتامين C يمنع الإنتاج المفرط لصبغة الميلانين. وهو أيضًا فيتامين متعدد الاستخدامات يزيد من الكولاجين ويتحكم في الزهم.
فيتامين C قابل للذوبان في الماء بسهولة وحساس للحرارة.
ولذلك، ينصح بتناول الفواكه والخضروات النيئة .
وهو متوفر بكثرة في الفلفل الأحمر والقرنبيط والبطيخ المر والبابريكا وفاكهة الكيوي والليمون والفراولة.
3) فيتامين ه
يزيد فيتامين E من عملية التمثيل الغذائي للبشرة عن طريق تعزيز الدورة الدموية. ونتيجة لذلك، فإنه يمنع البقع الداكنة والنمش الناجم عن الميلانين.
له تأثير تآزري عند تناوله مع فيتامين C.
وهي وفيرة بالمكسرات مثل اللوز وبذور السمسم والزيت النباتي واليقطين والأفوكادو وثعبان البحر وفول الصويا.
4) العناصر الغذائية الأخرى ذات الخصائص المضادة للأكسدة العالية
بالإضافة إلى فيتامين ACE، يمكنك منع البقع الداكنة التي يسببها الميلانين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية (البوليفينول).
- أستازانتين: متوفر بكثرة في سمك السلمون، وبطارخ السلمون، والسلمون المرقط، وغيرها.
- الليكوبين: غني بالطماطم والبطيخ والكاكي وغيرها.
- كاتيكين الشاي: متوفر بكثرة في الشاي الأخضر وما إلى ذلك.
- أحماض الكلوروجينيك: غنية بالقهوة وغيرها.
الكاكاو: يتواجد بكثرة في الشوكولاتة الداكنة وغيرها.
8. ملخص
وقد تعرفنا على ما هو الميلانين وأنواعه ووظائفه وعملية إنتاجه.
كما قدمنا عيوب الاعتماد كثيرًا على مستحضرات التجميل للتبييض لمنع ظهور البقع العمرية وطرق تجنب الإفراط في إنتاج الميلانين.
لقد قدمنا أيضًا قواعد مكياج للأشعة فوق البنفسجية الموصى بها.
كيف وجدته؟
الآن يمكنك أن تفهم سبب أهمية الميلانين ولماذا من المهم عدم الإفراط في إنتاج الميلانين.
يرجى الرجوع إلى هذه المقالة وتهدف إلى الحصول على بشرة جميلة وخالية من العيوب مع الرعاية المناسبة لمكافحة الشيخوخة.
شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!