ما هو معنى وهدف رعاية الشيخوخة؟ حافظي على جمال بشرتك مع ثلاث قوى للبشرة!
هل تفهم معنى رعاية الشيخوخة وما تهدف إلى تحقيقه؟
الأغراض الثلاثة للعناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة هي التنظيف والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- القدرة على خلق الجلد من الصفر
- القدرة على أن تولد من جديد
- القدرة على ترطيب نفسك
وذلك للحفاظ على القوى الثلاث للبشرة العارية أو استعادتها.
يقدم هذا المقال نقاط مهمة لتحسين قوة بشرتك.
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة رطبة ونطاطة، يرجى التحقق من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المقالة على "ملخص" لكل فصل، لذا يمكنك قراءته أولاً لفهم الصورة العامة.
جدول المحتويات الذي يمكنك قراءته من النقطة التي تريد قراءتها [ عرض ]
1. بالنسبة لأولئك الذين يريدون فهم معنى وهدف رعاية الشيخوخة
تنشر أكاديمية رعاية الشيخوخة المحتوى المتعلق برعاية الشيخوخة في سبع فئات .
تدور جميع المحتويات حول غرض العناية بمكافحة الشيخوخة وهدف "الجمع بين مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والحياة اليومية لمنع شيخوخة الجلد والحفاظ على بشرة جميلة لأطول فترة ممكنة".
الأشياء الثلاثة التالية مهمة لهذا الغرض.
- القدرة على خلق الجلد من الصفر
- القدرة على تجديد بشرتك
- قدرة بشرتك على ترطيب نفسها
بغض النظر عن مدى شعبية مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة، سواء كانت من الخارج، أو مستحضرات التجميل الأكثر تقدمًا للعناية بالشيخوخة، فإن غرضها هو نفسه.
في هذه المقالة، سنقدم معنى وهدف الرعاية المضادة للشيخوخة، بالإضافة إلى العلاقة بين القوى الثلاث للبشرة العارية والبشرة الجميلة .
"ما هي الوظائف الثلاث المهمة لبشرتك؟"
"ماذا تعني رعاية الشيخوخة؟"
"ما هو الغرض من الرعاية المضادة للشيخوخة؟"
إذا كنت تريد معرفة المزيد، يرجى قراءة هذا المقال.
الشيخوخة تجلب معها مجموعة متنوعة من المخاوف الجلدية ، ولكن الشيء المهم هو التركيز على القوة الكامنة للبشرة العارية والسعي للحصول على بشرة جميلة.
<لوشن لأولئك الذين يهدفون إلى الحصول على بشرة جميلة مع العناية المضادة للشيخوخة>
Naarsupure، غسول للعناية بالشيخوخة يحتوي على Naarsgen
- الغرض من الرعاية المضادة للشيخوخة هو الحفاظ على القوة الطبيعية لبشرتك في حالة صحية مع تقدمك في السن.
- معنى رعاية مكافحة الشيخوخة هو "العناية بالبشرة حسب العمر"، ولكن السبب وراء ذلك هو أنه لا يمكن استخدام كلمة مكافحة الشيخوخة في إعلانات مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
- الركائز الثلاث للعناية بالبشرة للعناية بالشيخوخة هي النظافة والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- القوى الثلاث المهمة للبشرة العارية هي معدل دوران البشرة، ووظيفة الحاجز، وصحة الخلايا.
- من خلال ممارسة العناية بالشيخوخة من الداخل والخارج لزيادة قوة بشرتك العارية، يمكنك الحصول على بشرة صحية.
2. معنى والغرض من رعاية الشيخوخة
1) ما هو "المعنى" السطحي لرعاية الشيخوخة؟
تم ذكر هذه النقطة في الصفحة الرئيسية لأكاديمية رعاية الشيخوخة ، ولكن كلمة "رعاية الشيخوخة" كانت في الأصل كلمة مصاغة وليست كلمة إنجليزية.
في حالة مستحضرات التجميل، لا يجوز استخدام مصطلح "مكافحة الشيخوخة" في الإعلانات بموجب قانون المستحضرات الصيدلانية والطبية (المعروف سابقًا باسم قانون الشؤون الصيدلانية).
وذلك لأن مكافحة الشيخوخة تعني "محاربة الشيخوخة"، لكن قانون المستحضرات الصيدلانية والطبية ينص على أن مستحضرات التجميل ليس لها وظيفة "مكافحة الشيخوخة".
لذلك، وُلد المصطلح غير المألوف "العناية بالشيخوخة" = "العناية بالبشرة حسب العمر".
تطلق شركات مستحضرات التجميل على مستحضرات التجميل التي تستهدف الأشخاص في الثلاثينيات من عمرهم أو أكبر اسم " مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة"، ومن خلال كتابة كلمة "رعاية الشيخوخة"، يستخدمون مصطلح "رعاية الشيخوخة" ليتردد صداها مع جمهورهم المستهدف.
من الضروري أن تعتني ببشرتك وفقاً لعمرك، سواء كان عمرك 20 عاماً أو 60 عاماً.
بالطبع، تعتبر رعاية مكافحة الشيخوخة ضرورية حتى في العشرينات من عمرك، لذلك أشرح السبب في " متى يجب أن أبدأ رعاية مكافحة الشيخوخة؟ ".
ومع ذلك، هذا لا يفسر حقًا ما تعنيه رعاية مكافحة الشيخوخة.
2) ما هو المعنى الحقيقي والغرض من رعاية الشيخوخة؟
إذن، من الناحية العملية، كيف ينبغي لنا أن نفكر في معنى رعاية المسنين والغرض منها؟
إنه "الحفاظ على القوة الكامنة للبشرة العارية في حالة صحية مع تقدمك في السن."
مستحضرات التجميل للعناية بالشيخوخة ليست تكنولوجيا أو أدوية طبية، لذلك ليس لديها القدرة على تحسين الجلد المترهل ، مثل الخطوط العميقة والتجاعيد الناتجة عن ترهل الوجه .
إنها مجرد طريقة لطيفة للعناية ببشرتك.
وبعبارة أخرى، يتعلق الأمر بمساعدة القوة الطبيعية للبشرة العارية.
الجلد العاري هو في الأصل
- القدرة على خلق الجلد من الصفر
- القدرة على أن تولد من جديد
- القدرة على ترطيب نفسك
لدي هذا.
الغرض من العناية بمكافحة الشيخوخة هو الحفاظ على هذه القوى الثلاث مع تقدمك في العمر من خلال الحفاظ على نظافة بشرتك من خلال التنظيف وغسل الوجه ، ومنع جفاف الجلد من خلال الترطيب ، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
حتى لو استبدلت كلمة العناية بالشيخوخة بالعناية بالبشرة، فالإجابة هي نفسها.
لمزيد من المعلومات حول أهمية غسل الوجه والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يرجى الاطلاع على "ما هو مهم حقًا في العناية بمكافحة الشيخوخة هو الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والترطيب وغسل الوجه ".
أيضًا، لفهم نطاق العناية بالشيخوخة، يرجى الاطلاع على " معرفة كل شيء عن العناية بالشيخوخة والحفاظ على بشرتك جميلة إلى الأبد! "
<ملخص الفصل الثاني>
تمت صياغة مصطلح "رعاية الشيخوخة" لأنه لا يمكن استخدام مصطلح "مكافحة الشيخوخة" في إعلانات مستحضرات التجميل بموجب قانون الأجهزة الصيدلانية والطبية (المعروف سابقًا باسم قانون الشؤون الصيدلانية).
معنى الرعاية المضادة للشيخوخة هو "العناية ببشرتك حسب عمرك"، ولا أعرف بالضبط ما تعنيه.
مهما كان المعنى، فإن الغرض من الرعاية المضادة للشيخوخة يكون من الأسهل فهمه إذا كنت تعتقد أنه "الحفاظ على القوة الطبيعية لبشرتك في حالة صحية مع تقدمك في السن".
إنها،
- القدرة على خلق الجلد من الصفر
- القدرة على أن تولد من جديد
- القدرة على ترطيب نفسك
أحدثت بواسطة.
تهدف النظافة والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وهي أساسيات العناية بالبشرة، إلى استعادة هذه القوى الثلاث للبشرة العارية والحفاظ عليها.
3. تعرف على بنية الجلد وأسباب الشيخوخة للعناية بمكافحة الشيخوخة
1) ما هي شيخوخة الجلد؟
أحد الأهداف النهائية لرعاية مكافحة الشيخوخة هو "منع شيخوخة الخلايا".
بالإضافة إلى التقدم في السن، تشمل أسباب شيخوخة الجلد ما يلي:
- الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية
- الأكسدة والتسكر
- جلد جاف
- انخفاض في الهرمونات الأنثوية
- ترقق الجلد
- تدهور الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية
إلخ.
ونتيجة لذلك، تتقدم الخلايا في العمر.
ويمكن القول أيضًا أنه باستثناء الأسباب الخارجية مثل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، فإن نتائج شيخوخة الخلايا تظهر على الجلد.
وهذه الأشياء لا تحدث فقط على بشرتك، بل في جميع أنحاء جسمك.
لذلك، عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد، فمن المهم ألا نأخذ في الاعتبار الجلد فقط، بل الجسم كله أيضًا.
لمزيد من المعلومات حول أسباب شيخوخة الجلد، يرجى الاطلاع على " تعرف على أسباب وآليات شيخوخة الجلد واعتني بشيخوخة الجلد! "
2) بنية الجلد والعناية بالشيخوخة
كما تعلم، يتكون جسم الإنسان من "خلايا"، وهي أصغر الوحدات التي يمكنها القيام بأنشطة الحياة بشكل مستقل.
هناك العديد من الخلايا في جلدك، وهي تعمل معًا لتكوين " نظام الجلد ".
من أجل العناية بشيخوخة بشرتك، من المهم أولاً أن تفهم تمامًا بنية بشرتك، من البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد إلى الخلايا.
وذلك لأن جوهر الرعاية المضادة للشيخوخة هو منع شيخوخة الخلايا، والحفاظ على بشرتك من فقدان شبابها، والحفاظ على عمل "نظام الجلد" بطريقة صحية.
من خلال معرفة أن جذر بنية الجلد يكمن في قوة الخلايا، ألن يزيد ذلك من وعيك بتقييم خلاياك؟
لا يمكن تحقيق العناية بالشيخوخة باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة وحدها.
وبدلا من ذلك، تعتبر تدابير الرعاية المضادة للشيخوخة غير مستحضرات التجميل مهمة.
لهذا السبب، من المهم للغاية فهم كيفية عمل الجلد.
بالطبع، فهم كيفية عمل بشرتك مفيد عند اختيار واستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
لمزيد من المعلومات حول البنية العامة للبشرة، يرجى الاطلاع على " تعرف على بنية بشرتك ودورها للحصول على الرعاية المناسبة لمكافحة الشيخوخة! "
بعد ذلك، سوف نقدم لك ثلاث طرق مهمة لتعزيز قوة بشرتك العارية.
<ملخص الفصل 3>
بالإضافة إلى الشيخوخة، تشمل أسباب شيخوخة الجلد الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، والأكسدة والتسكر، وجفاف الجلد، وانخفاض الهرمونات الأنثوية، وترقق الجلد، وتدهور الأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية.
ويرتبط الجلد أيضًا بالجسم، فيتأثر بالجسم كله ويرتبط أيضًا بكل خلية.
لذلك، عند التفكير في رعاية مكافحة الشيخوخة، من المهم ألا نأخذ في الاعتبار مستحضرات التجميل فحسب، بل أيضًا الصحة الداخلية مثل الطعام.
علاوة على ذلك، من أجل فهم العلاقة بين الجلد والجسم والقيام بالعناية المناسبة بالبشرة، من المهم فهم بنية الجلد ودوره.
أربعة. يتم تحديد البشرة الصحية من خلال معدل الدوران.
ولادة البشرة من جديد تسمى دوران الجلد .
يحدث التحول عندما يتم دفع الخلايا القاعدية المولودة في الطبقة القاعدية في أسفل البشرة إلى أعلى البشرة وتتحول إلى خلايا شوكية، وخلايا حبيبية، وخلايا كيراتينية، وخلايا قرنية، وهي عملية تصل إلى الطبقة القرنية وتتقشر في النهاية على شكل لويحات.
تُسمى هذه الفترة بدورة الدوران، ويُعتقد أنها تستغرق حوالي 28 يومًا للأشخاص في العشرينات من عمرهم.
ومع ذلك، مع تقدمك في العمر، تتباطأ دورتك، من حوالي 40 يومًا في الثلاثينيات إلى أكثر من 45 يومًا في الأربعينيات من العمر.
للحصول على معلومات أكثر تفصيلاً حول معدل دوران الجلد، راجع `` لتحسين معدل دوران الجلد وتطبيعه، مجرد الترويج له لا يكفي!' '، لذا سنلخص هنا النقاط المهمة المتعلقة بعلاقته بقوة الجلد العاري. سأحاول هو - هي.
1) العلاقة بين معدل الدوران ورطوبة الجلد
أثناء عملية الدوران، تنتج الخلايا NMF (عامل الترطيب الطبيعي) ، ودهون الخلايا الكيراتينية ( السيراميد والكوليسترول)، وحمض الهيالورونيك .
إذا تمت هذه العملية بشكل صحيح، فسيتم ترطيب البشرة وترطيبها بشكل كافٍ.
تعمل وظيفة الحاجز أيضًا بشكل طبيعي.
ونتيجة لذلك، سيكون لديك بشرة صافية ذات ملمس ناعم .
2) تحسين قوة الجلد عن طريق تطبيع معدل دورانه
ومع ذلك، فإن دورة الدوران تتباطأ مع تقدم العمر، ويمكن للعوامل الخارجية مثل أضرار الأشعة فوق البنفسجية أن تعطل معدل الدوران.
قد يتم تسريع معدل الدوران في حالات التهاب الجلد التأتبي أو الجلد الحساس ، ولكن في هذه الحالة، تتشكل خلايا كيراتينية غير ناضجة، مما يضعف وظيفة الحاجز.
أحد أهداف رعاية الشيخوخة هو إعادة معدل الدوران إلى طبيعته، ومن المهم عدم القيام بذلك في وقت مبكر جدًا أو بعد فوات الأوان.
① تحسين قوة الجلد في الحياة اليومية
مع تقدمنا في السن، تتدهور الدورة الدموية، مما يجعل من الصعب وصول العناصر الغذائية إلى خلايا البشرة.
ونتيجة لذلك، قد يتأخر دوران.
قبل تطبيق العناية المضادة للشيخوخة بمستحضرات التجميل، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وتدليك الوجه وأخذ حمام دافئ وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة سيساعد أيضًا على إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته.
تدليك الوجه فعال في تقشير الوجه عند فركه بلطف، لكن تجنبي الفرك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الجلد.
② قم بتحسين قوة بشرتك باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
يعد تنظيف الوجه وترطيبه والحماية من الأشعة فوق البنفسجية من أساسيات العناية بالبشرة وبالطبع أساسيات العناية بمكافحة الشيخوخة.
كل هذه الأمور مهمة، ولكن إذا كنت في جيل العناية بالشيخوخة، فإن استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة عالية الترطيب والتي تحتوي على السيراميد سيساعد أيضًا على إعادة تجدد الجلد.
③العناية بالشيخوخة التي تعمل على تحسين قوة بشرتك من خلال العناية بالتقشير
يتمتع جيل رعاية الشيخوخة بجلد ميت أكثر سمكًا مقارنة بأولئك الذين هم في العشرينات من العمر.
إذا كانت بشرتك خشنة ، فمن الضروري أيضًا تعزيز معدل دورانها من خلال العناية بالتقشير.
تعتبر غسولات الوجه الإنزيمية ، والغوماجيس، والمقشرات، والمقشرات التي تحتوي على أحماض الفاكهة أو أحماض الجليكوليك من خيارات التقشير.
يعد القيام بالكثير من أي من الأمرين أمرًا سلبيًا لأنه سيعزز تجدد البشرة بشكل مفرط، لكن القيام بذلك باعتدال يمكن أن يكون وسيلة لتحسين قوة بشرتك.
كما أن له تأثير زيادة تغلغل الغسول المضاد للشيخوخة والمصل المضاد للشيخوخة ، وبالتالي فإن مكونات التجميل ستصل إلى بشرتك بعد التقشير.
<ملخص الفصل الرابع>
العنصر الأول الذي يجلب قوة الجلد العاري هو دوران البشرة.
أثناء عملية الدوران، يتم إنشاء NMF والسيراميد، وهما مصدر رطوبة الجلد.
لذلك، فإنه لا يؤثر فقط على الرطوبة ولكن أيضًا على وظيفة الحاجز.
من المهم الحفاظ على معدل دوران طبيعي، ليس بطيئًا جدًا ولا سريعًا جدًا.
تشمل طرق القيام بذلك اتباع نظام غذائي متوازن وتدليك الوجه وغسل الوجه وترطيبه والحماية من الأشعة فوق البنفسجية والتقشير.
خمسة. العناية بالشيخوخة مع وظيفة حاجز لحماية رطوبة البشرة
ما نهدف إليه من العناية المضادة للشيخوخة والعناية بالبشرة هو ترطيب البشرة بوظيفة حاجز طبيعي.
وذلك لأن وظيفة الحاجز لها وظيفتان: حجب المحفزات الخارجية والأشعة فوق البنفسجية، ومنع الرطوبة من الهروب من الداخل.
لذلك، إذا كانت وظيفة الحاجز طبيعية وصحية، يكون الجلد محميًا، ولكن إذا تدهورت وظيفة الحاجز، فقد تحدث مشاكل جلدية خطيرة.
معلومات تفصيلية عن وظيفة الحاجز الواقي يتم شرحها في " ما هي وظيفة الحاجز الواقي للبشرة؟ تعرفي على أسباب تراجعها واتخذي الإجراءات اللازمة للحصول على بشرة جميلة! "، لذلك سنلخص النقاط المهمة هنا.
1) العلاقة بين وظيفة الحاجز والجلد العاري
يتم لعب وظيفة الحاجز بواسطة الغشاء الدهني ، NMF (عامل الترطيب الطبيعي)، والدهون بين الخلايا.
فيلم الزهم هو كريم مرطب طبيعي يتكون من خليط من الزهم والعرق ، ويعمل على حبس الرطوبة.
يحافظ NMF (عامل الترطيب الطبيعي) على ترطيب بشرتك عن طريق الاحتفاظ بالمياه وترطيبها .
الدهون بين الخلايا هي سيراميدات وكوليسترول تتداخل في طبقات متعددة لتشكل بنية صفائحية تملأ الفراغات بين الخلايا لمنع الماء من الهروب.
يحتفظ السيراميد أيضًا بالرطوبة عن طريق حبس الماء.
2) رعاية الشيخوخة لتطبيع وظيفة الحاجز
ومع ذلك، تتدهور وظيفة الحاجز بسبب الجفاف والأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والعناية غير الصحيحة بالبشرة.
ونتيجة لذلك، قد تعاني من التهاب مثل الاحمرار أو الحكة أو اللسع، أو قد ينتهي بك الأمر إلى بشرة حساسة أو جفاف داخلي في الجلد .
لتجنب هذه المشاكل الجلدية، من المهم التفكير في إعادة وظيفة الحاجز إلى طبيعتها مع الانتباه أيضًا إلى إعادة دوران البشرة إلى طبيعتها.
①الترطيب هو الشيء الأكثر أهمية
الترطيب هو مفتاح الرعاية المضادة للشيخوخة الذي يعزز وظيفة الحاجز.
الترطيب يعني توفير الرطوبة والاحتفاظ بها ومنع النتح.
سيؤدي اتباع هذه العملية بشكل صحيح إلى تحسين وظيفة الحاجز.
أساسيات الترطيب هي توفير الرطوبة باستخدام لوشن مرطب، والاحتفاظ بالرطوبة باستخدام مصل مرطب ، ومنع التبخر باستخدام مستحلب أو كريم مرطب .
ومع ذلك، تختلف بشرة كل شخص عن الآخر، وتتغير حالة الجلد حسب العمر والموسم.
لذا، لنكون صادقين، فإن إيجاد التوازن الصحيح في الممارسة العملية أمر صعب.
إذا لم تكن هناك مشكلة في وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك، فقد لا تحتاج إلى استخدام لوشن أو مصل أو لوشن حليبي أو كريم مرطب، أو قد تكون مستحضرات التجميل المتكاملة كافية.
وفي كلتا الحالتين، فإنها تحتوي على مكونات تكمل وظيفة الحاجز.
المكونات التي تعمل بشكل مشابه لعوامل الترطيب الطبيعية تشمل الجلسرين والأحماض الأمينية .
المكونات التي تعمل بشكل مشابه للدهون في الخلايا الكيراتينية تشمل السيراميد والشحميات السفينجولية.
المكونات التي تعمل بشكل مشابه للأغشية الدهنية هي زيوت التجميل مثل الفازلين وزبدة الشيا والسكوالان .
تعمل هذه الأشياء الثلاثة معًا للحفاظ على التوازن في الترطيب، ولكن إذا انخفضت وظيفة الحاجز بشكل كبير وكان الجفاف شديدًا، فمن المهم أولاً منع تبخر الرطوبة.
في هذه الحالة، قد تحتاج إلى إضافة زيوت مثل زيت السكوالان، أو زيت الجوجوبا، أو زيت الأرغان، أو زيت الكاميليا، أو زيت جوز المكاديميا.
عملية الترطيب باستخدام عناصر العناية بالبشرة الأساسية هي كما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الرطوبة أولاً، تليها تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت.
- من النوع المنعش الخفيف إلى النوع السميك الثقيل
يكون.
في الآونة الأخيرة، ظهرت الأمصال المعززة والزيوت ذات الاستخدام الأول، لذا تحققي من كل متجر مستحضرات تجميل أو مصنع لمستحضرات التجميل.
②حماية من الأشعة فوق البنفسجية
يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة سماكة الجلد وحماية نفسه.
ونتيجة لذلك، تقل قوة اختراق مكونات الرطوبة والجمال.
أيضًا، بمجرد تسارع معدل الدوران، قد ترتفع الخلايا القرنية غير الناضجة إلى البشرة العلوية.
بمعنى آخر، تتدهور وظيفة الحاجز ويصبح معدل الدوران مضطربًا.
وبطبيعة الحال، فإنه يضر أيضًا الأدمة، ويزيد من الأكسجين النشط، ويسبب الشيخوخة الضوئية .
حتى في فصل الشتاء، تتدفق هذه الأشعة فوق البنفسجية من 1/4 إلى 1/3 من الصيف.
لذلك، حتى في فصل الشتاء، إذا خرجت لمدة ثلاثة إلى أربعة أضعاف الوقت الذي تقضيه في الصيف واستخدمت الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، فسيكون الضرر هو نفسه.
اتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية على مدار السنة، بما في ذلك فصل الشتاء .
③وجبات تمنع الجفاف وتزيد نسبة السيراميد
من أجل تطبيع وظيفة الحاجز، من المهم أيضًا اتخاذ تدابير لجعل بشرتك جميلة من خلال الطعام .
تناول الأطعمة التي تمنع الجفاف والأطعمة التي تزيد من مادة السيراميد بوعي.
للوقاية من جفاف الجلد وتحسينه ، يجب عليك استهلاك الفيتامينات مثل الفيتامينات A وB وC وE والمعادن مثل الزنك والحديد.
يتوفر السيراميد بكثرة في الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل البوليفينول، الايسوفلافون، الكاتيكين، الليكوبين، والأستازانتين.
بالإضافة إلى ذلك، يوجد الجلوكوزيل سيراميد ، وهو نوع من السيراميد ، بكثرة في الأطعمة مثل كونياكو، والسمسم الأسود، والفاصوليا السوداء، والفاصوليا الحمراء، وهيجيكي، والأعشاب البحرية، والأرقطيون، والقهوة ، والفلفل الأسود.
لمزيد من المعلومات حول ذلك، يرجى الاطلاع على " ترطيب البشرة الجافة بالأطعمة والمشروبات! + مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة! " و" استخدام السيراميد مع الأطعمة والمشروبات! هل هو فعال للبشرة الجافة والتجاعيد؟ "
④غسل الوجه وتنظيفه دون تقليل نسبة السيراميد
من المهم أيضًا حماية وظيفة الحاجز من خلال عدم غسل الكثير من الزهم وNMF والسيراميد عند غسل وجهك أو تنظيفه.
على وجه الخصوص، عندما يتعلق الأمر بالعناية المضادة للشيخوخة، اختاري المنظفات وغسول الوجه الأقل تهيجًا، واستخدمي المنظفات اللطيفة وغسول الوجه لتجنب إزالة المكونات التي تحافظ على وظيفة الحاجز.
أيضًا، إذا لم تغسلي وجهك بشكل صحيح، فسيؤدي ذلك إلى تقليل وظيفة الحاجز، لذلك يجب على الأشخاص في جيل رعاية الشيخوخة توخي الحذر.
للعناية بمكافحة الشيخوخة، نوصي باستخدام عامل تنظيف يحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي من الأحماض الأمينية والتي يمكن استخدامها حتى على البشرة الحساسة .
بالإضافة إلى ذلك، يوصى أيضًا بمنتجات التنظيف التي لا تتطلب غسل الوجه المزدوج لجيل العناية بالشيخوخة.
يرجى الرجوع إلى المقالة التالية لتنظيف وغسل الوجه الذي يحمي وظيفة الحاجز.
* كيفية اختيار التطهير وغسل الوجه الذي لن يقلل من السيراميد؟
* تحسين فعالية التطهير! كيفية اختيار واستخدام مزيل المكياج
* ما هي الطريقة الصحيحة لغسل الوجه مرتين؟ فكر في نوع البشرة وحالتها وعمرها
* كيفية اختيار منظف الوجه الموصى به مع المعرفة الصحيحة حول تنظيف الوجه وعدم الحاجة إلى التصنيف
* اهدفي إلى الحصول على بشرة جميلة باستخدام طريقة التنظيف والاستخدام الصحيحين!
<ملخص الفصل الخامس>
العنصر الثاني الذي يجلب قوة الجلد العاري هو وظيفته الحاجزة، التي تمنع المحفزات الخارجية وفي نفس الوقت تحبس الرطوبة وتحمي الطبقة القرنية.
يعد تحسين وظيفة الحاجز أحد أهداف رعاية مكافحة الشيخوخة.
يتم تنفيذ وظيفة الحاجز عن طريق الغشاء الدهني، وNMF (عامل الترطيب الطبيعي)، والدهون في الخلايا الكيراتينية، ولكن إذا تدهورت، فسيكون لها أيضًا تأثير سلبي على معدل دوران الجلد.
اهدف إلى الحصول على وظيفة حاجز صحي من خلال الترطيب باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والطعام، والتنظيف اللطيف وغسل وجهك.
6. العلاقة بين قوة خلايا الجلد والعناية بمكافحة الشيخوخة
إن مفتاح تجديد بشرتك والحفاظ على حالة صحية ورطبة هو أن الخلايا الموجودة في البشرة والأدمة في بشرتك صحية ونابضة بالحياة.
جذر هذا هو الخلايا الجذعية.
الخلايا الجذعية، التي اشتهرت بسبب موضوع الخلايا الجذعية المحفزة متعددة القدرات، هي خلايا يمكنها التمايز إلى خلايا مختلفة وعمل نسخ من نفسها.
من أجل تنشيط جميع الخلايا، بما في ذلك الخلايا الجذعية، من الضروري الحصول على العناصر الغذائية بطريقة متوازنة وإرسالها إلى الجلد عن طريق الدم.
دعونا نلقي نظرة على العلاقة بين خلايا البشرة وخلايا الجلد والرعاية المضادة للشيخوخة.
1) خلايا الجلد والعناية بالشيخوخة
① خلايا البشرة والعناية بالشيخوخة
أصل خلايا البشرة هو الخلايا الجذعية للبشرة.
تتحول الخلايا الجذعية للبشرة إلى خلايا قاعدية.
كما أنها تنسخ نفسها، فتستمر ما دام الإنسان على قيد الحياة.
تنتهي الخلايا القاعدية في النهاية من دورها بأن تصبح خلايا كيراتينية، لكن هذه العملية هي عملية دوران، ومن المهم لبشرتك أن تتمتع الخلايا بما يكفي من العناصر الغذائية والحيوية خلال هذه الفترة.
يمكن دعم الطبقة القرنية للبشرة مباشرة بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
② خلايا الجلد والعناية بالشيخوخة
أصل الخلايا الموجودة في الأدمة هو الخلايا الجذعية الجلدية.
تنتج الخلايا الجذعية الجلدية الكولاجين والإيلاستين ، ولكنها تقوم أيضًا بتكسير الكولاجين والإيلاستين القديمين.
هذا الإجراء يبقي بشرتك ثابتة ولامعة .
ويقال إن إعادة ميلاد الأدمة تستغرق من ثلاث إلى عدة سنوات، وتتميز بفترة زمنية أطول بكثير من عملية التجدد.
عندما تفقد الأدمة حيويتها بسبب التقدم في السن أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية، تنخفض قدرتها على إنتاج الخلايا.
ونتيجة لذلك، يفقد الجلد صلابته وبريقه، مما يؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة مثل التجاعيد، والترهل، والخطوط الدقيقة ، وترهل المسام ، والبهتان .
لذلك، فإن الخطوة الأولى في مكافحة الشيخوخة للأدمة هي منع الشيخوخة الضوئية باستخدام واقي الشمس.
2) رعاية الشيخوخة التي تمنع تراجع الخلايا
تتناقص خلايا الجلد مع التقدم في السن.
لذلك، من أجل منع ذلك، من الضروري منع أسباب شيخوخة الجلد من الداخل.
بالإضافة إلى ذلك، تأكد من القيام بالعناية المضادة للشيخوخة من خلال الوعي بحماية خلاياك عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة.
على الرغم من أن مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لا تخترق الأدمة، فمن الممكن دعم حماية الأدمة باستخدام مكونات مضادة للأكسدة ومكونات تجميلية مضادة للشيخوخة على سطح الجلد.
نارسجين ، نيوديرميل ، مشتقات فيتامين أ ( الريتينول ، توكوفيرل ريتينوات )، مشتقات فيتامين سي ( مشتقات فيتامين سي القابلة للذوبان في الماء ، مشتقات فيتامين سي القابلة للذوبان في الزيت ، مشتقات فيتامين سي الأمفيباتية APPS )، إلخ. تدعم إنتاج الكولاجين.
تشمل المكونات المضادة للأكسدة الإرغوثيونين ، والأستازانتين، والفوليرين، والإنزيم المساعد Q10، والمشيمة ، ومشتقات فيتامين E ، والليكوبين، والريسفيراترول، وهو نوع من البوليفينول.
وبطبيعة الحال، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة لمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
3) حماية الخلايا بمضادات الأكسدة
تعتبر مضادات الأكسدة أحد الركائز الأساسية للعناية بمكافحة الشيخوخة.
يعد منع توليد الأكسجين النشط غير الضروري وإزالة الأكسجين النشط غير الضروري من الجسم أمرًا في غاية الأهمية لمنع شيخوخة الخلايا.
يحتوي الجسم على مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون ، لكنها تقل مع تقدمنا في العمر.
لذلك، تعتبر مضادات الأكسدة مهمة جدًا لجيل رعاية الشيخوخة.
بالإضافة إلى استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، يجب عليك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A وC وE، وتجنب الأطعمة المقلية والمقلية.
لمزيد من المعلومات حول الأكسدة، يرجى الاطلاع على " أكسدة الجلد هي عدو الشيخوخة! تدابير الوقاية منها والعناية بالشيخوخة ."
4) يحافظ مضاد السكر أيضًا على صحة الخلايا
تعتبر مكافحة السكر مهمة أيضًا للعناية بالشيخوخة.
يحدث التسكر عندما يحترق الجسم ويتم إنتاج مواد الشيخوخة AGEs (المنتجات النهائية للتسكر المتقدم).
عندما تستهلك الكثير من الكربوهيدرات، مثل البيرة أو المشروبات الكحولية الأخرى أو الخبز أو الكعك، فإن البروتينات والسكريات تترابط معًا، مما يؤدي إلى تدهور الكولاجين والإيلاستين.
ونتيجة لذلك، قد تصبح بشرتك صفراء .
يعد السكر أيضًا أحد أسباب إضعاف صحة خلايا الجلد، لذا فإن الوقاية مهمة.
منع ومكافحة التسكر بـ 5 نقاط لمنع التسكر، سبب شيخوخة الجلد! "يرجى الرجوع إلى.
<ملخص الفصل السادس>
العنصر الثالث الذي يجلب قوة البشرة العارية هو صحة خلاياك.
يتكون جسم الإنسان من خلايا، لذا فإن جلدك يتكون أيضًا من خلايا.
لن تعمل كل من وظيفة الدوران والحاجز بشكل صحيح في حالة وجود مشاكل في الخلايا.
كن واعيًا ليس فقط بالبشرة ولكن أيضًا بخلايا الجلد ومارس تدابير مضادة للأكسدة ومكافحة السكر مثل الرعاية المضادة للشيخوخة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية والأطعمة المتوازنة.
7. ملخص
لقد قدمنا معنى العناية بالشيخوخة، والغرض من العناية بالشيخوخة، والعناصر الثلاثة التي تدعم قوة البشرة العارية: معدل الدوران، ووظيفة الحاجز، وقوة الخلايا.
من أجل الحفاظ على بشرتك شابة وجميلة إلى الأبد، من المهم ممارسة العناية المضادة للشيخوخة مع وضع هذه الأشياء الثلاثة في الاعتبار.
هناك أشياء لا تستطيع مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة القيام بها، لذا من الأفضل الجمع بين التدابير من الداخل وتلك الموجودة على سطح الجلد.
شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!