ما هي الأدمة؟ احصلي على بشرة جميلة ودائمة الشباب من خلال معرفة بنيتها ودورها!
تعتبر الأدمة جزءًا مهمًا جدًا من الجلد، حيث تمثل 90٪ من الجلد، وتحتوي على الكولاجين.
ومع ذلك، هذه هي الأجزاء التي لا تخترقها مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
تعتبر العناية بمكافحة الشيخوخة والشيخوخة للأدمة مهمة جدًا في الحياة اليومية.
في هذه المقالة سوف نقدم هيكل ودور الأدمة. إذا كنت امرأة يزيد عمرك عن 30 عامًا وتشعرين بالقلق بشأن رعاية مكافحة الشيخوخة، فيرجى فهم ذلك.
جدول المحتويات الذي يمكنك قراءته من النقطة التي تريد قراءتها [ عرض ]
1. لأولئك الذين يريدون منع شيخوخة الجلد والحفاظ على بشرة جميلة دائمة الشباب
الأدمة، كما يوحي اسمها، هي الجزء الرئيسي من الجلد .
من أجل الحفاظ على بشرة جميلة دون الشيخوخة ، من المهم الحفاظ على حالة صحية.
في الواقع، المواد الخام لمنتجات مثل الأحزمة والأحذية هي الأدمة الحيوانية.
يتكون الجلد من البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد .
يبلغ سمك البشرة 0.2 ملم، بينما يبلغ سمك الأدمة 1.8 ملم، مما يشكل 90% من الجلد.
وفي هذا الصدد، الأدمة هي الجسم الرئيسي للجلد.
تلعب البشرة دور الحاجز والدوران ، ولكن دور الأدمة هو الحفاظ على صلابة ومرونة الجلد .
تقوم الشعيرات الدموية الموجودة في الأدمة بتوصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل ركن من أركان الجلد.
هل تعلم أن حالة الأدمة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتجاعيد والترهل ، وهي مشكلات جلدية نموذجية لجيل رعاية الشيخوخة؟
لماذا هذا؟
توجد داخل الأدمة خلايا تسمى الخلايا الليفية لها تأثير كبير على صلابة الجلد ومرونته.
تنتج هذه الخلايا الليفية " مكونات شد الجلد" مثل الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك ، لكن وظيفتها تتناقص بسبب الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين النشط والشيخوخة.
إذًا، كيف يمكنك منع بشرتك من فقدان تماسكها ومرونتها؟
أليس هذا ما يثير قلق العديد من النساء في جيل رعاية الشيخوخة؟
في هذه المقالة سوف نقدم آلية ودور الأدمة. سنقدم أيضًا رعاية مكافحة الشيخوخة وطرق مكافحة الشيخوخة للحفاظ على مظهرك الشبابي .
"أين توجد الأدمة في الجلد؟ أخبرني!"
"ما هو هيكل الأدمة؟ مما تتكون؟"
"ما هو دور الأدمة؟ ولماذا هي مهمة؟"
"أريد أن أحافظ على شباب الأدمة وأمنع شيخوخة الجلد! ما هي الطرق الموصى بها؟"
"هل صحيح أن مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لا يمكنها العناية بالأدمة؟"
ليس فقط لأولئك الذين يهتمون بالتجاعيد والترهل، ولكن أيضًا لأولئك الذين يريدون فعل شيء حيال التجاعيد وترهل الجلد! إذا كنت كذلك، أو حتى إذا لم تكن قلقًا بشأن ذلك كثيرًا، فيرجى متابعة القراءة.
<العناية بالشيخوخة تظهر في الفيديو>
دور الخلايا الليفية الجلدية
- الأدمة هي ما يقرب من 8 ملم من أنسجة الجلد الموجودة في عمق البشرة. له تأثير كبير على صلابة ومرونة بشرتك.
- تحتوي الأدمة على الكولاجين والإيلاستين، وهما مصدرا صلابة الجلد ومرونته، بالإضافة إلى الخلايا الليفية التي تنتجها. تدعم هذه المكونات والخلايا صلابة ومرونة بشرتك.
- علاوة على ذلك، يوجد البروتيوغليكان وحمض الهيالورونيك أيضًا في الأدمة، وهما المسؤولان عن الاحتفاظ بالرطوبة. وبعبارة أخرى، فإنه يلعب أيضًا دورًا في الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد.
- على عكس البشرة، الأدمة هي جزء يصعب تحسينه أو إصلاحه بمجرد تعرضه للتلف وظهور التجاعيد والترهل. لذلك، من المهم منع التدهور من منظور الجمال الوقائي.
- لا يمكن محو الخطوط الدقيقة والتجاعيد الناجمة عن شيخوخة الأدمة بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة وحدها. الإجراء الأساسي هو منع الأشعة فوق البنفسجية. من المهم أيضًا أن يكون لديك نمط حياة واعي بمكافحة الشيخوخة.
2. هيكل الأدمة
1) دعونا نعرف بنية الجلد قبل بنية الأدمة!
قبل أن نفهم بنية الأدمة، دعونا نراجع بإيجاز البنية العامة للبشرة.
يتكون الجلد من ثلاث طبقات: البشرة، والأدمة، والأنسجة تحت الجلد.
①هيكل البشرة
تنقسم البشرة إلى أربع طبقات، ويتم إنشاء خلايا جديدة في الطبقة القاعدية، وهي أعمق طبقة من البشرة.
وعلى مدى أربعة أسابيع تقريبًا، يتم دفعها إلى الطبقة العليا القرنية للبشرة، وفي النهاية تتحول إلى لويحات وتتقشر، وتكرر الدورة.
يطلق عليه دوران.
تلعب البشرة أيضًا دور الحاجز الذي يحمي الجسم من المحفزات الخارجية والأشعة فوق البنفسجية.
يتم شرح بنية البشرة ودورها بالتفصيل في `` تعرف على بنية البشرة ودورها لمعرفة الترطيب الصحيح والعناية بالبشرة! '' و `` هيكل ووظيفة الطبقة القرنية للبشرة وماذا هل طرق وتدابير العناية بالتقشير فعالة ؟
أيضًا، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن معدل دوران الجلد، فيرجى الرجوع إلى " الترويج وحده لا يكفي لتحسين معدل دوران الجلد وتطبيعه"!
في أعماق البشرة يوجد الغشاء القاعدي، الذي يتصل بالطبقة العليا من الأدمة.
②هيكل الأنسجة تحت الجلد
تحت الأدمة يوجد النسيج تحت الجلد.
النسيج تحت الجلد هو الطبقة السفلية من بنية الجلد المكونة من ثلاث طبقات ويدعم البشرة والأدمة.
يحتوي النسيج تحت الجلد على كمية كبيرة من الدهون ويحمي الأوعية الدموية والأعصاب والغدد العرقية وغيرها.
يكون متوسط سمك الأنسجة تحت الجلد أرق بنحو 2 ملم في مناطق مثل الرأس والجبهة والأنف، ولكن في معظم المناطق يكون من 4 ملم إلى 9 ملم.
يقع النسيج تحت الجلد بين الأدمة والعضلات، حيث يتم تخزين الدهون المحايدة، والمعروفة أيضًا باسم الدهون تحت الجلد.
تلعب هذه الدهون الموجودة تحت الجلد دورًا مهمًا في حماية الجسم، حيث تعمل بمثابة وسادة تخفف الصدمات والمحفزات الخارجية، وتمنع حرارة الجسم من الهروب، وتحتفظ بالحرارة.
علاوة على ذلك، تمر الشرايين والأوردة عبر الأنسجة تحت الجلد، التي تنقل العناصر الغذائية إلى الأدمة وتنقل الفضلات بعيدًا.
فيما يتعلق بالأنسجة تحت الجلد، يرجى الاطلاع على " بنية ودور الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد. كن على دراية بالترهل والخطوط الدقيقة! "
2) تعلم المزيد عن بنية الأدمة!
الآن، دعونا نلقي نظرة فاحصة على بنية الأدمة، وهو الموضوع الرئيسي لهذه المقالة.
كما هو موضح أعلاه، تقع الأدمة بين البشرة والأنسجة تحت الجلد.
①هيكل الأدمة
تتكون الأدمة من ثلاث طبقات، تبدأ من الطبقة الأقرب إلى سطح الجلد: الطبقة الحليمية، والطبقة تحت الحليمية، والطبقة الشبكية.
تبلغ سماكة طبقة الأدمة 15 إلى 40 مرة أكثر من طبقة البشرة، اعتمادًا على جزء الجسم.
الطبقة الحليمية هي الجزء العلوي من الأدمة وهي على اتصال بالبشرة. يحتوي على القليل من الكولاجين والإيلاستين، ويحتوي على الكثير من الشعيرات الدموية والأعصاب والخلايا.
الطبقة تحت الحليمية هي الجزء العميق من الطبقة الحليمية ولها بنية مشابهة جدًا للطبقة الحليمية.
والجزء الخلفي شبكي. الطبقة الشبكية هي أكبر طبقة من الأدمة وهي غنية بالكولاجين والإيلاستين.
كما تمر من خلاله أيضًا أوعية دموية وأعصاب، وإن كانت قليلة، ويوجد أنسجة تحت الجلد أسفلها مباشرة.
ومع ذلك، في حين أن طبقات البشرة منفصلة بشكل واضح، فإن طبقة الجلد تكون أقل وضوحًا.
②ماذا يوجد داخل الأدمة؟
ويتمثل دور الأدمة في دعم الجلد والحفاظ على تماسكه ومرونته.
يمكن الحفاظ على هذا الصلابة والمرونة لأن الأنسجة والأعضاء التالية موجودة داخل الأدمة.
- نسيج ليفي مصنوع من البروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين
- مكونات خلالية تشبه الهلام مثل البروتيوغليكان وحمض الهيالورونيك التي تملأ بين الأنسجة الليفية
- الخلايا الليفية التي تنتج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك وما إلى ذلك.
- وتشمل المكونات الخلوية الأخرى المنسجات (الضامة)، والخلايا البدينة، وخلايا البلازما.
- عصب
- الغدد العرقية
- الأوعية الدموية
من بينها، الكولاجين، وهو نسيج ليفي، يمثل أكثر من 70٪ من الأدمة بأكملها.
هناك أنواع عديدة من الكولاجين، لكن النوع الأول والنوع الثالث يشكلان غالبية الكولاجين الموجود في الأدمة.
على الرغم من أن كمية الكولاجين من النوع الثالث أقل من النوع الأول، إلا أنها مهمة جدًا في الحفاظ على نعومة الجلد.
تقوم الشعيرات الدموية الموجودة داخل الأدمة بتوصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل ركن من أركان الجلد.
3. خصائص وأدوار ووظائف الأدمة
وهي مكونات موجودة في الأدمة تدعم صلابة الجلد ومرونته، وسنشرح ما يحتوي عليه كل منها وكيفية عمله.
1) خصائص وأدوار ووظائف الكولاجين
يحتوي الكولاجين على بنية حلزونية ثلاثية، مما يخلق شبكة شبكية داخل الأدمة ويحافظ على مرونة الجلد.
الكولاجين هو بروتين مصنوع من الأحماض الأمينية .
تشمل الأحماض الأمينية التي تشكل الكولاجين الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين وحمض الجلوتاميك والألانين والأرجينين والأسباراجين والسيرين والليسين والثريونين .
تسمى حزم الكولاجين ألياف الكولاجين.
عندما تفكر في الكولاجين، قد تفكر في شيء مثل الهلام الناعم، ولكنه في الواقع جيلاتين، والذي يتم تصنيعه عن طريق إضافة الحرارة إلى الكولاجين.
في الواقع، فهو صلب إلى حد ما مثل الجلد وغير قابل للتمدد. الصورة مشابهة لـ "البدلة الجلدية" التي يتم ارتداؤها عند ركوب الدراجة النارية.
في الأدمة، يعتبر الكولاجين من النوع الأول هو الكولاجين الأكثر وفرة ، والذي يمنح الجلد قوته.
النوع التالي الأكثر شيوعًا هو النوع الثالث من الكولاجين. يشكل الكولاجين من النوع الثالث بنية رقيقة تشبه الشبكة تسمى الألياف الشبكية، والتي تختلف عن ألياف الكولاجين.
2) خصائص وأدوار ووظائف الإيلاستين
الإيلاستين هو مكون مرن يشبه المطاط، وعندما يتم تجميعه، يطلق عليه أيضًا "الألياف المرنة".
مثل الكولاجين، الإيلاستين هو أيضًا بروتين.
يشكل الإيلاستين حوالي 2% فقط من الأدمة بأكملها، ولكنه يعمل على ربط ودعم شبكة الكولاجين بقوة.
كما هو الحال مع نقص الكولاجين، فإن نقص الإيلاستين هو أيضًا أحد أسباب التجاعيد والترهل، لذلك حتى لو كانت الكمية صغيرة، فهو بروتين مهم لبشرتك.
لمزيد من المعلومات حول الإيلاستين، يرجى الاطلاع على " تأثيرات الإيلاستين المضادة للشيخوخة ودوره كمكون تجميلي ".
3) خصائص وأدوار ووظائف حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو مكون هلامي يملأ الفجوات في الشبكة التي تتكون من الكولاجين والإيلاستين، ويلعب دورًا في تثبيت بنية الأدمة.
حمض الهيالورونيك هو مكون يسمى عديد السكاريد المخاطي، والذي يتكون من طبقات متعددة من الأحماض الأمينية والسكر، ولا يوجد حمض الهيالورونيك فقط في الأدمة ولكن أيضًا في البشرة.
لمزيد من المعلومات حول حمض الهيالورونيك، يرجى الاطلاع على " التفكير في تأثيرات حمض الهيالورونيك! للعناية الصحيحة بالشيخوخة ".
4) خصائص وأدوار ووظائف البروتيوغليكان
البروتيوغليكان عبارة عن مركب من السكر والبروتين يعزز إنتاج حمض الهيالورونيك والكولاجين.
هناك عدة أنواع من البروتيوغليكان، وتلك الموجودة في الطبقة الجلدية من الجلد تشمل "الفيرسيكان".
لمزيد من المعلومات حول البروتيوغليكان، يرجى الاطلاع على " البروتيوغليكان واعد في مكافحة الشيخوخة والعناية بالشيخوخة ".
5) وظيفة الخلايا الليفية
يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك والبروتيوغليكان عن طريق عمل الخلايا الليفية في الأدمة.
بينما تعمل الخلايا الليفية بنشاط، يتم إنتاج واستقلاب الكولاجين والإيلاستين والبروتيوغليكان وحمض الهيالورونيك بشكل مناسب، مما يحافظ على بشرتك ثابتة ومرنة.
ومع ذلك، عندما تضعف الخلايا الليفية وتصبح أقل فعالية بسبب الشيخوخة أو الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، فإن قدرتها على إنتاج الكولاجين والإيلاستين والبروتيوغليكان وحمض الهيالورونيك تنخفض.
ونتيجة لذلك، تصبح أنسجة الجلد فضفاضة، مما يسبب التجاعيد وترهل الجلد.
بمعنى آخر، من منظور رعاية مكافحة الشيخوخة، من المهم الحفاظ على الخلايا الليفية في حالة الشباب.
6) وظيفة البلاعم (الخلايا المنسجات)
يعالج البكتيريا والمواد الغريبة التي دخلت إلى الأدمة، ويلعب دوراً في تنظيم جهاز المناعة، مثل إصلاح الأنسجة والتأثيرات المضادة للالتهابات.
7) وظيفة الخلايا البدينة (الخلايا البدينة)
تسمى الخلايا البدينة الموجودة في الأدمة أيضًا بالخلايا البدينة، ولكنها لا ترتبط بالسمنة.
الخلايا البدينة هي خلايا مناعية توجد بأعداد كبيرة ليس فقط في الأدمة، ولكن أيضًا في الأغشية المخاطية والأنسجة الضامة للأنسجة التي تتلامس مع المنطقة المحيطة، مثل الشعب الهوائية والغشاء المخاطي للأنف، وحول الأوعية الدموية الأنسجة المختلفة.
ويلعب دورًا مهمًا في الالتهابات والاستجابات المناعية، والتي تسمى آليات الدفاع البيولوجي.
8) أشياء أخرى تدعم الحزم والمرونة
لقد رأينا الأدوار الرئيسية للأدمة، ولكن هناك أدوار ووظائف أخرى.
تنظم الغدد العرقية درجة حرارة الجسم وتوفر الرطوبة للجلد عن طريق إنتاج العرق.
تلعب الأوعية الدموية دورًا في توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجلد.
أربعة. مستحضرات التجميل للعناية بالأدمة والشيخوخة
1) هل تخترق مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة الأدمة؟
بهذه الطريقة، تلعب الأدمة عددًا من الأدوار المهمة للبشرة.
إن مفتاح الرعاية المضادة للشيخوخة هو كيفية الحفاظ على الأدمة في حالة صحية.
لهذا السبب، أعتقد أن الكثير من الناس يعتنون ببشرتهم باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة كل يوم.
فهل تصل المكونات الموجودة في مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة إلى الأدمة؟ إذا سألتني، فالإجابة ليست "نعم".
وذلك لأن قانون الأجهزة الصيدلانية والطبية (المعروف سابقًا باسم قانون الشؤون الصيدلانية) يحدد مدى وصول مكونات مستحضرات التجميل وشبه العقاقير (مستحضرات التجميل الطبية) إلى "الطبقة القرنية".
ولذلك فإن عبارات مثل "اختراق طبقة الجلد" محظورة حتى في إعلانات مستحضرات التجميل.
مرة أخرى، نطاق العناية بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة هو البشرة، وليس الأدمة.
هذا لا يعني أن مستحضرات التجميل وشبه الأدوية لا تصل أبدًا إلى الأدمة، لكن الأدمة هي في الأساس خارج نطاق مستحضرات التجميل.
وبعبارة أخرى، مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة هي مجرد عناصر للجمال الوقائي .
لذلك، من أجل تنشيط الأدمة الخاصة بك، يجب أن تعيش أسلوب حياة مضاد للشيخوخة يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا من الناحية الغذائية ، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والنوم الجيد الكافي .
2) العلاقة بين مكونات الأدمة ومكونات مستحضرات التجميل
غالبًا ما يتم سماع الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك والبروتيوغليكان كمكونات في مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، ولكنها موجودة أصلاً في الأدمة.
لذلك، على الرغم من وجود بعض الالتباس، فإن هذه المكونات المضافة إلى مستحضرات التجميل هي " مكونات مرطبة " ولا تعمل في الأصل بنفس طريقة المكونات التي يمتلكها الإنسان.
كما أن هذه المكونات المكملة بمستحضرات التجميل لا تصبح مكوناتك الخاصة.
خمسة. أسباب تدهور الأدمة
الأسباب الرئيسية لتدهور وظيفة الجلد هي "الأشعة فوق البنفسجية"، و"أكسدة الخلايا"، و" جفاف الجلد "، و"الشيخوخة". الشيخوخة قانون طبيعي لا يمكن مقاومته. ومع ذلك، يمكنك توخي الحذر بشأن أكسدة الجلد والأشعة فوق البنفسجية.
على عكس البشرة، لا تتغير الأدمة خلال شهر إلى عدة أشهر، ولكن يقال إنها تستغرق أكثر من ثلاث سنوات لتجديد نفسها.
لذلك، فإن تجنب أسباب شيخوخة الجلد هو رعاية مضادة للشيخوخة.
أولاً، دعونا نتحدث عن الأسباب التي تجعل الأكسدة والأشعة فوق البنفسجية والجلد الجاف ضارة بالأدمة.
1) تضعف الأدمة بسبب أكسدة الخلايا
نحن نتنفس باستمرار منذ لحظة ولادتنا. يتم تحويل بعض الأكسجين الذي يتم إدخاله إلى الجسم عن طريق التنفس إلى أكسجين نشط.
على الرغم من أن كمية معينة من الأكسجين النشط ضرورية، إلا أنه عندما يتم إنتاجه بكميات زائدة، فإنه يتحد مع الدهون ويتحول إلى بيروكسيد الدهون (الدهون المؤكسدة).
هذا "يصدأ" الخلايا.
يؤدي الصدأ الخلوي إلى إتلاف الجلد والأنسجة الداخلية، ويتراكم في الجسم، ويضعف وظيفة الخلايا الليفية.
كما أنه يزيد من صلابة الكولاجين والإيلاستين في الأدمة، مما يجرد الجلد من صلابته ومرونته ويسرع عملية الشيخوخة.
علاوة على ذلك، يقال أن أكسدة الجسم بواسطة الأكسجين النشط هي عامل رئيسي ليس فقط في شيخوخة الأدمة والجلد، ولكن أيضًا تسبب أمراضًا مثل الأمراض المرتبطة بنمط الحياة، والخرف، والسرطان، وتصلب الشرايين.
تشمل أسباب إنتاج الأكسجين النشط عوامل خارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية، والتدخين ، والإجهاد ، وتلوث الهواء، بالإضافة إلى الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد المضافة.
ومع ذلك، طالما أننا على قيد الحياة، لا يمكننا تجنب توليد الأكسجين النشط.
وفي الفصل التالي سنتحدث عن التدابير الواجب اتخاذها في الحياة اليومية لمنع توليد الأكسجين النشط قدر الإمكان.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكسدة، فيرجى الرجوع إلى " أكسدة الجلد هي عدو الشيخوخة! التدابير الوقائية والعناية بالشيخوخة ."
2) تضعف الأدمة بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية
يعد الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أيضًا عدوًا رئيسيًا للأدمة.
إذا استمريت في التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة، ستظهر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع العمرية وخطوط الابتسامة وترهل الجلد.
وهذا ما يسمى " الشيخوخة الضوئية " وهو نتيجة لضرر طويل الأمد للأدمة.
ما يقرب من 20% من شيخوخة الجلد ناتجة عن الشيخوخة، والـ 80% المتبقية هي الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: UVA، وUVB، وUVC، ولكن فقط UVA وUVB يصلان إلى بشرتك. ومن بين هذه الأشعة، تصل الأشعة فوق البنفسجية (UVA)، التي تمثل حوالي 95٪ من الأشعة فوق البنفسجية الموجودة على الأرض، إلى الأدمة.
من بينها، الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى، ذات الطول الموجي الطويل، لها تأثير سلبي.
تتراكم الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأدمة تدريجيًا وتفسد الكولاجين والإيلاستين داخل الأدمة.
ونتيجة لذلك، تتناقص وظيفة الأدمة تدريجيًا، مما يزيد من احتمال ظهور التجاعيد والترهل.
الأشعة فوق البنفسجية هي أيضًا عامل يولد الأكسجين النشط.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن شيخوخة الجلد الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، يرجى الاطلاع على " ما هو الشيخوخة الضوئية؟ آلية شيخوخة الجلد الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، والتدابير المضادة، والعلاجات ."
3) تضعف الأدمة بسبب انخفاض الهرمونات الأنثوية
تشمل الهرمونات الأنثوية هرمون الاستروجين (الهرمون الجريبي) والبروجستيرون (البروجستيرون).
من بين هذه العناصر، يعزز الاستروجين تكاثر خلايا البشرة ويزيد من الكولاجين وحمض الهيالورونيك في الأدمة.
ومع ذلك، فإن كمية الإفراز تصل إلى ذروتها بين سن 30 ومنتصف الثلاثينيات، ثم تنخفض بسرعة مع انقطاع الطمث في سن الخمسين تقريبًا.
ونتيجة لذلك، تضعف الأدمة.
ولذلك، فإن النساء في الأربعينيات من العمر اللاتي ينتمين إلى جيل رعاية الشيخوخة والنساء في الخمسينيات من العمر اللاتي ينتمين إلى جيل رعاية الشيخوخة بحاجة إلى توخي الحذر بشكل خاص.
4) جفاف الجلد
قد يكون الأمر مفاجئًا، لكن الجلد الجاف يمكن أن يسبب أيضًا تدهور الأدمة.
وذلك لأنه عندما تستمر بشرتك في الجفاف، تضعف وظيفة حاجزها الواقي.
نظرًا لأن البشرة والأدمة متصلتان، إذا استمرت وظيفة الحاجز في التدهور لفترة طويلة، فسيكون لها تأثير سلبي على الأدمة أيضًا.
للتعرف على التدابير المضادة للبشرة الجافة، يرجى الاطلاع على " العناية المناسبة لمكافحة الشيخوخة مهمة لمنع جفاف البشرة وتحسينها! "
6. أساسيات العناية بالبشرة والعناية بالشيخوخة بسبب تدهور الأدمة
1) مشاكل الجلد بسبب تدهور الأدمة
العلامات الرئيسية للشيخوخة الناجمة عن تدهور الأدمة هي التجاعيد وترهل الجلد.
عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد، فإن التجاعيد الجلدية تنتج عن تدهور الأدمة.
يشمل الجلد المترهل الطيات الأنفية الشفوية، وخطوط الدمية ، وخطوط جورجو ، والذقن المزدوجة، والهالات السوداء تحت العينين ، والأكياس تحت العينين ، والمسام المترهلة ، وكلها ناجمة عن تدهور الأدمة.
عندما تصبح علامات الشيخوخة هذه أكثر وضوحًا، يتم أيضًا فقدان الثبات حول العينين والفم .
بالإضافة إلى ذلك، ADM (كثرة الخلايا الصباغية الجلدية المكتسبة، المعروف أيضًا باسم كثرة الخلايا الصباغية الجلدية المكتسبة أو وحمة متأخرة الظهور من البقع الصبغية الشبيهة بأوتا)، وهي نوع من البقع العمرية، هي زيادة في الميلانين داخل الأدمة.
لذلك، يمكن أن تكون العناية بالبشرة والعناية المضادة للشيخوخة التي تحمي الأدمة بمثابة إجراء مضاد لمختلف مشاكل البشرة.
الآن، أود أن أقدم لكم أساسيات العناية بشيخوخة الجلد.
2) الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
قبل كل شيء، من المهم حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، التي لها تأثير كبير على الترهل والتجاعيد.
لهذا السبب، تعتبر تدابير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية التالية مهمة.
- تجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية قوية (حوالي الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا).
- استخدمي الظل قدر الإمكان عند الخروج
- استخدم المظلة أو ارتدي قبعة
- قم بتغطية جسمك بملابس ذات أكمام أو ياقة
- وضعت على النظارات الشمسية
- استخدمي الكريم الواقي من الشمس
(وزارة البيئة "دليل الصحة البيئية بالأشعة فوق البنفسجية")
تعتبر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة بشكل خاص في فصل الصيف، ولكنها ضرورية أيضًا في المواسم الأخرى.
وذلك لأن الأدمة تتضرر من الأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء.
يرجى الرجوع إلى المقالات التالية لحماية الأدمة من خلال اتخاذ التدابير المناسبة ضد الأشعة فوق البنفسجية حسب الموسم.
* حماية الربيع من الأشعة فوق البنفسجية. كتلة بقوة والحفاظ على بشرتك جميلة!
* الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الصيف هي مفتاح العناية بمكافحة الشيخوخة! حافظي على جمال بشرتك مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
* الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة حتى في فصل الخريف! احجبي أشعة الضوء من الجانب باستخدام واقي الشمس
* الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة حتى في الشتاء! دعونا نمنع الشيخوخة الضوئية
بالإضافة إلى ذلك، نوصي أيضًا بوضع قاعدة مكياج أو كريم أساس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية .
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يرجى الرجوع إلى هذه المقالة.
* ما الفرق بين ماصات الأشعة فوق البنفسجية ونثرات الأشعة فوق البنفسجية في واقيات الشمس؟
* للعناية اللاحقة بحروق الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج، استخدمي فيتامين ACE!
* حماية من الأشعة فوق البنفسجية للعيون! هل اسمرار عيونك هو سبب بشرتك الداكنة؟
* كيفية اختيار النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية! التوصيات و 7 نقاط
* الموضة تُحدث فرقاً عندما يتعلق الأمر بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية! تختلف النفاذية حسب اللون والمواد
3) تنشيط الخلايا الليفية
عندما تضعف الخلايا الليفية في الأدمة، ينخفض الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك وما إلى ذلك، لذلك تحتاج إلى تجديد هذه المكونات.
في الآونة الأخيرة، ظهرت مكونات مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والتي تستهدف الكولاجين والإيلاستين.
هناك بيانات تجريبية تفيد بأن مكونات مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة مثل Naarsgen و Neodermil تزيد من الكولاجين والإيلاستين.
بالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن تعمل المكونات التجميلية المضادة للشيخوخة مثل فيتامين أ (مشتقاته)، وفيتامين ج (مشتقاته) ، وفيتامين هـ (مشتقاته) مثل الريتينول والتوكوفيرل ريتينوات على تنشيط الخلايا الليفية.
ومع ذلك، فإن وظيفة مكونات مستحضرات التجميل ليست هي وظيفة مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. لا يمكن توقع إلا أن يكون له تأثير وقائي على تدهور الأدمة.
ولذلك، فمن الصعب محو الخطوط الدقيقة .
4) حماية الأدمة عن طريق منع جفاف الجلد
من أجل إبطاء الشيخوخة ليس فقط في الأدمة ولكن أيضًا في الجلد ككل، من المهم الحفاظ على "الترطيب" المناسب، وهو أساس الرعاية المضادة للشيخوخة.
من أجل الحفاظ على وظيفة الاحتفاظ بالرطوبة للطبقة القرنية من البشرة، استخدمي مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي تستهدف الرطوبة وتحتوي على مكونات مرطبة للغاية مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والبروتيوغليكان .
نوصي أيضًا باستخدام الأمصال والكريمات المرطبة لزيادة قوة الترطيب لديك.
من أجل الحفاظ على بنية الأدمة في حالة صحية ودعم البشرة العارية اللامعة، يرجى قراءة " ما هو ترطيب البشرة؟ أساسيات العناية بالبشرة ومكونات الترطيب المفهومة حقًا ."
7. ما هي الرعاية التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية للأدمة؟
بالإضافة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، من أجل تنشيط الأدمة، أو بالأحرى الخلايا الموجودة في الأدمة، نحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كاف من النوم الجيد، والعيش حياة مع القليل من التوتر، واتخاذ العناية بأنفسنا تعتبر الرعاية المضادة للشيخوخة ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بأكمله.
1) مكافحة الشيخوخة للأدمة مع الطعام
لمنع جسمك من التأكسد، قم بدمج الأطعمة التي تحتوي على قوة عالية مضادة للأكسدة.
عندما تكون تغذية الجسم متوازنة، تتحسن الدورة الدموية، التي توصل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل ركن من أركان الجلد.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على قوة عالية مضادة للأكسدة والتي تعتبر مفيدة أيضًا للعناية المضادة للشيخوخة في الأدمة ما يلي:
- البوليفينول: الكاكاو ، النبيذ الأحمر، التوت الأزرق، القهوة ، الشاي الأخضر ، إلخ.
- الليكوبين: الطماطم، البطيخ، الكاكي، إلخ.
- الايسوفلافون: فول الصويا، حليب الصويا، التوفو، الخ.
- البكتين: التفاح، اليوسفي، الفراولة، الخ.
- البيتا كاروتين (فيتامين أ): الخضار الخضراء والصفراء مثل اليقطين والسبانخ والجزر
- فيتامين ج: الفواكه مثل الليمون، والكيوي فروت، والجريب فروت
- فيتامين هـ: الأفوكادو، والبروكلي، والمكسرات، وغيرها.
- الزنك: المحار، الكبدة وغيرها.
- السيلينيوم: البصل، المأكولات البحرية، فول الصويا، إلخ.
هنالك.
ومن بين هذه الأطعمة، يوصى بالأطعمة التي توازن الهرمونات الأنثوية، مثل فول الصويا .
مثال آخر هو توت غوجي، وهو أحد الأطعمة الفائقة التي أصبحت موضوعًا ساخنًا مؤخرًا .
كلمة "بيري" تجعلك تفكر في الفواكه مثل التوت والعنب البري، ولكنها في الواقع تشير إلى توت غوجي.
يستخدم توت غوجي أيضًا في الطب، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن مستخلصات توت غوجي لها تأثير على قمع الحمامي وتغميق الجلد، وتسريع تعافي الجلد المصاب بحروق الشمس.
ويعتقد أيضًا أن له تأثير قمع الأكسدة الناتجة عن الأكسجين النشط.
بمعنى آخر، إنه طعام من المتوقع أن يخلق دستورًا مقاومًا لحروق الشمس والبقع من داخل الجسم، ويمكن القول إنه حليف قوي للعناية المضادة للشيخوخة للأدمة.
ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تناول الكثير. يحتوي توت غوجي على البيتين ، الذي يمكن أن يحفز الدورة الشهرية ويسبب الولادة المبكرة والإجهاض .
أيضًا، قد ينخفض ضغط الدم لديك بشكل منخفض جدًا.
10 إلى 20 حبة يوميا كافية.
يرجى الرجوع إلى المقالة التالية للحصول على معلومات حول الأطعمة التي تحافظ على شباب الأدمة.
* ما هي الأطعمة والمشروبات التي تجلب بشرة جميلة؟ من نوعه إلى عناصره الغذائية
* ما هي الأطعمة والمشروبات والمواد المغذية وكيفية تناولها التي يمكن أن تمنع الخطوط الدقيقة وتحسنها؟
* السيراميد في الأطعمة والمشروبات! هل من المتوقع أن يكون فعالاً للبشرة الجافة والتجاعيد؟
2) العناية بمقاومة شيخوخة الأدمة مع النوم الكافي
وغني عن القول أن خلايا بشرتك تجدد نفسها في الليل.
لذلك، من أجل الأدمة، حاول الذهاب إلى السرير قبل الساعة 12 ظهرًا للحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
تقديم طرق للحصول على نوم جيد.
◎ التكيف مع دورة النوم غير حركة العين السريعة.
أثناء النوم، يتكرر نوم حركة العين السريعة ونوم غير حركة العين السريعة في دورات تبلغ مدتها حوالي 90 دقيقة. نوم حركة العين السريعة هو حالة يكون فيها جسمك نائماً بعمق ولكن عقلك مستيقظ. نوم حركة العين السريعة هو حالة يكون فيها الدماغ نائمًا وتحدث مباشرة بعد النوم. من خلال مواءمة وقت استيقاظك مع دورة نومك غير حركة العين السريعة، يمكنك الاستيقاظ منتعشًا.
◎ اجعل من عادتك الاستيقاظ في وقت معين كل يوم
◎مارس التمارين الرياضية المعتدلة خلال النهار
◎الذهاب إلى النوم بعد الشعور بالنعاس
◎امنع قدميك من البرودة
◎ استخدم الوسادة التي تناسبك
3) رعاية مكافحة الشيخوخة للأدمة دون إجهاد
عندما نشعر بالغضب أو التوتر، تنتج أجسامنا المزيد من الأكسجين النشط.
كما ذكرنا سابقًا، عندما يزيد الأكسجين النشط كثيرًا، فإنه يؤدي إلى إتلاف الخلايا الليفية في الأدمة.
ونتيجة لذلك، ينخفض مستوى الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لشدته ومرونته.
ومن ثم تتضرر الأدمة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتجنب التوتر. مارس الرياضة، وتحدث مع الأصدقاء، وتناول طعامًا لذيذًا، وكن محاطًا برائحتك المفضلة، وقم بتعتيم الضوء في الغرفة، وما إلى ذلك لتهدئة عقلك ومنع وصول الكثير من الأكسجين النشط إلى الأدمة.
8. ملخص
هذه المرة، شرحنا البنية العامة ودور الأدمة.
علاوة على ذلك، قمنا بتغطية مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك أسباب تدهور الجلد، ومخاوف الجلد الناجمة عن تدهور الجلد، وعلامات الشيخوخة، ورعاية شيخوخة الجلد.
كيف كان ذلك؟
تشتمل مستحضرات التجميل الحديثة المضادة للشيخوخة على مكونات تستهدف الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك في الأدمة، لكن مستحضرات التجميل هذه تهتم في المقام الأول بالبشرة.
لا يمكن علاج الأدمة بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة وحدها، وبمجرد تلفها يصعب التعافي.
لذلك، فإن الخطوة الأولى لحماية الأدمة هي الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. والعناية بالشيخوخة من خلال الطعام والنوم.
للحفاظ على صحة الأدمة، مارس جهود مكافحة الشيخوخة ليس فقط من الخارج ولكن أيضًا من داخل جسمك.
شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!