هيكل ودور الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد. كن على وعي بالترهل والخطوط الدقيقة!
الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد هي الكلمات الرئيسية التي غالبا ما تظهر في التدابير المضادة للسمنة.
هل تعرف بنية ودور الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد؟
وأيضاً ما علاقتها ببشرتك؟
في هذا المقال سنتعرف على بنية ودور الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد وتأثيراتها على الجلد.
جدول المحتويات الذي يمكنك قراءته من النقطة التي تريد قراءتها [ عرض ]
1. بالنسبة لأولئك الذين يريدون فهم بنية ودور الأنسجة تحت الجلد
هل تعلم أن الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد مرتبطة بترهل الجلد وخطوط الابتسامة ؟
في الواقع، الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد لها علاقة عميقة مع الطيات الأنفية الشفوية والجلد المترهل.
تتناول هذه المقالة التعرف على الأنسجة تحت الجلد والدهون الموجودة تحت الجلد والتي تقع عميقًا داخل الجلد ، واكتساب المعرفة والنصائح لمكافحة الشيخوخة.
وبالحديث عن الجلد، فهو يغطي سطح جسم الإنسان ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم الطبيعية، مثل حماية أعضاء الجسم الداخلية، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومنع فقدان الماء
على الرغم من أن الجلد يبدو وكأنه غشاء واحد، إلا أنه يتكون من ثلاث طبقات من الخارج: البشرة ، والأدمة ، والأنسجة تحت الجلد.
"البشرة" عبارة عن غشاء رقيق للغاية يبلغ متوسط سماكته 0.2 ملم، وهو الطبقة الخارجية من الجلد، وله تأثير وقائي ضد المحفزات الخارجية ويحافظ على ترطيب الجلد عن طريق منع تبخر الماء.
الأدمة هي الجسم الرئيسي للجلد الذي يقع داخل البشرة ويشكل معظم أنسجة الجلد. ويقال أن متوسط سمكها حوالي 2 ملم.
وتتكون الأدمة من بروتينات ليفية مثل الكولاجين والإيلاستين ، التي تدعم الجلد وتحافظ على تماسكه ومرونته .
علاوة على ذلك، تحتوي الأدمة على أوعية دموية وأوعية ليمفاوية وغدد دهنية وغدد عرقية .
تعتبر وظائف البشرة والأدمة مهمة للبشرة العارية الصحية، ولكن "الأنسجة تحت الجلد" الأعمق تلعب أيضًا دورًا مهمًا في دعم البشرة والأدمة.
عندما نتحدث عن الجلد، فإننا نشير أحيانًا إلى البشرة والأدمة، وأحيانًا يتم استبعاد الأنسجة تحت الجلد.
ومع ذلك، لديها دور مهم جدا للعب.
يتكون النسيج تحت الجلد في الغالب من الدهون تحت الجلد (الخلايا الدهنية)، وتمر من خلالها الشرايين والأوردة، لتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا المحيطة والبشرة، التي لا تحتوي على أوعية دموية، وتعمل على استقبال الفضلات من الخلايا.
كما ترون، يرتبط تدفق العناصر الغذائية والنفايات ارتباطًا وثيقًا بمكافحة الشيخوخة.
علاوة على ذلك، فإن علامات الشيخوخة مثل ترهل الجلد والخطوط الدقيقة التي تزعج النساء تتأثر بشكل كبير بالدهون تحت الجلد.
لا يمكن معالجة الأنسجة تحت الجلد بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة ، لذلك لا تمسها مستحضرات التجميل.
ومع ذلك، فهو مهم من منظور الوقاية من علامات الشيخوخة والعناية بها.
هذه المرة، سنشرح الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد، والتي تشارك بعمق في صحة بشرتك، كمعرفة للعناية بالشيخوخة .
"أريد التعرف على وظائف الأنسجة تحت الجلد واستخدامها في مكافحة الشيخوخة."
"أريد أن أعرف العلاقة بين الدهون تحت الجلد، والجلد المترهل، والطيات الأنفية الشفوية."
"ماذا علي أن أفعل للعناية بالدهون تحت الجلد؟"
إذا كان الأمر كذلك، يرجى قراءة.
قبل فهم الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن أسباب الترهل والخطوط الدقيقة والوقاية وطرق الرعاية لمكافحة الشيخوخة، فيرجى الرجوع إلى المقالة أدناه.
* الرعاية الوقائية للشيخوخة وإجراءات التحسين بناءً على أعراض وأسباب ترهل الوجه
* الترهلات تختلف باختلاف العمر والجنس! ماذا عن العناية بالشيخوخة بسبب مشاكل البشرة؟
* أسباب الطيات الأنفية الشفوية وخصائص الأشخاص في العشرينات والثلاثينات والأربعينات والخمسينات من العمر
* تعلم جميع التدابير التي يمكنك اتخاذها لمحو الخطوط الدقيقة وتحسينها!
* أريد التخلص من الخطوط الرفيعة! نصائح لاختيار مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
- النسيج تحت الجلد هو الطبقة السفلية من بنية الجلد المكونة من ثلاث طبقات ويدعم البشرة والأدمة.
- يتكون النسيج تحت الجلد في الغالب من "الدهون تحت الجلد (الخلايا الشحمية)،" وتتكون الدهون تحت الجلد من "الخلايا الشحمية البيضاء" و"الخلايا الشحمية البنية".
- للدهون تحت الجلد وظائف مثل وظيفة التوسيد التي تخفف الصدمات الخارجية، بالإضافة إلى العزل والاحتفاظ بالحرارة.
- تضعف الدهون الموجودة تحت الجلد وتتضخم مع تقدم العمر، مما يتسبب في الترهل والخطوط الدقيقة.
- لا يمكن علاج الدهون الموجودة تحت الجلد بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، لذلك من المهم الاهتمام بها خلال نمط حياتك اليومي.
2. ما هو هيكل الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد؟
سمك الأنسجة تحت الجلد يتراوح في الغالب بين 4 ملم و 9 ملم.
كما ذكرنا سابقًا، فإن "النسيج تحت الجلد" هو الطبقة السفلية من بنية الجلد المكونة من ثلاث طبقات ويدعم "البشرة" و"الأدمة".
على وجه التحديد، تشير إلى المنطقة المحصورة بين الأدمة واللفافة، وتسمى أيضًا "اللفافة السطحية" لأنها تربط الجلد ولفافة الجسم.
في حين أن الحدود بين البشرة والأدمة واضحة، فإن الحدود بين الأدمة والأنسجة تحت الجلد غير واضحة، وفي بعض أجزاء الوجه تكون عضلات الوجه في الأنسجة تحت الجلد، وفي بعض أجزاء الجسم تكون الغدد العرقية في الأنسجة تحت الجلد.
تتكون معظم الأنسجة تحت الجلد من الدهون تحت الجلد (الخلايا الدهنية)، وتمر من خلالها الشرايين والأوردة والأوعية الليمفاوية.
ولأنه نسيج يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، فإنه يلعب دوراً في حماية الأوعية الدموية والأعصاب.
هذا النسيج تحت الجلد ليس له علاقة تذكر بالبشرة الجافة أو الحساسة ، ولا يمكن علاجه بالعناية بالبشرة، لذلك فهو جزء لا توفر شركات مستحضرات التجميل سوى القليل من المعلومات عنه.
ومع ذلك، عند النظر في رعاية الشيخوخة، من المهم معرفة ورعاية الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد.
لذا، دعونا نلقي نظرة فاحصة على نوع وظيفة هذه الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد على الجلد والجسم بأكمله.
3. ما هي وظيفة الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد؟
1) الأنسجة تحت الجلد هي مخزن للطاقة
النسيج تحت الجلد هو نسيج دهني تحت الجلد يتكون في الغالب من الدهون تحت الجلد (الخلايا الدهنية).
لهذا السبب، يلعب النسيج تحت الجلد دور تخزين الطاقة على شكل دهون كمخزن محايد للدهون.
2) الأنسجة تحت الجلد تحمي الجسم كوسادة
تعمل الدهون الموجودة تحت الجلد بمثابة وسادة تحمي الجزء الداخلي من الجسم عن طريق تليين المحفزات والصدمات الخارجية. وأيضًا، نظرًا لصعوبة توصيل الحرارة، فهو يعمل أيضًا كعازل ومثبت للحرارة.
يحافظ الإنسان على درجة حرارة الجسم الطبيعية عن طريق الحفاظ على التوازن بين الحرارة المتولدة داخل الجسم والحرارة الهاربة من الجسم إلى الهواء الخارجي، ولكن وظيفة الدهون تحت الجلد تمنع حرارة الجسم من الهروب عندما يكون الجو باردا، فهي تمنع حرارة جسمك من السقوط، وعندما يكون الجو حاراً، يصعب انتقال الحرارة من الخارج إلى جسمك، مما يمنع درجة حرارة جسمك من الارتفاع.
تختلف الدهون تحت الجلد حسب جزء الجسم والعمر والجنس، ولكنها تبلغ حوالي 2 ملم في الرأس والوجه، وحوالي 10 ملم في أجزاء أخرى من الجسم، وهي أكثر سمكًا من البشرة والأدمة.
غالبًا ما تحمل الدهون الموجودة تحت الجلد صورة سلبية للسمنة أو السمنة، لكن هذه الدهون السميكة تحت الجلد تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم.
3) الأنسجة تحت الجلد تنقل العناصر الغذائية إلى الجلد
بالإضافة إلى ذلك، تقوم الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية التي تمر عبر الأنسجة تحت الجلد بتوصيل العناصر الغذائية إلى أنسجة الجلد وفي نفس الوقت تقوم بنقل الفضلات بعيدًا.
إذا كان هذا التدفق جيدًا، فستكون الدورة الدموية جيدة وسيحصل الجلد على تغذية جيدة، مما يبقي بشرتك شابة وجميلة.
من ناحية أخرى، إذا كانت الدورة الدموية لديك ضعيفة، فسوف ينعكس ذلك على حالة بشرتك. الهالات الزرقاء تحت العينين والبهتان والتورم هي أيضًا علامات على ضعف الدورة الدموية.
بهذه الطريقة، تعمل الأنسجة تحت الجلد أيضًا على الحصول على بشرة جميلة .
الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد ليست مناطق يمكن الوصول إليها بمنتجات العناية بالبشرة، لذلك من المهم الحفاظ على مظهر شبابي من خلال النظام الغذائي والأنشطة اليومية الأخرى.
أربعة. تعلم المزيد عن الدهون تحت الجلد
هناك نوعان من الدهون تحت الجلد: الخلايا الدهنية البيضاء والخلايا الدهنية البنية، ولكل منهما وظائف مختلفة للجسم.
1) ما هي الخلايا الشحمية البيضاء؟
الخلايا الدهنية البيضاء هي ما يسمى "الدهون".
بالإضافة إلى وظيفة الخلايا الشحمية البيضاء كمخزن لتخزين الطاقة الفائضة، تم الاهتمام في السنوات الأخيرة بوظيفتها كأعضاء غدد صماء تفرز مواد هرمونية مختلفة في الدم.
ومن بين الدهون الموجودة تحت الجلد، توجد الخلايا الدهنية البيضاء في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكنها تتواجد بكثرة بشكل خاص في أسفل البطن والأرداف والفخذين والظهر والجزء العلوي من الذراعين وحول الأعضاء الداخلية. عادة، يقال إنه يمثل 15-20% من إجمالي وزن الجسم للرجال و20-25% للنساء، لكن الكمية تختلف اعتمادًا على التوازن بين تناول السعرات الحرارية ونفقات الطاقة.
بالنسبة للنساء، تعتبر الدهون تحت الجلد، بكمية معتدلة، مصدرًا لخط الجسم الأنثوي وصلابة الجلد.
ومع ذلك، إذا زاد كثيرًا، فسوف تصاب بالسمنة، أو إذا أصبح النسيج تحت الجلد ككل سميكًا جدًا، فسوف يضعف مرونة الأدمة، مما يتسبب في ترهل الجلد غير الناضج.
من ناحية أخرى، تجنب اتباع نظام غذائي منخفض الدهون بشكل مفرط، لأن القليل من الدهون يمكن أن يقلل أيضًا من صلابة الجلد.
على سبيل المثال، الإفراط في اتباع نظام غذائي يمكن أن يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحا.
وبهذه الطريقة، فإن عدم وجود عدد كبير جدًا أو قليل جدًا من الخلايا الدهنية البيضاء هو الأفضل لصحتك وبشرتك الجميلة.
2) ما هي الخلايا الدهنية البنية؟
كما يوحي الاسم، الخلايا الدهنية البنية هي دهون بنية.
بينما توجد الخلايا الدهنية البيضاء في كل مكان في الجسم، فإن الخلايا الدهنية البنية توجد فقط في مناطق محدودة مثل حول الرقبة والإبطين وبين لوحي الكتف وحول القلب والكليتين.
علاوة على ذلك، فمن المعروف أن الخلايا الدهنية تشكل حوالي 1% فقط من إجمالي الخلايا الدهنية، ورغم أنها تكثر في مرحلة الطفولة إلا أنها تنخفض بشكل كبير في مرحلة البلوغ.
الخلايا الدهنية البنية لها دور خاص: حرق الدهون واستهلاك السعرات الحرارية.
وله وظيفة توليد الحرارة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وحرق الطاقة الزائدة المأخوذة من الطعام. السبب الذي يجعل جسمك يشعر بالدفء بعد تناول الطعام هو أن الخلايا الدهنية البنية تحرق الخلايا الدهنية البيضاء وتولد الحرارة.
بمعنى آخر، تعمل الخلايا الدهنية البنية بطريقة معاكسة تمامًا للخلايا الدهنية البيضاء، التي تخزن الدهون.
يتمكن الأشخاص الذين تكون خلاياهم الدهنية البنية نشطة من استهلاك الكثير من الطاقة، مما يجعل من الصعب عليهم زيادة الوزن، بينما يستهلك الأشخاص غير النشطين طاقة أقل، مما يسهل عليهم زيادة الوزن.
تختلف وظيفة الخلايا الدهنية البنية اعتمادًا على الجين، ولكن يقال إنها يتم تنشيطها عن طريق التحفيز البارد.
لذلك، إذا بقيت في بيئة باردة دون استخدام التدفئة قدر الإمكان، فسيتم تنشيط الخلايا الدهنية البنية.
كما أنه فعال لتحفيز المناطق التي تتركز فيها الخلايا الدهنية البنية، مثل حول الرقبة وأعلى الظهر، عن طريق الاستحمام البارد.
بالإضافة إلى ذلك، يُقال إن السباحة في ماء أبرد من درجة حرارة الجسم (18 درجة مئوية أو أقل) فعالة.
ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أنه من الصعب جدًا القيام بذلك فعليًا.
ولذلك، الحياة اليومية مهمة.
ويقال إن الحفاظ على نمط حياة منتظم، مثل ممارسة النشاط البدني والحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن يحسن وظيفة الخلايا الدهنية البنية.
بالطبع، يعمل نمط الحياة هذا على تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل عام، مما له تأثير إيجابي ليس فقط على الخلايا الدهنية البنية ولكن أيضًا على الخلايا الأخرى في الجسم.
استمر في نمط حياتك مع وضع مكافحة الشيخوخة في الاعتبار .
خمسة. ما هو الفرق بين الأنسجة تحت الجلد الذكور والإناث؟
ومن المعروف أن النساء لديهن دهون تحت الجلد أكثر من الرجال.
بشكل عام، يمثل 15-20% من إجمالي وزن الجسم عند الرجال و20-25% عند النساء.
من الصعب توصيل الدهون تحت الجلد للحرارة، ولكن عندما تنخفض درجة حرارة الجسم، فإن الدهون تحت الجلد لدى الرجال تكون أرق، لذلك من الممكن توصيل الحرارة من الجسم إلى السطح بسرعة نسبية.
من ناحية أخرى، لدى النساء دهون أكثر سمكًا تحت الجلد، مما يمنع توصيل الحرارة.
ونتيجة لذلك، لا يمكن رفع درجة حرارة سطح الجلد البارد، مما يسهل الشعور بالبرد .
6. العلاقة بين الدهون تحت الجلد والطيات الأنفية الشفوية المترهلة
مع تقدمنا في العمر، تميل أجسامنا إلى تراكم الدهون ويتغير شكل الجسم.
وذلك لأن معدل الأيض الأساسي لديك ينخفض مقارنة بما كنت عليه عندما كنت صغيرا، وحتى لو ظلت الكمية التي تتناولها كما هي، فإن التوازن بين تناول السعرات الحرارية واستهلاكها سوف يختل، وسوف ينهار شكل جسمك.
وتختلف المناطق التي تحدث فيها التغيرات تبعا للجنس والعمر، ولكن يقال إن أكثر من 50% من الدهون لدى النساء تتراكم حول بطونهن بعد وصولهن إلى الثلاثينيات من العمر.
ومع ذلك، بينما يمكنك تغطية الدهون تحت الجلد في جسمك بالملابس وطريقة ارتدائها، لا يمكنك إخفاء الدهون تحت الجلد على وجهك.
في الواقع، ترتبط الدهون تحت الجلد ارتباطًا وثيقًا بترهلات الجلد والخطوط الدقيقة، وهي من علامات الشيخوخة التي تصيب الكثير من النساء.
1) ما هي العلاقة بين الدهون تحت الجلد والطيات الأنفية الشفوية المترهلة؟
السبب الأول لترهل الجلد هو أن الكولاجين والإيلاستين، اللذين يدعمان صلابة الجلد في الأدمة، يتدهوران ويقلان مرونة الجلد.
أيضًا، مثلما تضعف عضلات ذراعيك وساقيك مع تقدم العمر، فإن أحد الأسباب هو ضعف عضلات وجهك.
بالإضافة إلى ذلك، مع تضخم الدهون تحت الجلد بسبب انخفاض وظيفة التمثيل الغذائي مع تقدمنا في العمر، يصبح الجلد غير قادر على تحمل الجاذبية، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
عندما تتضخم الخلايا الدهنية، فإنها تفرز الأحماض الدهنية الحرة الزائدة. وهذا له تأثير سلبي على انقسام الخلايا الليفية ، التي تنتج الكولاجين والإيلاستين ، ويقلل الحيوية.
بمعنى آخر، إلى جانب تدهور الأدمة وعضلات الوجه، يؤدي تدهور الدهون تحت الجلد أيضًا إلى انخفاض مرونة الجلد، مما يسبب علامة الشيخوخة غير السارة، "الترهل".
بالإضافة إلى ذلك، فإن "الطيات الأنفية الشفوية"، والتي تعد السبب الرئيسي لترهل الجلد، ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بتضخم وتراجع الدهون تحت الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الدهون تحت الجلد تنخفض مع تقدم أكسدة الجلد وتصلبه .
لا تتطلب رعاية الشيخوخة للجلد المترهل والطيات الأنفية الشفوية النظر في البشرة والأدمة فحسب، بل تتطلب أيضًا اتخاذ تدابير تشمل الدهون تحت الجلد.
2) ما هي إجراءات تقليل الدهون تحت الجلد للعناية بالترهل والخطوط الدقيقة؟
على الرغم من وجود فروق فردية، إلا أنه يقال أن ترهل الجلد (الوجه) يتطور تدريجيًا بدءًا من أواخر الثلاثينيات فصاعدًا.
يصبح خط الوجه الممتد من الخدين إلى الذقن غير واضح، ويفقد الثبات حول العينين .
يمكن أن يؤدي ظهور الجفون المتدلية والأكياس تحت العينين إلى تغيير مظهر وجهك، مما يجعلك تبدو أكبر من عمرك.
تشمل شيخوخة الجلد الأخرى الناتجة عن ترهل الوجه ما يلي:
- خط جولجو
- خط الدمية
- الهالات السوداء تحت العينين ( الدببة السوداء )
- المسام المترهلة
يعد "مؤشر الشيخوخة" بمثابة دليل إرشادي للعناية بالشيخوخة لتحديد درجة شيخوخة بشرتك حسب عمرك ! يرجى قراءة هذه المقالة أيضًا، لأنها تشرحها بالتفصيل.
7. تدابير الأنسجة تحت الجلد لمنع وتحسين الترهل
إذًا، ما هي الإجراءات التي يجب علينا اتخاذها لتقليل الدهون تحت الجلد لمنع حدوث هذا الترهل قدر الإمكان؟
وهنا، دعونا نفكر في منع شيخوخة الدهون تحت الجلد، والتي لا يمكن علاجها بمستحضرات العناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
1) منع تضخم الدهون تحت الجلد عن طريق التحكم في وزنك
بشكل عام، الأشخاص النحيفون لديهم دهون أقل في وجوههم، لذلك هم أقل عرضة لتطوير ما يسمى بوجه البلدغ مع الخدين المترهلين.
إذا كنت قلقًا بشأن ترهل الجلد، فحاول ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل، وتناول نظام غذائي لا يؤدي إلى تراكم الدهون، والتحكم في وزنك بشكل يومي لمنع زيادة الدهون تحت الجلد.
2) دمج التدليك اللمفاوي
عندما تتراكم الفضلات وتتدهور الدورة الدموية، يصبح من السهل الانتفاخ وتراكم الدهون.
يمكن أن يساعد التدليك اللمفاوي للوجه أيضًا في منع التورم وتصريف السوائل الزائدة.
يمكن القيام بتدليك اللمف بسهولة أثناء وضع كريم الترطيب ، فلماذا لا تدمجيه في روتين العناية بالبشرة؟
3) إزالة الدهون تحت الجلد بشفط الدهون
هو إجراء جراحي يتم فيه إزالة كميات صغيرة من الدهون عن طريق الشفط من أجزاء مختلفة من الجسم، وليس الوجه فقط.
تتم إزالة الدهون تحت الجلد من خلال "استئصال الأنسجة الدهنية" الذي يتم إجراؤه في عيادة التجميل أو عيادة الجراحة التجميلية.
بعد إجراء شق في الجلد، تتم إزالة الدهون باستخدام مضخة فراغ قوية تقوم بشفط الدهون من خلال أنبوب رفيع من الفولاذ المقاوم للصدأ.
بالإضافة إلى الوجه، يتم إجراؤها أيضًا على الفخذين والأرداف والذراعين والصدر والبطن وما إلى ذلك.
له فوائد شحذ ملامح وجهك، مما يجعله يبدو أصغر حجمًا، ويمنع الترهل.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم بالفعل ترهل في جلد الخد أو طيات أنفية شفوية ملحوظة توخي الحذر عند إجراء عملية شفط الدهون، حيث يوجد خطر أن يصبح الجلد المترهل والطيات الأنفية الشفوية أكثر وضوحًا.
بالإضافة إلى ذلك، هناك مخاطر مثل الانسداد الدهني الذي يعيق تدفق الدم، والعدوى، والاضطرابات الحسية، والجفاف، وتلف الأعضاء الداخلية، والألم، لذلك من المهم استشارة طبيب متخصص موثوق به.
4) زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق الطعام وممارسة الرياضة
ويرتبط أيضًا بإدارة الوزن، ولكن كوسيلة للتعامل مع الأنسجة تحت الجلد، من المهم قمع تضخم الدهون تحت الجلد من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
على وجه التحديد، قم بممارسة التمارين الرياضية، وهي فعالة في حرق الدهون.
وتشمل التمارين الموصى بها المشي والتمارين الرياضية والسباحة.
بالإضافة إلى ذلك، فيما يتعلق بالنظام الغذائي، فإن الأنظمة الغذائية التي تقيد الدهون بشدة من أجل تقليل الدهون تحت الجلد هي في الواقع سلبية. من المهم عدم الإفراط في تناول الطعام، ولكن تأكد من تناول كمية متوازنة من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
عندما يتم امتصاص الكابسيسين، الموجود في الفلفل الحار، في الجسم، فإن الأدرينالين الذي يعزز تحلل الدهون ينشط عملية التمثيل الغذائي للطاقة، مما يؤدي إلى حرق الدهون بكفاءة. على الرغم من أنه ليس له آثار فورية، إلا أن دمجه في نظامك الغذائي اليومي سيساعد على منع تضخم الخلايا الدهنية.
لمزيد من المعلومات حول الأطعمة والعناصر الغذائية، راجع " ما الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تمنحك بشرة جميلة؟ من الأنواع إلى العناصر الغذائية ."
يرجى أيضًا الرجوع إلى " الطيات الأنفية الشفوية والأنسجة تحت الجلد/الدهون تحت الجلد | تدابير الرعاية لمكافحة الشيخوخة " للحصول على معلومات حول كيفية زيادة التمثيل الغذائي لمنع تكون الدهون تحت الجلد .
بالإضافة إلى ذلك، يحدث الترهل والطيات الأنفية الشفوية بسبب ضعف عضلات الوجه وضعف الأدمة، لذلك من المهم التفكير في التدابير المضادة التي تشمل هذه العوامل، بدلاً من التركيز فقط على الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد.
ولحسن الحظ، فإن التمارين والتدابير الغذائية المقدمة هنا يمكن أن تساعد أيضًا في حماية عضلات الوجه والأدمة، لذا تأكد من وضعها موضع التنفيذ.
8. ملخص
لقد شرحنا بنية الأنسجة تحت الجلد والدهون تحت الجلد التي تشكل معظمها.
قد تفهم أيضًا أن تضخم الدهون تحت الجلد هو سبب لعلامات الشيخوخة مثل ترهل الجلد والخطوط الدقيقة.
على الرغم من أنه لا يمكن علاج الأنسجة تحت الجلد باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، إلا أنها نسيج مهم يدعم البشرة والأدمة.
عند النظر في رعاية الشيخوخة، من المهم أن نفهم ليس فقط البشرة والأدمة، ولكن أيضًا الدهون تحت الجلد.
نأمل أن تضع ذلك في الاعتبار وتحافظ على حياة يومية منتظمة للمساعدة في منع الترهل والخطوط الدقيقة.
★فقط ارتديه لمدة 10 دقائق يوميًا! ★الأطباء يتفقون! يعتمد السيليكون الطبي ليناسب جميع أشكال الوجه ★ متوافق مع الفروق بين اليمين واليسار! يمكنك ضبط المستوى في 6 مستويات للجانبين الأيمن والأيسر من وجهك!
★موضوع ساخن في وسائل الإعلام المختلفة! نالت إعجاب الممثلات والمواهب
★في وقت ما، كان هناك انتظار لمدة 4 أشهر! تم اختصار الفترة حتى الشحن إلى [شهر واحد]! !
★سعر البيع: 25,000 ين (باستثناء الضريبة) شحن مجاني / رسوم الدفع نقدًا عند الاستلام مجانًا
شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!