إن تحسين وتطبيع دوران الجلد لا يقتصر فقط على تعزيزه!
إذا كنت مهتمًا بالرعاية المضادة للشيخوخة، فمن المحتمل أنك سمعت مصطلح تجديد الجلد عدة مرات.
دوران الجلد هو استقلاب البشرة.
وبعبارة أخرى، إنها ولادة جديدة لبشرتك.
وهذه الوظيفة مهمة جدًا لترطيب البشرة وجمالها.
ومع ذلك، من المستغرب أن يساء فهم معدل الدوران.
لذلك، في هذه المقالة، قمنا بتغطية معدل دوران الجلد بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
إذا كنت تريد أن تفهم بشكل كامل معدل دوران الجلد، وهو أمر مهم جدًا في العناية بالبشرة، فيرجى متابعة القراءة.
جدول المحتويات الذي يمكنك قراءته من النقطة التي تريد قراءتها [ عرض ]
1. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء دوران الجلد
موضوع هذه المرة هو دوران.
أعتقد أن الكثير من النساء سمعن عنها.
تطبيع معدل الدوران هو أساس رعاية الشيخوخة.
من أجل تطوير بشرة صحية ودائمة وجميلة ، فإن وظيفة دوران الجلد مهمة جدًا.
ومع ذلك، مع تقدمنا في العمر، تتغير دورة الدوران، وتتراجع وظيفتها بسبب تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ، والإجهاد ، وقلة النوم، والنظام الغذائي.
وهذا يبطئ الدورة ويسبب مشاكل الجلد.
بناءً على هذا الانطباع، يعتقد الكثير من الناس، "نحن بحاجة إلى تعزيز دوران الجلد!" ومع ذلك، فإن الرعاية غير الصحيحة لمكافحة الشيخوخة يمكن أن تؤدي إلى تقدمها بشكل كبير وتؤدي إلى مشاكل الجلد.
ولهذا السبب من المهم فهم معدل دوران الجلد بشكل صحيح واتخاذ الرعاية المناسبة لتطبيعه.
إذًا، ما الذي يمكننا فعله للحفاظ على معدل الدوران في حالة جيدة، أي في حالة طبيعية؟
سنشرح هذه المرة آلية تجدد الجلد، بالإضافة إلى إجراءات تحسين مشاكل الجلد الناجمة عن اضطرابه، ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة، وتنظيف الوجه بالإنزيمات.
"ما هو بالضبط دوران الجلد؟ أين يحدث في الجلد؟"
"أنا في الأربعينيات من عمري، لذا فأنا قلقة بشأن الرعاية المضادة للشيخوخة. أريد تعميق فهمي لتجدد البشرة!"
"ما هي العلاقة بين مشاكل الجلد ومشاكل الجلد؟ على سبيل المثال، ما هي العلاقة بين تجدد البشرة والبقع العمرية؟"
"ماذا يحدث إذا تغير جلدك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد؟ وكيف يمكنك تحسينه؟"
"ما هو نوع العناية بالبشرة والعناية المضادة للشيخوخة التي يجب أن أستخدمها لتطبيع تجدد الجلد؟ ما هي العناصر المهمة؟"
"ما هي أنواع مستحضرات التجميل التي تعمل على تحسين معدل دوران المبيعات؟ ما هي أنواع مكونات التجميل الجيدة؟"
"ما هي العلاقة بين معدل الدوران والمواد المغذية والأطعمة والمشروبات؟ من فضلك أخبرني بتوصياتك!"
إذا كنت تريد معرفة المزيد، يرجى القراءة.
يوصى أيضًا بتنظيف الوجه بالإنزيم إذا كان معدل الدوران بطيئًا للغاية.
إذا كنت مهتمًا بتنظيف الوجه بالإنزيم أو ترغب في معرفة الأساسيات، فيرجى قراءة " كل شيء عن تنظيف الوجه بالإنزيم والمسحوق! كيفية اختيار المنتج المناسب دون تصنيفات " والذي يشرح الإنزيمات وتنظيف الوجه بالإنزيم بالتفصيل.
علاوة على ذلك، نظرًا لأن انخفاض معدل الدوران يرتبط بانخفاض وظيفة الحاجز ، يتم أيضًا تركيز الاهتمام على السيراميد الذي يدعم تطبيع وظيفة الحاجز.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي تحتوي على سيراميد من النوع البشري والنارسجين الذي يساعد على إعادة تجدد البشرة ، وعن الترطيب، فيرجى الرجوع إلى " كيفية استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة بناءً على دورة التجدد " و" ما هو ؟ ترطيب البشرة؟ حقًا" راجع `` .''
<اقتراحات لأولئك الذين يريدون الحفاظ على معدل دوران طبيعي في جميع الأوقات>
نارسو، مستحضر تجميل للعناية بالشيخوخة يحتوي على نارسجين الذي يدعم تطبيع معدل الدوران.
الخطوة الأولى لتصحيح معدل الدوران هي باستخدام المستحضر!
Naarsupure، غسول للعناية بالشيخوخة يحتوي على Naarsgen
التطهير الذي لا يزعج دوران!
جل منظف يحتوي على مكونات تنظيف لطيفة تعتمد على الأحماض الأمينية "Narls A Cleans"
<تعرف على معدل الدوران من خلال محتوى فيديو مدته 3 دقائق>
" ما هو دوران؟ "
- يشير دوران الجلد إلى "استقلاب" البشرة. يتم إنشاء الكيراتين والسيراميد وعامل الترطيب الطبيعي (NMF) الجديد وما إلى ذلك.
- الشيء المهم لبشرتك ليس تعزيز معدل دورانها، بل جعلها طبيعية. هذه هي الحيلة للحفاظ على بشرة جميلة.
- يميل معدل دوران الموظفين إلى التباطؤ مع تقدمنا في السن، لكن إجباره على الحدوث لا يعد تحسنا. تهدف إلى الدورة الصحيحة وفقا للشيخوخة.
- قد تحدث الرؤوس السوداء والمسام المتقرنة بسبب الترويج المفرط لتجدد الجلد، أو دوران الجلد "السريع جدًا". وذلك لأن الزهم يفرز بشكل مفرط لحماية الجلد الميت غير الناضج.
- أساسيات تطبيع دوران الجلد هي مراجعة حياتك اليومية قبل العناية بالبشرة. تحقق من طعامك ونومك وما إلى ذلك.
- أساسيات العناية بالبشرة والعناية المضادة للشيخوخة لتطبيع دوران الجلد هي تنظيف الوجه المناسب والترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية. من خلال القيام بهذه الأشياء الثلاثة بشكل صحيح، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية.
- يؤدي تطبيع وظيفة الحاجز إلى دوران صحيح. لذلك، من المهم تجنب تهيج الجلد واحتكاكه أثناء العناية بمكافحة الشيخوخة.
2. ما هو دوران الجلد؟
1) مراجعة دوران الجلد
أولاً، دعونا نراجع حجم التداول.
تعني كلمة "Turn Over" باللغة الإنجليزية "التسليم" أو "الاستبدال".
يُستخدم دوران الجلد أيضًا بهذا المعنى، ويشير إلى "التمثيل الغذائي" و"إعادة ميلاد" بشرة الجلد.
يتكون الجلد من البشرة ، والأدمة ، والأنسجة تحت الجلد ، وتنقسم البشرة أيضًا إلى الطبقة القاعدية، والطبقة الشوكية، والطبقة الحبيبية من الأسفل، وتتكون من القرنية (الطبقة القرنية) .
بنية الجلد لشرح دوران
يحدث الدوران في البشرة، حيث تولد خلايا جديدة في "الطبقة القاعدية" في الأسفل، وترتفع تدريجياً إلى الطبقة القرنية، وبعد أن تؤدي وظيفتها كحاجز
هذه الدورة الواحدة هي فترة الدوران.
يختلف معدل الدوران حسب جزء الجسم.
ويقال أنها تستغرق حوالي ضعف طول الوجه، وتستغرق وقتًا أطول في مناطق مثل الوجه، وأبطأ في اليدين والقدمين.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الأمر يستغرق حوالي 7 أيام للشفاه و30 إلى 45 يومًا لفروة الرأس .
يُعتقد أن الاختلافات في معدل الدوران اعتمادًا على الموقع تتأثر بسمك الجلد وعلاقته بالدورة الدموية.
بمعنى آخر، على الرغم من أن بنية الجلد هي نفسها في جميع أجزاء الجسم، فإن عدد الأيام اللازمة لدورانه يتغير اعتمادًا على الخصائص المختلفة قليلاً.
في أي جزء من الجسم، إذا كان في حالة صحية، يتم استبدال الخلايا باستمرار من خلال التجدد، لذلك حتى إذا أصيبت البشرة، على سبيل المثال، فإن القشرة سوف تتشكل وتسقط، مما يسمح للبشرة باستعادة حالتها الصحية. .
2) ما هو الجلد ذو الدورة الدموية الطبيعية؟
غالبًا ما يتمتع الجلد ذو الدورة الدموية الطبيعية بوظيفة حاجز جيدة.
وهذه البشرة رطبة وصحية.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على الميزات التالية:
- الملمس متساوي والجلد شفاف .
- يتمتع ببشرة مشدودة
- بشرتك لامعة
هذا النوع من البشرة هو البشرة المثالية الصافية والجميلة أو "البشرة الجميلة".
ومع ذلك، يمكن أن تحدث مشاكل الجلد أيضًا بسبب عوامل أخرى، لذلك لا يمكن تفسير حالة بشرتك فقط من خلال معدل الدوران.
3) هل يحدث دوران في الأدمة؟
النقطة المهمة التي يجب فهمها هنا هي أن تجدد الجلد يحدث في البشرة، وليس الأدمة.
وبطبيعة الحال، تولد الأدمة أيضا من جديد، ولكنها تستغرق فترة أطول بكثير من البشرة.
لا يُطلق على إعادة ميلاد الأدمة اسم دوران، ولكن يقال إنها تستغرق من 3 إلى 5 سنوات.
ولذلك، فإن تحسين علامات الشيخوخة الناجمة عن شيخوخة الجلد ، بما في ذلك الأدمة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، لا يمكن تحسينه بمجرد تطبيع معدل دوران الجلد.
للحصول على معلومات مفصلة حول بنية البشرة ودورها، يرجى الرجوع إلى `` هيكل ووظيفة الطبقة القرنية للبشرة وما هي طرق وتدابير العناية بالتقشير؟ '' و``التعرف على بنية ودور الطبقة القرنية للبشرة. البشرة لمعرفة الترطيب الصحيح والعناية بالبشرة.'' يرجى الرجوع إلى " ".
أيضًا، بخصوص الأدمة، يرجى الرجوع إلى " ما هي الأدمة؟ فكر في بنيتها ودورها من منظور رعاية الشيخوخة! "
4) آلية دوران
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على آلية دوران.
① يبدأ انقسام الخلايا في الطبقة القاعدية
تتكون الطبقة الأعمق من البشرة، الطبقة القاعدية، من خلايا تسمى الخلايا الكيراتينية (الخلايا الكيراتينية) والخلايا الصباغية (الخلايا الصباغية)، التي تنتج أصباغ الكيراتين والميلانين .
أولاً، تنتقل الخلايا التي تنقسم من الخلايا الكيراتينية إلى الطبقة الشوكية التي تعلوها مباشرة.
② تصبح الخلايا مسطحة في الطبقة الشائكة
في الطبقة الشوكية، يتم تقسيم المكونات غير الضرورية.
ولذلك، تتحول الخلايا تدريجيًا إلى حالة مسطحة.
③يتم إنتاج NMF (عامل الترطيب الطبيعي) والدهون بين الخلايا في الطبقة الحبيبية
يتم إنتاج اثنين من عوامل الترطيب الرئيسية الثلاثة، NMF (عامل الترطيب الطبيعي) والدهون بين الخلايا في الطبقة القرنية، في الطبقة الحبيبية .
④ اكتمال الدوران في الطبقة القرنية
الخلايا التي مرت عبر الطبقة القاعدية، والطبقة الشوكية، والطبقة الحبيبية قد أكملت دورها في كل طبقة، وبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الطبقة القرنية، تكون في حالة خالية من النوى.
وبعبارة أخرى، فقد فقد بالفعل حيويته للانقسام.
وهذا ما يسمى التقرن.
وهذه الخلايا هي الخلايا القرنية.
ومع ذلك، فإن الطبقة القرنية ليست ضرورية، فهي تعمل كمنطقة تخزين المياه لمدة 14 يومًا تقريبًا.
هنا، يتم إنشاء طبقة الزهم ، وهي أحد عوامل الترطيب الثلاثة الرئيسية، من خليط الزهم الذي تفرزه الغدد الدهنية والعرق الذي تفرزه الغدد العرقية ، مما يمنع تبخر الماء ويحافظ على ترطيب الجلد .
⑤إزالة خلايا الجلد الميتة
بعد ذلك، يتم دفع خلايا الجلد الميتة التي لم تعد هناك حاجة إليها بواسطة الخلايا التي تتشكل بعد ذلك، وتسقط في النهاية على شكل أوساخ.
إذا كانت بشرتك صحية، فإن هذه الآلية تعمل بإيقاع معين.
ومع ذلك، يمكن للمحفزات الخارجية أو الداخلية أن تعزز معدل الدوران أكثر من اللازم أو أن تبطئه.
هذه الظروف هي اضطرابات أو تشوهات في معدل الدوران.
أحد هذه الأمراض هو داء باراكراتوسيس، حيث يتسارع تجدد الجلد بشكل كبير، مما يدفع الخلايا غير الناضجة إلى سطح الجلد ويمنع التقرن الكافي.
النوع الآخر هو تضخم الكيراتين ، حيث لا تتساقط خلايا الجلد الميتة وتتراكم على سطح الجلد، مما يؤدي إلى سماكة خلايا الجلد الميتة .
عندما يصبح الجلد سميكًا، يصبح الجلد جافًا، ومع تقدمه أكثر، يبدأ في الشعور بالتصلب .
5) العلاقة بين الدوران وبقع الميلانين
وهنا أود أن أتحدث عن العلاقة بين الميلانين، مصدر البقع العمرية وتجدد الجلد.
يتم إنتاج الميلانين من الحمض الأميني تيروزين بواسطة الخلايا الصباغية الموجودة في الطبقة القاعدية للبشرة عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية .
يتم تحويل التيروزين إلى الميلانين بواسطة إنزيم مؤكسد يسمى التيروزيناز، والذي يتم تنشيطه بواسطة الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كان معدل الدوران طبيعيًا، فسيتم دفع الميلانين من الطبقة القاعدية إلى الطبقة القرنية ويتقشر مع الطبقة القرنية على شكل لوحة.
لذلك، ما لم يكن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية مفرطًا، فلن يتحول الميلانين إلى بقع الشيخوخة.
ومع ذلك، إذا كان الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية شديدًا أو إذا تعرضت لها لفترة طويلة من الزمن، فسيصبح إنتاج الميلانين مفرطًا.
ونتيجة لذلك، قد لا يتم إفراز صبغة الميلانين بالكامل أثناء عملية الدوران وقد تبقى.
هذه هي العملية التي تتشكل بها البقع.
لذلك، بغض النظر عما إذا كان معدل الدوران سريعًا أو بطيئًا، إذا كان الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية كبيرًا، فسوف تحدث البقع.
علاوة على ذلك، إذا لم يكن حجم التداول طبيعيا، فإن المشكلة قد تصبح أكبر.
3. ما هي العلاقة بين معدل الدوران والعمر؟
تختلف دورة الدوران من شخص لآخر وتعتمد أيضًا على العمر.
بشكل عام، مع تقدمنا في العمر، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا، وبالنسبة للنساء في العشرينات من العمر، يستغرق الأمر حوالي 28 يومًا، ولكن بالنسبة للنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، يقال إن الأمر يستغرق حوالي 45 يومًا أو أكثر.
علاوة على ذلك، يتباطأ معدل دوران العمل أكثر عندما تصل إلى الخمسينيات والستينيات والسبعينيات من عمرك.
وهذا هو السبب وراء شفاء الجروح بشكل أبطأ وظهور البقع العمرية بسهولة أكبر مع تقدمنا في العمر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن معدل الدوران يختلف من طبقة إلى أخرى داخل البشرة، ويختلف هذا أيضًا حسب جزء الجسم.
لقد شرحت آلية الدوران في وقت سابق، والدورة التالية هي دليل تقريبي.
- يستغرق حوالي 14 إلى 42 يومًا من الطبقة القاعدية إلى الطبقة الحبيبية.
- بعد ذلك، يستغرق الأمر حوالي 14 يومًا حتى يتحول إلى خلايا قرنية ويتقشر.
- وبجمع هذه العناصر معًا، تتراوح دورة الدوران من 28 إلى 56 يومًا.
ما يجب عليك الحذر منه هنا هو أن معدل دوران الموظفين يتباطأ مع التقدم في السن، لذلك قد تفكر، "يجب أن أشجع ذلك!"
ومن الطبيعي أن يتباطأ معدل الدوران مع تقدمنا في السن.
يرجى فهم أن تعزيز دوران الجلد لا يؤدي بالضرورة إلى تحسين الجلد.
نحن نعتبر تجدد الجلد أحد العناصر الثمانية لـ "مؤشر الشيخوخة"، وهو مؤشر لشيخوخة الجلد، ونعتبره عنصرًا مهمًا للعناية بمكافحة الشيخوخة.
بمعنى آخر، نعتقد أن هذا هو أحد الأشياء التي يجب أن نكون أكثر وعيًا بها عندما يتعلق الأمر برعاية كبار السن.
للحصول على تفاصيل حول معدل الدوران حسب العمر، راجع "مؤشر الشيخوخة" وهو دليل لرعاية كبار السن! "يرجى الرجوع إلى.
أربعة. ما الذي يسبب اضطراب دوران؟
تحافظ بشرتك على صحتها من خلال تجديد الخلايا بشكل منتظم.
بمعنى آخر، القيام بذلك في دورة معينة هو الخطوة الأولى للحصول على بشرة جميلة.
يمكن أن يسبب معدل الدوران، سواء كان بطيئًا جدًا أو سريعًا جدًا، مشاكل للبشرة، لذا من المهم الحفاظ عليه طبيعيًا.
أيضًا، يتباطأ معدل دوران الموظفين مع تقدمك في السن، ولكن ليس من الجيد إجباره على الحدوث.
ومن المهم أيضًا أن يكون معدل الدوران طبيعيًا وفقًا للعمر.
ومع ذلك، يمكن أن تتعطل لأسباب مختلفة سواء داخل الجسم أو خارجه.
دعونا نتحقق من سبب اضطراب دوران.
■أسباب اضطراب دوران العمل
- شيخوخة الجلد
- شيخوخة
- جلد جاف
- ضوء الأشعة فوق البنفسجية
- أكسدة
- تسكر
- غسل الوجه والتطهير والعناية بالبشرة بشكل غير صحيح
- اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي بسبب الإجهاد وما إلى ذلك.
- قلة النوم
- نظام غذائي غير متوازن
- انخفاض في الهرمونات الأنثوية وعدم التوازن الهرموني
- الجسم البارد
- التدخين
- التغيرات في درجات الحرارة والمناخ
- الأمراض الجلدية الناجمة عن التهاب الجلد التأتبي والحساسية وغيرها.
- الأمراض الجلدية مثل جفاف الجلد الشيخوخي والأكزيما الناتجة عن نقص الزهم
- الإفراط في الاستحمام في الحمامات القلوية أو الحمضية أو الينابيع الساخنة
بالنظر إلى الأمر بهذه الطريقة، يمكن ملاحظة أنه ، بصرف النظر عن انخفاض التمثيل الغذائي بسبب الشيخوخة، فإن عادات نمط الحياة اليومية والعناية بالبشرة تعد من العوامل المهمة في تحقيق معدل دوران طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن أسباب اضطراب دوران الجلد هي نفس الأسباب التي تسبب مشاكل الجلد المختلفة وعلامات الشيخوخة.
ولذلك، فإن الهدف من تحسين وتطبيع معدل الدوران في كل عمر يمكن أن يسمى رعاية الشيخوخة بحد ذاتها.
إن عملية الدوران هي نشاط أيضي داخل الجلد، لذا إذا شعرت أنه معطل، راجع أولاً عاداتك الحياتية الأساسية مثل الأكل والنوم، وهي مصدر التغذية.
بمعنى آخر، كن واعيًا باستهداف مكافحة الشيخوخة والصحة من داخل جسمك.
بعد ذلك، دعونا نلقي نظرة على التأثيرات على بشرتك عندما يتعطل معدل دورانها.
خمسة. ماذا يحدث لبشرتك عندما تتعطل عملية الدوران؟
1) إذا كان معدل الدوران سريعًا جدًا
أي من مشاكل الجلد التالية قد تكون مرتبطة بتسارع معدل دوران البشرة؟
- الرؤوس السوداء في المسام
- أنف الفراولة
- سدادات الزاوية ملحوظة
- بشرتي لامعة
- يمكن أن يحدث حب الشباب وحب الشباب عند البالغين .
- يصبح الجلد حساسًا أو متهيجًا ( حالة الجلد الحساس )
- الجلد الجاف الداخلي (جلد لامع على السطح، وجاف من الداخل)
- احمرار أو التهاب أو خشونة الجلد أو طفح جلدي أو حكة في الجلد
الجواب هو "كل شيء".
مشاكل الجلد التي ذكرتها للتو سببها تسارع معدل دوران البشرة.
بالطبع، يمكن أن تحدث هذه الأشياء إذا كان جلدك يتقلب ببطء شديد، ولكن غالبًا ما يكون سبب ذلك هو التقلب السريع جدًا.
أحد العوامل المحتملة التي تجعله أسرع هو التحفيز الخارجي.
على سبيل المثال، في الصيف عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية قوية، تحاول بشرتك إصلاح الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية بسرعة، مما قد يؤدي إلى تسريع دورة تجدد الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، قد تبقى المواد الخافضة للتوتر السطحي من منتجات التنظيف على الجلد، والاستخدام المفرط لعوامل التقشير مثل أحماض الفاكهة أو مستحضرات التجميل التي تحتوي على اليوريا ، والاستخدام المفرط للمستحضرات القابضة ومستحضرات المسح ، والمكياج الأساسي مع مقاومة معززة للماء. يتم تسريعها بسبب تأثير المنتج.
علاوة على ذلك، فإن استخدام غسول ومنظفات الوجه القاسية ، وغسل وجهك أو تنظيفه بشكل غير صحيح ، ووضع المستحضر بالقطن وما إلى ذلك يمكن أن يكون له تأثير أيضًا.
إذا قمت بفرك وجهك أكثر من اللازم أو التقشير أكثر من اللازم، فسيؤدي ذلك إلى خلل في تجدد الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التحفيز المفرط عند نقاط التلامس مع الجلد، مثل الحمامات الساخنة، والحمامات الطويلة، والاستحمام المتكرر في الينابيع الساخنة القلوية أو الحمضية، والتخلص غير الصحيح من العرق، يمكن أن يعزز تجدد الجلد. إننا نتواصل، وأحيانا بسرعة كبيرة جدا.
وذلك لأن هذه المحفزات تجبر الجلد الميت على التقشر، مما يدفع الخلايا العميقة داخل الجلد إلى الطبقة القرنية.
بمعنى آخر، الجلد ذو التجدد السريع بشكل مفرط هو حالة يتم فيها دفع الخلايا غير الناضجة وغير الجاهزة إلى سطح الجلد (الطبقة القرنية).
ونتيجة لذلك، تصبح بشرتك ضعيفة وسهلة التلف، مما يجعلها أكثر عرضة لتهيج الجلد. كما يصبح من الصعب الاحتفاظ بالمياه، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة وحساسيتها.
عندما يتعلق الأمر بمعدل دوران مضطرب، يميل الناس إلى التركيز على إبطائه، ولكن كما أوضحت للتو، هناك حالات حيث يتم تسريعها أكثر من اللازم بسبب نقص العناية المناسبة بالبشرة والرعاية المضادة للشيخوخة.
على وجه الخصوص، يجب على أصحاب البشرة الحساسة أن يكونوا أكثر حذرًا لأن معدل دوران البشرة قد يتسارع ويصبح سريعًا جدًا.
أيضًا، إذا شعرت بمثل هذه الأعراض، فمن المهم تحديد السبب وعلاجه في أسرع وقت ممكن.
لمزيد من المعلومات حول البشرة الحساسة، يرجى الاطلاع على " تحسين البشرة الحساسة! الأعراض والأسباب و10 تدابير لمكافحة الشيخوخة ."
2) إذا كان معدل الدوران بطيئًا جدًا
عندما تصبح دورة التجدد أطول، تبقى الخلايا القديمة في الجلد ولا تخرج، مما يجعل من الصعب إنتاج خلايا جلدية جديدة.
علاوة على ذلك، فإن الأوساخ (الفضلات) التي يجب أن تزول بشكل طبيعي لا تزول إلى الأبد وتبقى تغطي سطح الجلد، مما يتسبب في زيادة سماكة الجلد الميت (تضخم الكيراتين)، مما يسبب مشاكل جلدية مختلفة.
كما أوضحت سابقًا أن الميلانين يبقى على الجلد، مما يزيد من احتمالية ظهور البقع.
- يميل إلى أن يبدو باهتًا ويضطرب نسيج الجلد.
- السطح صلب مما يجعل من الصعب وضع المكياج .
- بشرتي خشنة وخشنة ويفتقر إلى اللمعان.
- يبدو أن البقع تزداد فجأة أو تصبح أغمق.
- من الصعب شفاء الخدوش والجروح
هذه علامات على أن معدل الدوران بطيء.
يحدث الدوران البطيء بسبب انخفاض استقلاب الجلد.
والسبب في ذلك هو أن عملية التمثيل الغذائي الشاملة في الجسم تتباطأ مع تقدم العمر، ولكن هذا يحدث للجميع.
إنها ليست مشكلة كبيرة أن ينخفض معدل الدوران ببطء مع تقدمك في العمر.
المشكلة هي أن معدل الدوران بطيء للغاية بسبب عوامل مثل التوتر وقلة النوم.
يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم أيضًا إلى تباطؤ معدل دوران الدم.
خلال فصل الشتاء، تنخفض درجة الحرارة والرطوبة، وتنخفض أيضًا درجة حرارة جسمك.
عندما يحدث هذا، يتباطأ التمثيل الغذائي لبشرتك، ويتباطأ معدل دورانها بسبب أشياء مثل الوجه البارد .
علاوة على ذلك، حتى في الصيف، إذا لم تمسح عرقك جيدًا، يصبح من الصعب تقشير خلايا الجلد الميتة الموجودة على سطح الجلد، مما قد يؤخر تجدد الجلد.
يوجد بين خلايا الجلد مكونات مرطبة مثل عوامل الترطيب الطبيعية (NMF) ودهون الخلايا الكيراتينية مثل السيراميد، والتي يتم إنتاجها أثناء عملية التمثيل الغذائي.إذا تتدهور وظيفة الحاجز مما يؤدي إلى جفاف الجلد .
عندما تصبح بشرتك جافة، تحاولين تجديد مكونات الترطيب باللوشن والأمصال والمستحلبات والكريمات المرطبة وغيرها ، ولكن إذا بقيت خلايا الجلد الميتة على بشرتك، فلن تتغلغل مكونات الترطيب المهمة .
إذا لم يتحسن جفافك على الرغم من العناية المناسبة بالبشرة والرعاية المضادة للشيخوخة، فحاول أولاً ضبط دورة تجدد بشرتك.
6. الحياة التي تضبط معدل الدوران
إذًا، ما الذي يمكننا فعله لإعادة معدل الدوران المضطرب إلى وضعه الطبيعي؟
بادئ ذي بدء، الطريقة الأساسية للتعامل معها هي ضبط معدل الدوران من داخل الجسم.
ولتحقيق ذلك، دعونا نراجع عادات نمط حياتك مثل الأكل والنوم.
أيضًا، قم بتطوير نمط حياة واعي بمكافحة الشيخوخة والصحة .
1) العناصر الغذائية لتطبيع معدل الدوران
النظام الغذائي المتوازن مهم بشكل خاص. تناول نظام غذائي متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون.
بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين أ، الذي من المتوقع أن يقوي الجلد والأغشية المخاطية ويمنع الجلد الخشن والشيخوخة، وفيتامين ج، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ممتازة وفعالة في الترطيب، يزيد من التمثيل الغذائي للبشرة وينشط خلايا الجلد. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B2 وB6.
يتمتع فيتامين E أيضًا بخصائص مضادة للأكسدة، لذا فهو مكون يجب عليك تناوله معًا.
علاوة على ذلك، فإن المعادن مثل الحديد والزنك وإل-سيستين مهمة أيضًا في تحسين معدل الدوران.
الرجاء استخدام المعلومات أدناه للتحقق من المدخول الغذائي الخاص بك.
◎ الأطعمة الغنية بفيتامين أ تشمل ثعبان البحر والكبد والبيض والحليب والجبن.
◎ تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والقرنبيط واليوزو والبقدونس وكرنب بروكسل والكيوي والليمون.
◎ تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب2 لحم البقر ولحم الخنزير وكبد الدجاج وثعبان البحر والكافيار وبيض السمان والناتو.
◎ الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 تشمل الثوم والتونة والبونيتو والساكي وكبد البقر.
◎ الأطعمة الغنية بفيتامين E تشمل اللوز والفول السوداني وزيت عباد الشمس وزيت القرطم وزيت الذرة وثعبان البحر والأصفر.
◎ تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المحار (الخام)، ولحم البقر المقدد، وجبنة البارميزان، والسردين المجفف، والكاكاو النقي، وكبد الخنزير.
◎ تشمل الأطعمة الغنية بالحديد المحار المسلوق في التسوكوداني، والروبيان المجفف، وكبد الخنزير، وكبد الدجاج، والبقدونس، وصفار البيض.
◎الأطعمة الغنية بالسيستين (السيستين)، بما في ذلك إل-سيستين، تشمل القمح وفول الصويا ورقائق البونيتو.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ضبط البيئة المعوية في الجسم بالألياف الغذائية وبكتيريا حمض اللاكتيك لا يمنع ويخفف الإمساك فحسب ، بل يساعد أيضًا في إعادة معدل الدوران إلى طبيعته.
تتوفر الألياف الغذائية القابلة للذوبان بكثرة في الأطعمة مثل الثوم واليوزو والزنبق والأرقطيون والناتو والبرتقال والأفوكادو والبامية والبطاطا الحلوة.
الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان متوفرة أيضًا بكثرة في الفاصوليا، والأوكارا، وفاصوليا الأزوكي، والبريلا، والكستناء، والبقدونس، والناتو، والتونبوري، وفطر كينغ كينغ، والخس.
البكتيريا الجيدة متوفرة بكثرة في الزبادي، ومشروبات بكتيريا حمض اللاكتيك، والناتو، والمخللات، وما إلى ذلك.
هناك العديد من الأطعمة مثل الخضار والفواكه المفيدة للبشرة الجميلة .
خذ هذه الأمور جيدًا واهدف إلى الحصول على بشرة جميلة تحتوي على نباتات معوية ودوران مناسب .
علاوة على ذلك، فإن الشاي الأخضر والقهوة والشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الشيخوخة والعناية الصحية بالجسم، وتحسين معدل دوران الجلد، وتحسين جودة الجلد .
احرص على تناول هذه المشروبات والأطعمة الفاخرة باعتدال.
ومع ذلك، إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام وحده، فمن الجيد أن تكمله بالمكملات الغذائية.
فيما يتعلق بالعناصر الغذائية والأطعمة التي يجب عليك تناولها بنشاط، يرجى قراءة `` ما الأطعمة والمشروبات التي تجلب بشرة جميلة؟ من أنواعها إلى العناصر الغذائية ''، `` كيف تأكل للحصول على بشرة جميلة وما هي آثارها المضادة للشيخوخة؟ '' و" ما هي الأطعمة الفائقة؟" يرجى الرجوع إلى " ".
يرجى ابتكار وصفاتك الخاصة لضمان حصولك على نظام غذائي متوازن من العناصر الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي سريع لا يزعج تجدد الجلد فحسب، بل يسبب أيضًا ترهل الجلد . يعد التحكم في وزنك من خلال النظام الغذائي أمرًا مهمًا لصحتك، لكن تجنب الأساليب المتطرفة.
2) النوم لتطبيع معدل دوران
أيضًا، يحدث تجدد الجلد أثناء النوم، لذلك عليك التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
وذلك لأن مادة تسمى الميلاتونين، والتي تزيل الأكسجين النشط، تشارك بعمق في النوم.
يبدأ إفراز الميلاتونين حوالي الساعة 9 مساءً ويصل إلى ذروته عند منتصف الليل.
إذا كنت تنام خلال هذا الوقت، تتم إزالة الأكسجين النشط أثناء نومك، مما يدعم عودة معدل الدوران إلى طبيعته.
كما أن الفترة التي يتم فيها إفراز كمية كبيرة من هرمون النمو هي حوالي الساعة 22:00 إلى الساعة 02:00، وهو ما يسمى بالوقت الذهبي.
هرمون النمو هو أيضا مادة أساسية لدوران الجلد.
بفضل هرمون النمو، تخضع بشرتك لعملية تجديد وتجديد أثناء النوم.
إذا كانت مدة نومك قصيرة أو كنت تواجه صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً، فبالإضافة إلى الميلاتونين وهرمون النمو، ستتأثر الهرمونات الأنثوية لديك أيضًا.
عندما ينخفض إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي، المعروف أيضًا باسم هرمون تجميل البشرة، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف ويؤخر تجدد الجلد.
للحصول على معلومات حول النوم والعناية بالبشرة أثناء الليل، يرجى قراءة ` ` احصل على بشرة مشدودة ومتوهجة مع العناية الجيدة بالبشرة أثناء الليل والعناية المضادة للشيخوخة! '' و `` هل صحيح أن البشرة الجميلة تنتجها الهرمونات أثناء النوم الجيد؟' '
3) ممارسة التمارين الرياضية والإحماء والتدليك لتطبيع معدل الدوران
التمرين المعتدل مهم أيضًا لتعزيز تدفق الدم.
حتى لو لم يكن شيئًا خاصًا، فمن الجيد أن تفعل ذلك في فترات راحة صغيرة في حدود قدرتك، مثل تمارين التمدد أو المشي.
تدليك الوجه مفيد أيضًا لتعزيز الدورة الدموية.
للحصول على معلومات حول المشي لتطبيع معدل الدوران، يرجى الرجوع إلى " الوضعية الجيدة والمشي لرعاية كبار السن | مساهمة خاصة من يوشيمي تاكاوكا ."
علاوة على ذلك، في فصل الشتاء، فإن اتخاذ تدابير ضد البرد من خلال "الحياة الدافئة" يكون فعالًا أيضًا في تطبيع معدل الدوران.
* رعاية الشيخوخة بالدفء! لمنع الحساسية للبرد، ابدأ بقدميك.
* تعتبر إجراءات تبريد الوجه بمثابة رعاية مضادة للشيخوخة لمنع شيخوخة الجلد والقضاء عليها.
وبهذه الطريقة، يكون لـ "النظام الغذائي" و"النوم" و"التمرين" تأثير كبير على تطبيع معدل دوران الموظفين.
4) أشياء أخرى يجب أن تكون على دراية بها في الحياة اليومية
ومن المهم تجنب الأسباب الأخرى المذكورة كأسباب للدوران، مثل الإجهاد، والأكسدة، والتسكر، وانخفاض الهرمونات الأنثوية، والتدخين.
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التهاب الجلد الناجم عن حمى القش الناجم عن حبوب اللقاح في الربيع والخريف إلى تعطيل تجدد الجلد.
ومن المهم أيضًا تجنب حبوب اللقاح من خلال ارتداء الكمامة.
يرجى الرجوع إلى المقالة التالية للتعرف على عادات نمط الحياة لتطبيع معدل الدوران.
* أكسدة الجلد عدو الشيخوخة! التدابير الوقائية ورعاية الشيخوخة
* 5 نقاط لمنع التسكر المسبب لشيخوخة الجلد!
* التدخين يسرع شيخوخة الجلد! الأسباب والتدابير المضادة التي تجعلك تبدو أكبر سناً بسبب التدخين
* الإمساك هو سبب خشونة الجلد! دعونا نتعرف على الأسباب والتدابير المضادة والعلاجات للتحسين!
* العناية بالشيخوخة مع العلاج بالروائح! مقاييس البشرة الجميلة باستخدام رائحة الزيوت العطرية
* بشرة جميلة مع الضحك والابتسامات؟ تأثير العناية بالشيخوخة ومكافحة الشيخوخة
7. العناية بالبشرة والعناية بالشيخوخة التي تضبط معدل دورانها
أساسيات تنظيم معدل الدوران، أي تطبيعه، هي نفس أساسيات العناية بالبشرة.
هناك ثلاثة أشياء يجب القيام بها: "غسل/تنظيف الوجه بشكل مناسب للحفاظ على نظافته"، و"الترطيب"، و"الحماية من الأشعة فوق البنفسجية".
إذا كنت واعياً بحياتك اليومية، مثل الأكل والنوم، ولكن معدل دورانك مضطرب، فلا بد أن تكون هناك مشكلة في واحد أو أكثر من هذه الأشياء الثلاثة.
ومن هنا سنشرح هذه الثلاثة وغيرها من العناية العملية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة.
1) دوران وغسل الوجه
من بين منتجات العناية بالبشرة، يرتبط "غسل الوجه" ارتباطًا وثيقًا بشكل خاص بتجدد الجلد.
إذا غسلت وجهك بشكل صحيح، فسوف يساعد ذلك على إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته، لكن غسل وجهك بشكل غير صحيح سيؤدي إلى خلل في تجدد الجلد.
يعد غسل وجهك طريقة مهمة لإزالة الأوساخ مثل العرق والغبار والزهم المؤكسد، والحفاظ على صحة بشرتك، وإعادة تجدد الجلد إلى طبيعته.
عندما يتأكسد الزهم، يزيد بيروكسيد الدهون، الذي يسرع الشيخوخة، على سطح الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، إذا تركت الأوساخ مثل الغبار دون معالجة، فسيتم اختلال توازن البكتيريا الموجودة في الجلد وعث الوجه ، مما يؤدي إلى خشونة الجلد وحب الشباب.
للوقاية من هذه المشاكل الجلدية، من المهم للغاية غسل وجهك لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تم دفعها إلى سطح بشرتك.
ومع ذلك، إذا قمت بإتلاف بشرتك عن طريق غسل وجهك بقسوة شديدة أو غسل وجهك أكثر من اللازم، أو إذا قمت بغسل الكثير من السيراميد، فسوف تسرع عملية دوران الجلد.
ولمزيد من المعلومات حول كيفية اختيار غسول الوجه ومنظف الوجه يرجى مراجعة المقال التالي الذي يشرح الطريقة المحددة.
* كيفية اختيار منظف الوجه الموصى به مع المعرفة الصحيحة حول تنظيف الوجه وعدم الحاجة إلى التصنيف
* ما هي الطريقة الصحيحة لغسل الوجه مرتين؟ فكر في نوع البشرة وحالتها وعمرها
2) تطبيع معدل دوران البشرة باستخدام تنظيف الوجه بالإنزيم
إذا كان معدل الدوران بطيئًا للغاية، فإن العناية بالبشرة التي يجب عليك دمجها لإعادة معدل الدوران إلى طبيعته هي "غسول الوجه الإنزيمي".
تنظيف الوجه بالإنزيم هو غسول للوجه يستخدم منظف للوجه يحتوي على إنزيمات مثل الباباين الذي يكسر البروتينات والدهون.
تشمل التأثيرات المضادة للشيخوخة لتنظيف الوجه بالإنزيم ما يلي:
① تطبيع معدل دوران بطيء للغاية
②قم بإزالة سدادات الكيراتين والكيراتين القديمة
يمكنك أن تتوقع تأثيرين.
يرجى الرجوع إلى " كل شيء عن غسول ومساحيق الوجه الإنزيمية! كيفية اختيار المنتج المناسب دون تصنيفات "، والذي يقدم ملخصًا تفصيليًا لأساسيات غسول الوجه الإنزيمي وتأثيراته على العناية بمكافحة الشيخوخة والنقاط الرئيسية حول كيفية الاستخدام. هم.
في الواقع، 70% من خلايا الجلد الميتة وسدادات الكيراتين في بشرتك مصنوعة من البروتين.
عند استخدامه على البشرة التي تباطأت دورة تجددها، يتحلل تنظيف الوجه الإنزيمي ويزيل الكيراتين القديم وسدادات الكيراتين والزهم الزائد، ويحفز إنتاج الكيراتين الجديد.
ونتيجة لذلك، يمكنك توقع تأثيرات إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته، وتحسين البهتان والتصلب ، وزيادة وضوح البشرة ، وجعل المسام أقل وضوحًا.
باستخدامه بانتظام من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع، يمكنك الحفاظ على معدل دوران صحي والحصول على بشرة خالية من مشاكل الجلد.
كما أنه يحسن نفاذية مستحضرات التجميل، مما يزيد من فعالية مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة .
ومع ذلك، فإن استخدام الكثير من غسول الوجه الإنزيمي سيؤدي إلى تسريع معدل دوران البشرة.
عند استخدامه، تأكد من فهم حالة بشرتك واستخدامه بطريقة مناسبة.
تم شرح كيفية استخدام تنظيف الوجه بالإنزيم بشكل فعال للبشرة المتقدمة في السن في "كيفية استخدام تنظيف الوجه بالإنزيم! نصائح للعناية بالشيخوخة من الأربعينيات والخمسينيات من عمرك ". يرجى الرجوع أيضا إلى هذا.
للتعرف على التدابير المضادة ضد اسمرار المسام الناتج عن تأخر تجدد الجلد، يرجى الرجوع إلى " يمكن حل اسمرار المسام عن طريق التنظيف الأنزيمي للوجه!؟ ما هي الرعاية الصحيحة لمكافحة الشيخوخة؟ "
3) الماكياج والتطهير لتطبيع معدل دوران
إذا كنت تفكر في معدل الدوران، فإن الماكياج هو، إذا كان هناك أي شيء، ناقص.
ميزة المكياج هي أنه يمكن أن يحميك من الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن بخلاف ذلك فإن المكياج الثقيل له عيب كبير.
وذلك لأن المكياج بحد ذاته مزعج، وليس أمامك خيار سوى التنظيف لإزالة المكياج.
ومع ذلك، بالنسبة للنساء، يعتبر المكياج جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية. ليس من الواقعي التوقف عن القيام بذلك.
إذا كانت بشرتك صحية فلن تكون هناك مشاكل طالما اخترت منظفًا يناسب بشرتك واستخدمي منظفًا لا يهيج بشرتك.
من أجل إعادة تجدد البشرة إلى طبيعتها، نوصي باستخدام منظفات من النوع الجل أو الكريم أو الحليب تحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي من الأحماض الأمينية لأولئك الذين هم في الثلاثينيات من العمر وما فوق والذين هم في جيل رعاية الشيخوخة.
أيضًا، إذا كنت في جيل العناية بالشيخوخة، فاختاري عامل تنظيف لطيف على بشرتك ومناسب للبشرة الجافة أو الحساسة .
ومع ذلك، إذا لم تكن بشرتك بحالة جيدة، فمن المهم تجنب وضع المكياج الثقيل قدر الإمكان من أجل إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته.
أيضًا، إذا لم تنظفي بشرتك باستخدام المكياج، فسوف يتشكل بيروكسيد الدهون ويسبب مشاكل للبشرة، لذا تأكدي من التنظيف في اليوم الذي تضعين فيه المكياج.
على وجه الخصوص، من المهم إزالة الأوساخ تمامًا من المسام باستخدام التنظيف لمنع ظهور أنف الفراولة .
فيما يتعلق بالتنظيف، يرجى الاطلاع على " تحسين فعالية التنظيف! كيفية اختيار مزيل المكياج واستخدامه " و " كيفية اختيار منظف وغسول للوجه لا يقلل من مادة السيراميد؟ "
4) ما هو الترطيب لتطبيع معدل دوران؟
① مراجعة أساسيات الترطيب
الترطيب هو الأساس لتطبيع معدل الدوران، لذلك تلعب مستحضرات التجميل الأساسية ومستحضرات التجميل المرطبة دورًا أيضًا.
بالنسبة للنساء في جيل الرعاية المضادة للشيخوخة، بالإضافة إلى تنظيف الوجه وتنظيف الوجه بالإنزيمات، تعد مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة إحدى الطرق لدعم تطبيع دوران الجلد.
سواء كان الدوران بطيئًا أو سريعًا، غالبًا ما تتعرض وظيفة حاجز الجلد للخطر.
في مثل هذه الحالات، الشيء المهم هو تطبيع وظيفة الحاجز.
عناصر الترطيب الرئيسية الثلاثة هي الغشاء الدهني، وعامل الترطيب الطبيعي (NMF)، والدهون في الخلايا الكيراتينية.
إذا كانت هذه الحالات الثلاثة في حالة صحية، مع وظائف البكتيريا المقيمة في الجلد، فلن يكون هناك جفاف، وبعبارة أخرى، سيتم ترطيب الجلد بشكل كافٍ بكمية مناسبة من الماء (حوالي 20٪ إلى 30٪). ) في الطبقة القرنية.يمكنك الحصول على الجلد.
في هذه الحالة، تكون وظيفة الحاجز طبيعية ويكون الدوران كاملاً.
هذه هي الحالة التي تهدف إليها للعناية بالبشرة بعد غسل وجهك.
ما عليك الحذر منه هنا هو العناية المفرطة بالبشرة.
يتمتع جلد الإنسان بطبيعته بالقدرة على ترطيب نفسه، لذا فإن الدور الأساسي للعناية بالبشرة هو دعم هذه القدرة.
لذلك، من المهم أن تفهم أنه من الخطأ استخدام العناية بالبشرة وحدها لاستعادة التوازن في حياتك اليومية.
أما بالنسبة للمكونات المرطبة فهناك المطريات والمرطبات .
تشتمل المطريات التمثيلية على زيوت التجميل مثل زيت الأرغان وزيت السكوالان وزبدة الشيا والفازلين .
تشمل المرطبات الشهيرة الأحماض الأمينية ، وBG ، والجلسرين ، وحمض الهيالورونيك ، والكولاجين ، والبروتيوغليكان ، والسيراميد، والمشيمة .
يرجى الرجوع إلى الرسم البياني أدناه للحصول على هذه المعلومات.
فيما يتعلق بالترطيب، يرجى الرجوع إلى " ما هو ترطيب البشرة؟ أساسيات العناية بالبشرة ومكونات الترطيب المفهومة حقًا ."
لمزيد من المعلومات حول الأسباب والتدابير المضادة للبشرة الجافة، يرجى الرجوع إلى " ما هي البشرة الجافة؟ 12 عاملاً تسببها! كيفية التعامل معها من خلال معرفة الآلية " و" العناية المناسبة بالشيخوخة مهمة لمنع جفاف البشرة وتحسينها! " .
② أساسيات دور واستخدام مستحضرات التجميل الأساسية
في شركة Cosme وما إلى ذلك، يتم تقديم العديد من مستحضرات التجميل الأساسية في تصنيفات المستحضرات وتصنيفات مصل التجميل ، ويتم تقديم المستحضرات والأمصال الموصى بها في المجلات وعلى الويب.
كيف يجب أن نختار ونستخدم مستحضرات التجميل الأساسية هذه لتطبيع معدل دوران الجلد؟
بادئ ذي بدء، من الأساسي اختيار غسول مرطب .
وينطبق الشيء نفسه على الأمصال والكريمات المرطبة. اختاري مصلًا عالي الترطيب للعناية بالبشرة الجافة أو كريمًا مرطبًا للعناية بالبشرة الجافة .
في العشرينات من العمر، اللوشن المرطب وحده يكفي للحفاظ على ترطيب بشرتك، لكن في الثلاثينيات، اللوشن وحده قد يجفف بشرتك، لذلك أضيفي سيروم أو كريم مرطب.
يمكنك أيضًا إضافة زيوت التجميل لمحاربة جفاف البشرة في الشتاء.
وذلك لأن كل من المستحضرات والأمصال وكريمات الترطيب لها أدوار مختلفة .
يرجى الرجوع إلى الجدول أدناه لمعرفة عملية الترطيب التي يجيدها اللوشن والمصل واللوشن الحليبي وكريم الترطيب.
الترتيب الذي يجب أن تستخدمي به مستحضرات التجميل هو
لوشن ← مصل ← مستحلب ← كريم مرطب ← زيت تجميل
هي الأساسيات.
③ تطبيع معدل دوران البشرة باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
يبدأ معظم الأشخاص رعاية مكافحة الشيخوخة في سن الثلاثين تقريبًا.
إذن، ما هي مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي يمكن أن تساعد في إعادة تجدد البشرة إلى طبيعتها لدى النساء في الثلاثينيات وما فوق؟
هذه إجابة واضحة، لكننا نوصي بالمنتجات التي تحتوي على مكونات تجميلية مضادة للشيخوخة تزيد من "قوة الترطيب" لبشرتك.
أحد هذه المكونات التجميلية للعناية بالشيخوخة هو " السيراميد من النوع البشري ".
السيراميد من النوع البشري هو مكون تجميلي للعناية بالشيخوخة يدعم وظيفة الحاجز، ويحسن قوة ترطيب البشرة، ويؤدي إلى تجدد الجلد الطبيعي .
من الأفضل تكملة السيراميد القابل للذوبان في الزيت بمصل تجميل يحتوي على السيراميد أو كريم يحتوي على السيراميد بدلاً من استخدام غسول يحتوي على السيراميد .
انقر هنا لمزيد من المعلومات حول سيراميد.
* السيراميد هو مفتاح قوة ترطيب البشرة! السر وكيفية اختيار مستحضرات التجميل
عنصر تجميلي آخر مضاد للشيخوخة هو "Naarsgen".
نارسجين هو مكون تجميلي مضاد للشيخوخة تم تطويره بشكل مشترك من قبل جامعة كيوتو وجامعة مدينة أوساكا، وهو يساعد البشرة على استعادة وظيفتها الطبيعية مع مرور الوقت عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة في طبقة الجلد الخارجية.
ونتيجة لذلك، تطبيع دوران.
وهو مكون تجميلي جديد مضاد للشيخوخة تم تطويره في عام 2012، وهو الآن مدرج في أكثر من 10 أنواع من مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
لمزيد من المعلومات حول نارسجين، الرجاء الضغط هنا.
* نارسجين . 10 أسرار لمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة من جامعة كيوتو
إذا لم يسبق لك تجربة سيراميد أو نارسجين من قبل وتستخدمين مستحضرات التجميل التي تحتوي على هذه المواد لأول مرة، استمري في استخدامها لمدة شهرين على الأقل، ويفضل 3 أشهر، بالإضافة إلى فترة دورانها.
لمعرفة السبب، يرجى الاطلاع على " كيفية استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة بناءً على دورة الدوران ".
كما يرجى الرجوع إلى المقالة التالية للحصول على معلومات حول كيفية اختيار مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لكل فئة عمرية.
* هل تحتاجين إلى مستحضرات تجميل لمكافحة الشيخوخة حتى في العشرينات من عمرك؟ التوصيات وكيفية الاختيار
* أول مستحضرات تجميل لمكافحة الشيخوخة في الثلاثينيات من عمري. الحقيقة التي ستخسرها إن لم تعرفها! أنا في الثلاثينيات من عمري وأجرب مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لأول مرة. الفشل يجعلك تبدو عجوزاً!
* كيف تختارين مستحضرات العناية ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي يجب عليك مراعاتها لأنك في الأربعينيات من عمرك!
* كيفية اختيار مستحضرات العناية بالشيخوخة ومستحضرات التجميل لمن هم في الخمسينيات من العمر و 7 حقائق مهمة!
* مهم حتى في الستينيات والسبعينيات من العمر! كيفية اختيار واستخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة
5) الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لتطبيع دوران
يعد الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أيضًا عدوًا لتطبيع معدل الدوران.
عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يؤدي التحفيز إلى تلف أغشية الخلايا والنواة عن طريق البيروكسيد.
عندما يحدث هذا، ستنتج بشرتك الميلانين كوظيفة دفاعية وستنتج بسرعة الخلايا الكيراتينية لإصلاح بشرتك.
هذا هو السبب في أن الأشعة فوق البنفسجية تعمل على تسريع تجدد الجلد.
لا توجد تدابير خاصة يجب اتخاذها ضد الأشعة فوق البنفسجية لتطبيع معدل الدوران.
خاصة في فصل الصيف، من المهم أن تتذكر ارتداء واقي الشمس واتخاذ التدابير اللازمة ضد الأشعة فوق البنفسجية باستخدام الملابس والمظلات والنظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
وأيضًا، حتى في فصل الشتاء، تستمر الأشعة فوق البنفسجية (UV-A) في هطول الأمطار علينا، لذا فمن الخطورة عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.
وذلك لأن التشيخ الضوئي يسبب الترهل .
لمنع شيخوخة الجلد ومنع تجدد الجلد، اتخذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء .
عادةً ما يكون كريم الأساس كافيًا، لكن إذا كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لفترة طويلة، فاستخدمي كريم الوقاية من الشمس.
إذا كنت في جيل رعاية الشيخوخة، فإننا نوصي باستخدام واقيات الشمس غير الكيميائية اللطيفة على بشرتك . استخدمي أيضًا قواعد المكياج التي لها تأثيرات حماية من الأشعة فوق البنفسجية .
لمزيد من المعلومات حول الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يرجى الاطلاع على " شيخوخة الجلد بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية! رعاية مكافحة الشيخوخة مع تدابير وقائية فعالة ."
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الرعاية اللاحقة للأشعة فوق البنفسجية مهمة في الصيف والشتاء.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ACE المضاد للأكسدة، واستخدم مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي تحتوي على مشتقات فيتامين A ( ومشتقات فيتامين E،ومشتقات فيتامين C، إلخ)،التوكوفيرل ريتينوات،الريتينول
من بينها ، الغسول المشتق من فيتامين C له آثار في الوقاية من حب الشباب وتبييض البشرة ، لذلك يوصى به لتحسين تجدد البشرة لأصحاب البشرة الدهنية .
للعناية اللاحقة من الأشعة فوق البنفسجية، يرجى الاطلاع على " استخدم فيتامين ACE للعناية اللاحقة بحروق الشمس الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج! "
6) تطبيع دوران وتقشير
① التقشير المنزلي
التقشير هو أيضًا إحدى الطرق لتطبيع دوران الجلد.
تحتوي مستحضرات التقشير المستخدمة في المنزل على حمض AHA، وهو حمض مثل حامض الستريك أو حمض الجليكوليك أو حمض الفاكهة.
التقشير هو طريقة تستخدم قوة الأحماض لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد شباب بشرتك، وتعزيز تجددها.
لذلك، يعد التقشير وسيلة فعالة عندما يكون معدل دوران الجلد بطيئًا.
ومع ذلك، هناك أيضًا خطر الإفراط في تعزيز معدل الدوران.
هذا هو نفس غسول الوجه الإنزيمي.
لا تبالغي في ذلك لأنه سيعزز معدل دوران البشرة بشكل مفرط ويجعل بشرتك حساسة.
إذا كان لديك معدل دوران بطيء، فهذه الطريقة تستحق المحاولة، ولكن مرة واحدة أو مرتين فقط في الأسبوع.
ومن الأفضل أيضًا عدم استخدامه إذا شعرت بتهيج قوي.
أيضًا، تجنبي استخدام اللوشن بعد التقشير أو التنظيف الأنزيمي، لأنه قد يكون مزعجًا للغاية.
②التقشير الكيميائي
يتم إجراء التقشير الكيميائي كجزء من العلاج في عيادات أطباء الجلد والتجميل .
هذه طريقة لا تستخدم AHA فحسب، بل تستخدم أيضًا BHA (حمض بيتا هيدروكسي) الأكثر فعالية لتعزيز تجدد الجلد.
يتم استخدامه لعلاج البقع العمرية، والنمش ، والبهتان، وحب الشباب، وندبات حب الشباب ، والتجاعيد الدقيقة ، والمسام الواسعة .
إذا كنت تخططين للخضوع للتقشير الكيميائي، فيرجى استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب عيادة التجميل.
8. مشاكل الجلد المختلفة ودورانها
هناك العديد من المشاكل الجلدية مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والمسام والبهتان والبقع العمرية.
تصبح هذه المخاوف الجلدية أكثر خطورة مع تقدمنا في السن.
إذن ما علاقة هذا بالدوران؟
بكل بساطة، جميع علامات الشيخوخة ناتجة عن عدم انتظام معدل دوران الدم.
وذلك لأن معظم مشاكل الجلد ترتبط بجفاف الجلد.
أحد أسباب جفاف الجلد هو اضطراب دوران الجلد.
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي جفاف الجلد أيضًا إلى اضطراب تجدد الجلد.
إذا فكرت في الأمر بهذه الطريقة، يمكنك أن ترى أن أسباب مشاكل الجلد مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والمسام والبهتان والهالات السوداء تحت العينين والبقع العمرية من المحتمل أن تكون مرتبطة باضطراب دوران الجلد.
تحتوي أكاديمية العناية بالشيخوخة على مقالات حول الأسباب والتدابير المضادة لمختلف مشاكل البشرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والمسام والبهتان والهالات السوداء تحت العينين والبقع العمرية.
وكما ستفهم إذا قرأتها، فإن أساسيات التدابير المضادة هي نفسها بالنسبة لهم جميعًا.
المفتاح هو الحفاظ على حياة يومية متوازنة، وغسل وجهك بشكل صحيح، وترطيبه، واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الأشعة فوق البنفسجية.
بمعنى آخر، إذا مارست هذه الأساسيات بشكل صحيح، فسيتم إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته ويمكن حل العديد من مشاكل الجلد.
بالطبع، كل مشكلة جلدية لها أسبابها الفريدة، لذا فإن إعادة تجدد الجلد إلى طبيعته لن يحل كل شيء، لكنه سيغطي الأساسيات.
كما أن الحياة اليومية المتوازنة تؤدي أيضًا إلى الصحة العامة للجسم. الشيء الوحيد المشترك بيننا جميعًا هو أهمية الالتزام بالأساسيات.
يرجى الرجوع إلى المقالات التالية للتعرف على التدابير المضادة لكل مشكلة جلدية.
تدابير مضادة للتجاعيد
* العناية بالشيخوخة من خلال فهم أسباب وآليات ظهور التجاعيد!
* كن جادًا بشأن إزالة التجاعيد ومحوها! 10 طرق وتدابير للتحسين و7 علاجات تجميل
تدابير المسام
* القضاء على الرؤوس السوداء وتوسيعها مع العناية بالمسام! ؟ الأسباب والتدابير المضادة للمسام الملحوظة
* العناية بالشيخوخة التي تعمل على تحسين المسام المترهلة! الأسباب/الأعراض و10 تدابير مضادة
* المستحضر الموصى به للعناية بالمسام المترهلة ونصائح حول كيفية اختياره واستخدامه
تدابير ضد الطيات الأنفية الشفوية
* أسباب الطيات الأنفية الشفوية وخصائص الأشخاص في سن المراهقة، العشرينات، الثلاثينيات، الأربعينيات، والخمسينيات من أعمارهم
* تعلم جميع التدابير التي يمكنك اتخاذها لمحو الخطوط الدقيقة وتحسينها!
تدابير ضد الهالات السوداء تحت العينين
* أسباب وأنواع الهالات السوداء تحت العينين والعناية بمكافحة الشيخوخة والقضاء عليها
تدابير ضد بلادة
* 7 إجراءات للعناية بالشيخوخة لتحسين وإزالة أسباب البشرة الباهتة!
9. دعونا ندرك تطبيع دوران الأجزاء الأخرى غير الوجه.
عندما يتعلق الأمر بمعدل الدوران، انتبه ليس فقط إلى وجهك، بل أيضًا إلى جسمك بالكامل.
كجزء من العناية بالجسم، سنقدم بإيجاز دوران جلد اليد والشفاه ومنطقة أعلى الصدر والمرفقين والركبتين والكعب وفروة الرأس .
1) دوران جلد اليد
يحتوي جلد اليدين على طبقة قرنية سميكة، ولكن يُعتقد أن معدل الدوران يكون سريعًا في كل من الظهر وراحة اليد بسبب الكمية الكبيرة من التحفيز الخارجي.
جلد يديك أكثر مقاومة للتهيج من جلد وجهك، لكنه يميل إلى الإرهاق عند القيام بأشياء مثل غسل الملابس.
يميل جلد يديك إلى الخشونة إذا لم تحافظي على ترطيبهما ، لذا اعتني ببشرتك باستخدام كريم اليد .
وأيضًا، عند استخدام الماء، من المهم ارتداء القفازات لمنعه من الجفاف.
إذا كانت يداك خشنتين ومتشققتين أو متشققتين بشدة ، أو إذا كنت تعاني من أكزيما اليد أو تقرن الجلد الراحي التدريجي ، فيرجى مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
2) دوران الشفاه
جلد الشفاه رقيق وعرضة للجفاف، وله خصائص تشبه الغشاء المخاطي.
يبلغ معدل دوران الشفاه حوالي 7 أيام، وهو أسرع بكثير من معدل دوران الوجه.
لذلك، حتى لو كانت هناك مشكلة، فمن السهل نسبيًا علاجها.
ومع ذلك، يمكن للجفاف أن يجعل الخطوط العمودية على شفتيك أكثر وضوحًا.
استخدمي مرطبات الشفاه والأقنعة لترطيب البشرة وتطبيع تجددها.
3) دوران ديكوليت
منطقة أعلى الصدر هي جزء من الجسم عرضة للتقلب بسبب الاحتكاك والتهيج الناجم عن الملابس والإكسسوارات، فضلاً عن نقص الدهن.
أيضًا، من المرجح أن يحدث حب الشباب في منطقة أعلى الصدر بسبب التهيج والعرق .
ولذلك، فمن المهم منع وتحسين الجلد الجاف من أجل تطبيع دوران الجلد على منطقة أعلى الصدر .
للعناية بأعلى الصدر، يرجى الرجوع إلى `` للعناية بأعلى الصدر، استخدم مستحضرات تجميل فعالة للحصول على بشرة جميلة .''
4) دوران الكوع/الركبة/الكعب
تتميز المرفقين والركبتين والكعب بجلد سميك وفترات دوران طويلة.
أيضًا، بالمقارنة مع جلد وجهك، يوجد عدد أقل من الغدد الدهنية وإفراز الزهم غير كافٍ.
ولهذا السبب يصبح الجلد الميت أكثر سمكًا ويميل إلى الجفاف.
البقع الداكنة على المرفقين والركبتين تنتج عن بطء دوران الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الكعب هو الجزء الذي يميل إلى أن يصبح خشنًا ومتشققًا.
للعناية بالمرفقين والركبتين والكعبين وتحسين دورانهما، قد تحتاج إلى استخدام كريم للجسم يحتوي على اليوريا أو مقشر مع التقشير.
5) ترطيب فروة الرأس مهم أيضاً
يُعتقد أن معدل دوران فروة الرأس مشابه لمعدل دوران الوجه.
إهمال العناية بفروة الرأس والشعر يمكن أن يسبب مشاكل مثل ترقق الشعر وتساقطه.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ترهل فروة الرأس الناتج عن الشيخوخة إلى ظهور التجاعيد على الجبهة وترهل الجفون .
اختاري منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم والعلاجات التي تحمي وترطب البشرة.
عشرة. ملخص حجم التداول
هل فهمت آلية الدوران التي تعمل على تجديد الجلد الجديد وأهمية إبقائه طبيعيًا؟
وأيضاً ما رأيك بالفترة وسبب الاضطراب؟
أتمنى أن تفهم أنه ليس من المهم تعزيز معدل الدوران، بل تطبيعه.
خاصة في جيل رعاية الشيخوخة، يمكن أن يؤدي الترويج المفرط إلى انخفاض وظيفة الحاجز، لذا كن حذرًا.
أساسيات إعادة تجدد البشرة إلى طبيعتها هي الأساسيات الثلاثة لحياة يومية متوازنة والعناية بالبشرة: "تنظيف الوجه المناسب"، "الترطيب"، و"اتخاذ تدابير ضد الأشعة فوق البنفسجية".
أولا، فهم هذا ووضعه موضع التنفيذ.
لقد شرحنا أيضًا عن غسول الوجه الإنزيمي ومستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي للبشرة، والتي تتباطأ مع تقدم العمر، وتؤدي إلى بشرة خالية من المشاكل.
يرجى استخدام العناية اليومية بالبشرة والعناية المضادة للشيخوخة لتطبيع معدل دوران الجلد وإنشاء بشرة صحية.
*كريم الترطيب من ماركة نارلز
كريم مرطب يحتوي على 3 أنواع من السيراميد البشري والنارسجين “Naars Univa”
RF Beaute Photo Plus EX، جهاز تجميل الوجه الكل في واحد مع 6 وظائف
★العناية بالمسام، العناية بالشد*1، العناية بالشيخوخة*2، العناية بالعين، الشد، الرطوبة
★تخصيص بحرية لتناسب بشرتك في ذلك اليوم! هناك 63 دورة في المجموع!
★اقترب من كل ركن من أركان الطبقة القرنية باستخدام تقنية رفع Circle RF
★ العناية بالمسام وترطيبها أثناء التدفئة
★يمكن استخدامها في الخارج
★سعر البيع: 45,000 ين (باستثناء الضريبة) شحن مجاني / رسوم الدفع نقدًا عند الاستلام مجانًا
*1 التحرك بحركة رفع *2 العناية بالبشرة حسب العمر
شاهد قناة Gnarls وتعرف على العناية بالشيخوخة من خلال مقاطع الفيديو!